Change the psoriatic head to the head of an ordinary person.
Of course I'm a psoriasis. Not just my head peeler, too.
And psoriasis. I like it up where a lot of people see it. It likes to make us embarrassed.
Actually, the way shared must say that it is not completely cured.
But it's a lot better for our scalp.
ถ้าใครกำลังเจอ “หัวเป็นแผล มีสะเก็ด” หรือคล้ายๆ สะเก็ดเงินที่หนังศีรษะ (คัน ลอกเป็นขุย บางทีเกาแล้วแสบ/มีน้ำเหลือง) เราอยากแชร์แนวทางที่เราทำแล้ว “บรรเทา” ได้จริง จนหนังศีรษะดูสะอาดขึ้นและสะเก็ดน้อยลง แต่ขอย้ำก่อนว่าไม่ได้หายขาดนะ เป็นการดูแลให้กำเริบน้อยลงมากกว่า 1) อย่าเพิ่งเกาจนถลอก—เริ่มจากทำให้สะเก็ดนิ่มก่อน ตอนที่เป็นหนักๆ เราจะเผลอเกาเพราะคันมาก แต่ยิ่งเกายิ่งเป็นแผลและสะเก็ดหนาขึ้น รอบนั้นเราเปลี่ยนมา “ทำให้ชุ่มชื้น” ก่อน โดยหมักน้ำมันมะกอกลงที่หนังศีรษะ (เน้นบริเวณที่เป็นขุย/แผ่นหนา) แล้วทิ้งไว้ข้ามคืน ใส่หมวกคลุมผมหรือใช้ผ้าขนหนูรองหมอนกันเลอะ เช้ามาสะเก็ดจะนิ่มลง ล้างออกง่ายขึ้น และแสบคันน้อยลง 2) สระตามขั้น: หมักน้ำมันมะกอก → แชมพูทาร์ → แชมพูหอม (ถ้าจำเป็น) หลังหมัก เราจะใช้แชมพูน้ำมันทาร์ (coal tar) สระเน้นหนังศีรษะ ทิ้งฟองไว้สัก 3–5 นาทีแล้วค่อยล้างออก เพราะตัวนี้ช่วยเรื่องผื่นหนาเป็นขุย อักเสบ และอาการคันได้ดีในคนที่เป็นสะเก็ดเงิน/ผิวหนังอักเสบบางแบบ ข้อเสียที่ต้องทำใจคือ “กลิ่นแรงมาก” เราเลยตามด้วยแชมพูหรือครีมนวดกลิ่นอ่อนๆ (เน้นลงที่เส้นผมมากกว่าหนังศีรษะ) เพื่อให้ผมหอมขึ้นและรู้สึกสบายใจเวลาออกไปเจอคน 3) เทคนิคเล็กๆ ที่ช่วยลดระคายเคือง - ใช้น้ำอุณหภูมิห้อง/น้ำอุ่นอ่อนๆ เลี่ยงน้ำร้อน เพราะทำให้แห้งและลอกเพิ่ม - สระเบามือ ใช้นิ้วนวด ไม่ใช้เล็บข่วน - เป่าให้แห้งสนิท โดยเฉพาะโคนผม ความอับชื้นทำให้คันง่าย - เลี่ยงการใช้เจล/สเปรย์โดนหนังศีรษะช่วงกำเริบ (เราพบว่าแสบและคันขึ้น) 4) เมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์ ถ้าหัวเป็นแผลลามเร็ว เจ็บมาก มีหนอง/กลิ่น มีไข้ ผมร่วงเป็นหย่อมๆ หรือคันจนรบกวนการนอน แนะนำพบแพทย์ผิวหนัง เพราะอาจไม่ใช่แค่สะเก็ดเงินอย่างเดียว (เช่น เชื้อรา/ติดเชื้อ/ผิวหนังอักเสบชนิดอื่น) และบางกรณีต้องใช้ยาทา/ยาสระเฉพาะทาง สำหรับเรา “หัวเป็นแผล สะเก็ด” มันกระทบความมั่นใจมาก แต่พอปรับมาดูแลแบบค่อยๆ ทำให้นิ่ม-ชุ่มชื้น แล้วคุมอาการด้วยแชมพูทาร์ อาการดีขึ้นชัดเจน ใครลองแล้วเป็นยังไงมาแชร์กันได้นะ