#นักงัดทรงแว้น💙🦈

งัดข้อลม VS นกอินสี #นักกล้ามหมื่นแคล #งัดข้อลม #mymatenate #งัดข้อ

อยากมีแขนที่ใครเห็นแล้วต้องเหลียว? ไม่ต้องมีอุปกรณ์เยอะ ไม่ต้องเป็นนักเพาะกาย แค่โฟกัสให้ถูกจุด แขนก็โตขึ้นแบบ ล่ำจริง ไม่จกตา! 1️⃣ หยุดฝึกมั่ว! ต้องเข้าใจ “Biceps vs Triceps” ก่อน • กล้ามแขนหน้าคือ Biceps (ลูกหนู) • กล้ามแขนหลังคือ Triceps (แขนม้า) 👉 ถ้าอยากแขนเต็ม ต้องฝึกทั้งคู่ ไม่ใช่เล่นแ

เราอยากจะมาแชร์ประสบการณ์เมื่อประมาณ10กว่าปีที่แล้วคือเราเป็นคนที่ชอบใส่ขาสั้นมากทั้งอยู่บ้านแล้วก็ไปเที่ยวข้างนอก ตอนแรกเลยเราไม่รู้ตัวว่าเราเป็นคนขาโก่งช่วงม.ต้นเริ่มมีคนทักว่าทำไมเดินแปลกๆขาเป็นอะไรจนเราเริ่มมาสังเกตมองกระจกว่าเออเป็นจริงๆแต่ก็ยังไม่ได้สนใจอะไรมากแต่ก็ยังมีคนมองเรื่อยๆเวลาเดินห้