เลคกิ้งก้นกลม

#สุนัขอวบๆอ้วนๆ #

6/7 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเลคกิ้งก้นกลมเป็นหนึ่งในแฟชั่นที่ได้รับความนิยมสูงในหมู่สาวๆ ที่ชื่นชอบแต่งตัวให้ดูสวยทันสมัยและเพิ่มความมั่นใจให้กับรูปร่าง โดยเฉพาะกับใครที่อยากโชว์หุ่นสวยอย่างมั่นใจ การเลือกเลคกิ้งที่ออกแบบมาเพื่อเน้นความกลมของก้นสามารถช่วยได้มาก จากประสบการณ์ส่วนตัว เลคกิ้งก้นกลมที่ดีควรมีความยืดหยุ่นสูงและผ้าคุณภาพดีที่สามารถโอบรับสรีระได้แนบเนียน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสาวๆ ที่มีรูปร่างอวบหรือโค้งเว้า เลคกิ้งประเภทที่เน้นตัดเย็บบริเวณก้นด้วยเทคนิคเฉพาะ หรือมีชิ้นผ้าที่เสริมความโค้ง กลายเป็นตัวช่วยสำคัญที่ทำให้ก้นดูเด่นขึ้นและเปลี่ยนลุคให้ดูมีเสน่ห์มากขึ้น นอกจากนี้ เลคกิ้งก้นกลมยังเหมาะกับกิจกรรมหลากหลาย ทั้งการออกกำลังกายหรือใส่ไปเดินเล่นชิลล์ๆ จับคู่กับเสื้อครอปหรือเสื้อยืดง่ายๆ ก็ได้ลุคที่ดูดีและทำให้รู้สึกสบายตัวตลอดวัน อย่าลืมเลือกสีหรือแพทเทิร์นที่ช่วยเสริมบุคลิกด้วยนะคะ จะช่วยเพิ่มความมั่นใจอีกขั้น อยากแชร์ว่าการดูแลเลคกิ้งให้พอดีตัวและใส่สบายก็เป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะถ้าเลคกิ้งรัดแน่นเกินไป อาจทำให้รู้สึกอึดอัดและมีผลต่อสุขภาพได้ ดังนั้นการวัดไซส์และลองสวมใส่ก่อนซื้อจึงเป็นเรื่องที่ควรทำเพื่อให้ได้เลคกิ้งที่เหมาะสมที่สุด สุดท้ายสำหรับสาวๆ ที่มีรูปร่างอวบหรือชื่นชอบเลคกิ้งเน้นก้นกลม ควรเลือกแบรนด์หรือร้านค้าที่มีรีวิวดีและสินค้าคุณภาพ เพื่อให้ได้เลคกิ้งที่ทั้งสวยและทนทาน ใส่แล้วมั่นใจทุกวันจริงๆค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลัง แสดงการเปลี่ยนแปลงจากก้นแบนเป็นก้นกลม โดยมีผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีเบจและสีม่วง พร้อมข้อความระบุว่า "เปลี่ยนก้นแบน เป็นก้นกลม แค่ 5 ท่านี้ (ไม่ต้องใช้อุปกรณ์)"
ภาพอธิบายท่าบริหารก้นบน (Upper Glutes) โดยมีภาพประกอบแสดงการนั่งคุกเข่าแล้วเอนตัวไปด้านหลังเพื่อใช้ก้นดันตัวขึ้น เน้นการเก็บก้นส่วนบนให้ดูพุ่งขึ้น ทำ 20 ครั้ง 3 เซต
ภาพอธิบายท่ายกขาเตะข้าง (Side Booty) โดยมีภาพประกอบแสดงการตั้งท่า 4 ขาแล้วยกขาออกด้านข้าง ช่วยเก็บก้นข้างให้กระชับขึ้น ทำ 20 ครั้ง 3 เซต
แชร์ทริค เปลี่ยนก้นแบน😢เป็นก้นกลม🍑✨
5 ท่านี้ช่วยปั้นก้นให้กลมเด้งขึ้นได้แบบ ทำง่ายๆที่บ้าน ไม่ต้องมีอุปกรณ์อะไรเลย แค่มีเสื่อโยคะผืนเดียวก็ทำได้แล้วค่ะ 🤍 ✔ ไม่มีอุปกรณ์ ✔ อยากปั้นก้นแบบธรรมชาติ ✔ ทำที่บ้านได้เลย ✔ เน้นกระชับทุกมุมของสะโพก ลองทำวันที่ไม่อยากเล่นหนักๆ ได้เลยค่ะ 5 ท่านี้ ทำเป็นประจำ ก้นกลมมาแน่ค่าาาา 🍑🤍✨
เอ้อะเดย์🦋

เอ้อะเดย์🦋

ถูกใจ 2006 ครั้ง

สูตร ก้นกลม
สูตรก้นกลม เด้ง กระชับ “ฮาร์ดจริง ไม่อ่อม” ไม่พูดเยอะ ทำตามนี้ = ก้นเปลี่ยน 💥 . 🍑 กฎเหล็กก่อนเริ่ม • ทำ 5–6 วัน/สัปดาห์ • พักระหว่างเซต ไม่เกิน 30 วินาที • ทุกท่า เกร็งก้นค้าง 1 วิ ตอนบน • ถ้ามีดัมบ์เบล/ขวดน้ำ ใส่เลย อย่าใจดี 😈 🔥 DAY A – บี้ก้นล่าง (ยกก้นให้เด้ง) • Hip Thrust 5 เซต × 2
Niknissssss

Niknissssss

ถูกใจ 294 ครั้ง

ภาพแสดงผลลัพธ์การปั้นก้นโดยไม่ใช้อุปกรณ์ มีภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังออกกำลังกายที่รอบสะโพกเพิ่มขึ้นจาก 32 เป็น 35 นิ้ว พร้อมภาพแสดงการลดสะโพกบุ๋มและก้นที่กลมสวยขึ้น
ภาพแนะนำคลิปออกกำลังกายจากช่อง Popo / ぽぽ ชื่อคลิป '14 Days | Change Your Square Butt to Round Butt' ความยาว 5 นาที ความยาก 3/10 เน้นกระชับกล้ามเนื้อและลดสะโพ�กบุ๋ม
ภาพแนะนำคลิปออกกำลังกายจากช่อง Eylem Abaci ชื่อคลิป 'BEGINNER BOOTY WORKOUT (Low Impact, No Squats & Jumps)' ความยาว 15 นาที ความยาก 5/10 เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น เน้นปั้นก้นให้กลมและยกกระชับ
ก้นกระชับ กลมสวย ทำได้ง่าย ๆ ที่บ้าน 🍑
⏰ : 5 – 15 นาที โดนเต็ม ๆ ทั้งก้น สะโพก และขาเลยค่ะ 🍨 : คลิปสุดท้าย สำหรับใครที่แรงยังไม่ถึงเหมือนเรา ทำแค่ 1 เซต หรือครึ่งคลิปก็ได้นะคะ ขอแค่เน้นเรื่องการกินและทำอย่างสม่ำเสมอ ก็ช่วยปั้นก้นได้เหมือนกันค่ะ ตอนที่เรายังไม่ได้เริ่มปั้นก้น วัดรอบสะโพกได้ประมาณ 32 นิ้ว แต่หลังจากออกกำลังกายอย่างต่อเนื
VanillaParfait🍨✨

VanillaParfait🍨✨

ถูกใจ 614 ครั้ง

ก้นฟูก้นแน่นก้นกลมสวยจัดไปเลยกับโปรแกรมนี้
ก้นฟูก้นแน่นก้นกลมสวยจัดไปเลยกับโปรแกรมนี้ #gymgirl #🍑 #ปั้นก้น #fpy #เอิมไม่มีอะไรมากแค่อยากแชร์
Earmy_pharadee

Earmy_pharadee

ถูกใจ 250 ครั้ง

ท่าโครตง่ายปั้นก้นเด้งได้ไว#ออกกำลังกาย #gym #ก้นเด้ง#ปั้นก้น#ก้น
ท่าโครตง่ายปั้นก้นเด้งได้ไว #ออกกำลังกาย #gym #ก้นเด้ง #ปั้นก้น #ก้นสวย
Muyaชอบออกกำลังกาย

Muyaชอบออกกำลังกาย

ถูกใจ 6 ครั้ง

”ก้นกลม“ฝึกบอดี้เวทDAY 15
#เนเซ่พาฟิต #บอดี้เวท #hiit #ออกกำลังกายที่บ้าน #เทรนออนไลน์
เนเซ่พาฟิต

เนเซ่พาฟิต

ถูกใจ 71 ครั้ง

🎬 DAY 2 — ก้นกลมสวยห้ามข้ามท่านี้ Hip Thrust
SmileMint☺

SmileMint☺

ถูกใจ 1 ครั้ง

ก้นกลมสวย เซลลูไลต์หาย
#เพิ่มก้น #ก้นสวย #ลดเซลลูไลท์ต้นขา #ก้นกระชับ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
Preawkp_

Preawkp_

ถูกใจ 334 ครั้ง

ขากระชับ ก้นกลม แขนเฟิร์ม เอวบางในท่าเดียว 20x3 เชต
ขากระชับ ก้นกลม แขนเฟิร์ม เอวบางในท่าเดียว 20x3 เชต #motivation #exercisemotivation #workout
Deary Fit Daily

Deary Fit Daily

ถูกใจ 3 ครั้ง

“ก้นสวยเฟิร์มใน 4 สัปดาห์! ทำถูกจุด = เห็นผลไว🔥”
อยากมีก้นกลมแน่น ไม่ต้องพึ่งยิม! เริ่มจาก 5 ท่าปั้นก้น + โค้ดลับ 4 ข้อนี้ 💪 แค่โฟกัสจุด คุมจังหวะ เกร็งให้สุด ทำต่อเนื่อง 1 เดือน รับรองก้นเฟิร์ม ยกสวย เป๊ะขึ้นจริง 🍑✨ . #IonActive #ปั้นก้นแน่นใน4สัปดาห์ #โค้ดลับก้นเฟิร์ม #ฟิตหุ่นไม่ง้อฟิลเตอร์ #สายฟิตต้องลอง
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 39 ครั้ง

1ท่า ปั้นก้นกลมสวย #ก้นกลม #ก้นกระชับ #ออกกําลังกายที่บ้าน
1ท่า ปั้นก้นกลมสวย #ก้นกลม #ก้นกระชับ #ออกกําลังกายที่บ้าน #จูจูที่ชอบออกกําลังกาย #jujuchanya
juju.chanya

juju.chanya

ถูกใจ 1 ครั้ง

🍑💖 กินยังไงให้ “ก้นมา” ไม่ใช่ “พุงมา”?!
ช่วงแรกที่อยากปั้นก้น…เราคิดง่ายมากเลย 🍑 “ถ้าอยากให้ก้นใหญ่ขึ้น ก็ต้องกินเยอะ ๆ สิ” เลยพยายามเพิ่มอาหาร กินให้เยอะกว่าเดิม เพราะคิดว่ายิ่งกินเยอะ กล้ามยิ่งขึ้น แต่สิ่งที่ขึ้นก่อนคือ… “พุงค่ะทุกคน 😭” ตอนนั้นถึงได้รู้ว่า การปั้นหุ่นไม่ได้แปลว่าแค่กินเยอะ แต่มันคือการกินให้ถูก และให้พ
☁️🐾 𝐌𝐢𝐧𝐭𝐏𝐨𝐛 ᰔ 🐶🍋

☁️🐾 𝐌𝐢𝐧𝐭𝐏𝐨𝐛 ᰔ 🐶🍋

ถูกใจ 202 ครั้ง

สควอชท่าเดียวปั้นหุ่นสวย ก้น ขากระชับ ลดพุง
สควอชท่าเดียวปั้นหุ่นสวย ก้น ขากระชับ ลดพุง #สควอช #squat #ออกกําลังกาย #ลดไขมัน #ปั้นเอวเอสกับแคท
ปั้นเอวSกับแคท

ปั้นเอวSกับแคท

ถูกใจ 2 ครั้ง

ก้นกลม หน้าท้องแบนราบ
ก้นกลม หน้าท้องแบนราบ 📌 อุปกรณ์ออกกำลังกาย 🛒 แป๊ะพิกัดให้ที่ตะกร้าติ๊กต๊อก ชื่อช่อง : ปั้นเอวเอสกับแคท #ปั้นก้น #ลดพุง #ออกกําลังกาย #อุปกรณ์ออกกําลังกาย #ปั้นเอวเอสกับแคท
ปั้นเอวSกับแคท

ปั้นเอวSกับแคท

ถูกใจ 1 ครั้ง

อยากปั้นก้นให้กลม💪
อยากก้นกลม และหุ่นกระชับ พออายุเริ่มเยอะ สิ่งที่ต้องทำคือรักสุขภาพและตัวเองให้มากๆ❤️👧จะต้องทำให้ได้ #ปั้นก้นสวย #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #รักสุขภาพรักตัวเอง #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
Kan❤️🌈

Kan❤️🌈

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในกระจก สวมชุดออกกำลังกายสีขาวและกางเกงเลกกิ้งสีน้ำตาล เน้นบั้นท้ายที่กระชับ พร้อมข้อความเชิญชวนให้ดูคลิปออกกำลังกายฟรีเพื่อก้นกลมสวยและขากระชับ โดยมีรายละเอียดคลิป Heather Robertson 40 นาทีสำหรับกล้ามเนื้อก้นและต้นขา
แจกคลิปฟรี! งัดก้นแฟ่บให้กลมสวย✨
สาวๆ ที่อยากมีก้นกลม ขาสวย ต้องลองเลยค่า เจณลองเองแล้วเห็นผลจริง 🔥 ใครอยากได้หุ่นปัง รีบเก็บคลิปนี้ไว้เลย 💕” #แจกคลิปออกกำลังกาย #ก้นกลมเด้ง #ออกกำลังกายที่บ้าน #ก้นสวย #ก้นสวยขาสวย
เจณที่ชอบโพนี่🦄

เจณที่ชอบโพนี่🦄

ถูกใจ 76 ครั้ง

“ก้นไม่เด้งวันนี้ พรุ่งนี้ก็ต้องเด้ง ถ้าเจอท่านี้ไป 🍑”
“ก้นไม่เด้งวันนี้ พรุ่งนี้ก็ต้องเด้ง ถ้าเจอท่านี้ไป 🍑” ไม่มีทางลัดคะมีแต่ทางยิม😎 สควอทบนเข่า Kneeling Smith Machine Squat ประโยชน์ของท่านี้ -เน้นปั้น ก้นเด้ง กลม ชัด -ลดแรงกดที่หัวเข่า เหมาะกับคนที่เข่าเจ็บ -โฟกัสกล้ามเนื้อก้นได้ตรงจุดกว่า สควอทปกติ -ช่วยสร้างทรงสะโพกสวย เอวดูคอดขึ้น
Earmy_pharadee

Earmy_pharadee

ถูกใจ 29 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม