2/2 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัว การเลือกน้ำหนักระหว่าง 47 กิโลกรัมและ 58 กิโลกรัมขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของแต่ละคนอย่างมาก หากคุณต้องการน้ำหนักที่เหมาะสำหรับการเคลื่อนไหวคล่องตัว เช่น การออกกำลังกายที่เน้นความว่องไว หรือต้องใช้งานระยะเวลานาน น้ำหนัก 47 กิโลกรัมจะช่วยให้คุณรู้สึกไม่หนักเกินไปและลดความเหนื่อยล้าได้ดี ในทางกลับกัน หากเป็นการฝึกกำลัง หรือการใช้งานที่ต้องการความทนทานและแรงต้านมากกว่า น้ำหนัก 58 กิโลกรัมจะเหมาะสมกว่า เพราะช่วยกระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรงได้ดีกว่า นอกจากนี้ ควรพิจารณาสภาพร่างกายของตนเอง เช่น น้ำหนักตัว สุขภาพโดยรวม และเป้าหมายการใช้งาน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด และหลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บจากการใช้งานน้ำหนักที่ไม่เหมาะสม ท้ายที่สุด การทดลองใช้งานจริงและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญจะช่วยให้คุณเลือกแบบที่ดีที่สุดและเหมาะสมกับตัวเองได้มากยิ่งขึ้น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

โครงหน้าเราเหมาะกับ(ทรงผม)ไหน❗️เลือกถูกแล้วจะส ว ย 💇🏻‍♀️✨
#หน้ากลมตัดทรงอะไรดี #ทรงผมที่เหมาะกับรูปหน้า #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
PL🍪Y

PL🍪Y

ถูกใจ 60 ครั้ง

เลือกแบบไหนดี??
สงสัยมานานละะ ว่าคนส่วนใหญ่เขาจะเลือกแบบไหนกันนะ ระหว่างดูอ้วนแต่จริงๆแข็งแรง ไม่ป่วยง่าย กับดูผอมแต่เจ็บป่วยออดๆแอดๆ ไม่แข็งแรง ถ้าเป็นเรา เราคงเลือกดูอ้วนแต่สุขภาพดี เพราะไม่ชอบโรพยาบาลมากกกกกก 😢 มาแชร์คำตอบกัน อยากรู้ๆๆๆ😍 #lemon8ไดอารี่ #สุขภาพดีกับlemon8 #อ้วน #ผอม #ถามมาตอบไป
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 42 ครั้ง

หน้าเราเหมาะที่จะแต่งหน้าแบบชาติไหน✨
แต่งหน้าสไตล์ชาติไหนดี เกาหลี จีน ไทย หรือ ญี่ปุ่น ลองมาทำแบบทดสอบนี้กัน แล้วไปแต่งกันดูค่ะ ว่าจะทำให้เราดูมั่นใจขึ้นไหม #แบบแต่งหน้า #แบบทดสอบ #แต่งหน้าพสจีน #แต่งหน้า #แต่งหน้ามือใหม่ เฉลย Chinese make up 🇨🇳 AAABA AABAA ABABA ABBAA ABBBB AAABB ABAAB ABBBA AABAA AABAB
บอสแก้ม

บอสแก้ม

ถูกใจ 740 ครั้ง

ภาพแสดงหุ่น 5 แบบ ได้แก่ หุ่นนาฬิกาทราย หุ่นสี่เหลี่ยม หุ่นลูกแพร หุ่นสามเหลี่ยมคว่ำ และหุ่นแอปเปิ้ล พร้อมคำแนะนำการแต่งตัวเพื่อเสริมรูปร่างให้ดูดีขึ้น.
ภาพอธิบายหุ่นนาฬิกาทรายที่มีไหล่และสะโพกเท่ากัน เอวคอด แนะนำเสื้อผ้าเน้นเอวเข้ารูป ไม่แนะนำเสื้อหลวมบดบังเอว.
ภาพอธิบายหุ่นสี่เหลี่ยมที่มีไหล่ เอว สะโพกใกล้เคียงกัน แนะนำเสื้อผ้าเพิ่มมิติ ท่อนล่างพอง ไม่แนะนำเสื้อทรงตรงหรือรัดรูป.
หุ่นเราเป็นแบบไหนนะ? พร้อมคำแนะนำการแต่งตัว
#หุ่นแบบนี้แต่งตัวยังไงดี #หุ่นนาฬิกาทราย #หุ่นสี่เหลี่ยมผืนผ้า #หุ่นลูกแพร์ #หุ่นสามเหลี่ยม
jynenstyle ཐིཋྀ

jynenstyle ཐིཋྀ

ถูกใจ 10.1K ครั้ง

เลือกทรงผมให้เหมาะกับรูปหน้า ก็สวยสะดุดตาได้
✨ เลือกทรงผมให้เข้ากับรูปหน้า เปลี่ยนลุคให้ดูสวยขึ้นแบบไม่ต้องพึ่งฟิลเตอร์! หลายคนตัดผมตามดาราหรืออินฟลูเอนเซอร์ แต่พอตัดจริงกลับรู้สึกว่า "ทำไมไม่เหมือนที่คิด?" ความจริงแล้ว รูปหน้า มีผลต่อการเลือกทรงผมมากกว่าที่หลายคนคิด เพราะทรงผมที่เหมาะจะช่วยปรับสมดุลใบหน้า ทำให้หน้าดูเรียว ดูเด็
Good Mood Journal

Good Mood Journal

ถูกใจ 526 ครั้ง

ภาพรวมใบหน้าผู้หญิง 12 แบบ พร้อมชื่อสไตล์การแต่งหน้าภาษาอังกฤษ และข้อความว่า “คุณเหมาะกับการแต่งหน้าแบบไหน?”
ภาพผู้หญิงคนเดียวกัน 2 ภาพ ภาพบนคือ A: หน้ากลม และภาพล่างคือ B: หน้าเรียว แสดงความแตกต่างของรูปหน้า
ภาพผู้หญิงคนเดียวกัน 2 ภาพในยิม ภาพซ้ายคือ A: ตัวสูง และภาพขวาคือ B: ตัวเล็ก แสดงความแตกต่างของรูปร่าง
คุณเหมาะกับการแต่งหน้าแบบไหน?
💖 คุณเหมาะกับการแต่งหน้าสไตล์ไหน? เลือก A หรือ B ตามลักษณะของคุณใน 5 ภาพ แล้วมาดูกันว่าสไตล์ไหนคือ "คุณ” 1. 👉🏻 A A A A A = DDSK (Dashing Daring Sweet Kawaii) ลุคสปอร์ต/เท่ (เน้นคอนทัวร์ชัดเจน) 2. 👉🏻 B B B B B = DSFK (Dashing Sweet Feminine Kawaii) ลุคน่ารัก/เกาหลี (เน้นงานผิว, บลัชสีชมพู
Mamiiscoming

Mamiiscoming

ถูกใจ 692 ครั้ง

วิธีเลือกปลามาทำกับข้าว
​"เลือกปลาไม่เป็น...จบกัน! 🐟✨ เคยไหม? ไปตลาดแล้วยืนงง จะเลือกปลาตัวไหนดีให้สดจริง ไม่คาว วันนี้ 'เข้าครัวกับบียูเอ็ม' มีทริคเด็ด 4 สเต็ป ดูง่ายๆ ได้ปลาเกรด A ไปทำกับข้าวแน่นอน! เซฟเก็บไว้ดู หรือแชร์ต่อให้เพื่อนสายเชฟได้เลยจ้า 🥬 วิธีเลือกปลาสด ​1. จ้องตาปลา 👁️ ​ตาต้อง ใสแจ๋ว เห
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเตียงไม้หลายแบบ มีทั้งแบบหัวเตียงมีชั้นวางของและแบบเรียบง่าย พร้อมลิ้นชักเก็บของใต้เตียง ข้อความบนภาพถามว่า "เตียงใครว่าไม่สําคัญ 48 แล้ว ควรนอนแบบไหนดี ?"
ห้องนอนโทนสีขาวสะอาดตา มีเตียงไม้หัวเตียงเรียบง่าย ผ้าปูที่นอนสีขาวสะอาดตา พร้อมโต๊ะข้างเตียงไม้สองตัวและต้นไม้ประ�ดับ ให้ความรู้สึกอบอุ่นและผ่อนคลาย
เตียงไม้สีอ่อนพร้อมหัวเตียงที่มีชั้นวางของตกแต่งและหนังสือ มีลิ้นชักเก็บของใต้เตียงหลายช่อง ผ้าปูที่นอนสีขาวและผ้าห่มสีเทาเหลือง วางอยู่ในห้องที่ดูอบอุ่น
เตียง..ใครว่าไม่สำคัญ..เลือกแบบไหนดีคะ..?
🌸การเลือกซื้อเตียงที่ดีขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง เช่น ขนาดห้อง ที่นอน วัสดุ ราคา และความแข็งแรงของฐานเตียง..‼️ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมาก ควรเลือกฐานเตียงที่มั่นคงแข็งแรง เพื่อความปลอดภัยและอายุการใช้งานที่ยาวนาน 🌸ส่วนตัวใช้เตียงไม้ เป็นไม้ยางพารา ไม่ใช่ไม้สัก เพราะราคาย่อมเยาว์ดี และใช้งานมานานหลา
Rungwanna

Rungwanna

ถูกใจ 5 ครั้ง

คนหัวช้า vs คนหัวไว: แบบไหนดีกว่ากัน?
ลักษณะการคิดของแต่ละคนแตกต่างกัน บางคนคิดเร็ว ตอบสนองไว ขณะที่บางคนต้องใช้เวลาประมวลผลมากกว่า บทความนี้สรุปความแตกต่าง ข้อดี และข้อสังเกต สำหรับคนทั้งสองแบบนี้กันครับว่า เพื่อนๆอยู่ในกลุ่มไหน และเราจะพัฒนาตัวเองได้ยังไงบ้าง ⸻ 2. ความต่างของคนหัวไวและคนหัวช้า จากประสบการณ์ที่ผู้คนแชร์ใน
live and lern

live and lern

ถูกใจ 430 ครั้ง

👟 รองเท้ามีกี่แบบ? รู้จักทรงรองเท้าก่อนเลือกซื้อ
รองเท้าไม่ได้มีแค่ “สวยหรือไม่สวย” แต่ทรงรองเท้าสามารถเปลี่ยน Mood ของลุคได้เลย 👟 Sneakers → Casual / Everyday 👞 Loafers → Smart Casual / เนี้ยบ 🩰 Ballet Flats → Feminine / Minimal 🎀 Mary Jane → Cute / Korean 👡 Sandals → Relaxed / Vacation 👠 Slingback & Heels → Elegant / Polished 👢 Boo
P L O Y° 🌻

P L O Y° 🌻

ถูกใจ 103 ครั้ง

ผิวคุณเป็นแบบไหน? เช็กให้ชัวร์ใน 3 ขั้นตอนง่าย ๆ 🪞✨
รู้ประเภทผิว = เลือกสกินแคร์ได้ตรงจุด ผิวดีขึ้นจริง! ✔ ล้างหน้า ✔ รอ 1 ชั่วโมง ✔ สังเกตผิว แค่นี้ก็รู้แล้วว่าเป็น ผิวแห้ง / ผิวมัน / ผิวผสม / ผิวธรรมดา 💖 ใครกำลังใช้สกินแคร์มั่ว ๆ ลองเช็กก่อนเลย! 💬 คอมเมนต์บอกหน่อยว่าคุณผิวอะไร เดี๋ยวแนะนำสกินแคร์ให้ตรงผิว! #เช็คผิว #สกินแคร์มือใ
อ่านแล้วเริ่ด

อ่านแล้วเริ่ด

ถูกใจ 441 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นพระอาทิตย์ตกดินเหนือผืนน้ำ มีเงาคู่รักยืนกอดกัน พร้อมข้อความหัวข้อว่า "8 วิธีเลือกแฟน ที่จะพาชีวิตคุณดีขึ้น" และคำอธิบายว่าคนที่คุณเลือกคือสภาพแวดล้อมทางจิตใจทั้งชีวิตของคุณ
ภาพมือสองคนบนชายหาด มีข้อความอธิบายวิธีเลือกแฟน 2 ข้อแรก: 1) ดูว่าเขาไม่หมกมุ่นสิ่งเร้าเกินไป ��และ 2) เลือกคนที่ดูแลตัวเองดี พร้อมวิธีนำไปใช้
ภาพมือสองคนบนชายหาด มีข้อความอธิบายวิธีเลือกแฟน 2 ข้อ: 3) ดูกิจวัตรธรรมดาที่เขาทุกวัน และ 4) ดูว่าเขาปฏิบัติต่อคนที่ต่ำกว่าอย่างไร พร้อมวิธีนำไปใช้
☺️🤏🏻8 วิธีเลือกแฟน — ที่จะพาชีวิตคุณดีขึ้น
(💬ก่อนจะเรียกใครว่าแฟน…ถามตัวเองก่อนว่า ‘เขาคือพลังงานที่อยากอยู่ด้วยทุกวันจริงไหม?’) “คู่ชีวิตที่ดี…ไม่ใช่คนที่ทำให้หัวใจคุณเต้นแรงที่สุด แต่คือคนที่ทำให้ชีวิตคุณนิ่งและเติบโตที่สุดต่างหาก” 📌เซฟโพสต์ไว้ → เวลาจะเลือกใคร…ให้นึกถึงตัวคุณในอีก 5 ปี 📲แชร์ต่อ → เพื่อให้เพื่อนคุณไม่ต้องเสียเว
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 59 ครั้ง

ภาพแสดงวิธีการเช็คอันเดอร์โทนผิว 4 แบบ (Warm, Neutral, Cool, Olive) ด้วยสีเส้นเลือดที่ข้อมือ พร้อมตัวอย่างสีผิวและกลุ่มสีที่เหมาะกับแต่ละโทน เพื่อเตรียมเลือกสีที่เข้ากับผิวต่อไป
ภาพแสดงสีเมคอัพ สีผม สีเสื้อผ้า และสีกันตายที่เหมาะสมกับอันเดอร์โทนผิวแต่ละแบบ (Warm, Neutral, Cool, Olive) เพื่อช่วยให้เลือกสีที่ขับผิวและดูดีที่สุด
ภาพเปรียบเทียบใบหน้าก่อนและหลังการแต่งหน้า โดยภาพบนแสดงผิวที่หมองคล้ำจากการลงรองพื้นผิดวิธี ส่วนภาพล่างแสดงผิวที่ดูผ่องใสและสว่างขึ้นมากด้วยเทคนิคการลงงานผิวที่ถูกต้อง
เช็คอันเดอร์โทนผิว ด้วยเส้นเลือดที่ข้อมือ ✋🏻✨
มาเช็คอันเดอร์โทนผิวกัน เพื่อให้เรารู้โทนสีที่เข้ากับเรา ลองดูที่ข้อมือตัวเองว่ามีสีเส้นเลือดแบบไหน 🤍 Warm tone : เส้นเลือดสีเขียวล้วน 🤍 Netural tone : เส้นเลือดเขียว น้ำเงิน 🤍 Cool tone : เส้นเลือดสีม่วง น้ำเงิน 🤍 Olive tone : เส้นเลือดสีเขียวอมน้ำเงิน มีสีที่เหมาะกับอันเดอร์โทนผิวมา
Everythingshare

Everythingshare

ถูกใจ 4319 ครั้ง

แต่งตัวให้เข้ากับสัดส่วน ช่วยเสริมบุคลิกได้มากกว่าที่คิด 👗✨
🗣แนะนำเพิ่มเติม: การแต่งตัวที่ดีไม่ใช่การตามเทรนด์เสมอไป แต่คือการเลือกเสื้อผ้าที่ช่วยเสริมจุดเด่นของรูปร่างเรา ✨ ทริคง่ายๆ ที่ใช้ได้กับทุกคน • เลือกเสื้อผ้าที่พอดีตัว ไม่รัดหรือหลวมเกินไป • รู้จักจุดเด่นของตัวเองแล้วดึงออกมาให้โดดเด่น • แต่งตัวในสไตล์ที่ทำให้รู้สึกมั่นใจ เพราะเสื้อผ้าที่เ
ป้ายยาจนเป๋าแบน 🎉

ป้ายยาจนเป๋าแบน 🎉

ถูกใจ 1670 ครั้ง

ภาพรวมไอเดียทรงผมเลเยอร์ 5 แบบสำหรับปี 2026 แสดงผู้หญิง 4 คนที่มีทรงผมเลเยอร์หลากหลายสไตล์ ทั้งผมยาว ผมสั้น และผมประบ่า พร้อมข้อความระบุว่าเป็นทรงที่สวยและปังทุกแบบ
ภาพผู้หญิง 4 คนกับทรงผมเลเยอร์ยาว สไลด์ปลายผมให้ดูละมุนแบบสาวเกาหลี แต่ละคนมีผมสีน้ำตาลหรือดำยาวสลวย มีเลเยอร์ที่กรอบหน้าและปลายผม
ภาพผู้หญิง 4 คนกับทรงผมเลเยอร์สั้นแบบบ็อบ ที่ช่วยให้ดูเด็กลง แต่ละคนมีผมสั้นประบ่าหรือเหนือคาง มีเลเยอร์ที่เพิ่มวอลลุ่มและกรอบหน้า
แจกไอเดียทรงผมเลเยอร์ตัดแล้วปังทุกคน สวยทุกทรง
📥 Save เก็บไว้ได้เลยสำหรับไอเดียทรงผมเลเยอร์ที่ใครตัดแล้วก็ปัง ทรงสวยทุกทรง แค่ยื่นเรฟให้ช่างดูก็เดินสวยๆออกจากร้านได้เลย มงลงแน่นอน📌💇🏻‍♀️ #ตัดผมเลเยอร์ #ตัดเลเยอร์ #ทรงผม #ตัดผมทรงเลเยอร์ #ทรงผมสไลด์เลเยอร์
บีทีมีไรจะบอก

บีทีมีไรจะบอก

ถูกใจ 4614 ครั้ง

ภาพสรุปการแต่งตัวสำหรับหุ่นนาฬิกาทราย แนะนำเสื้อผ้าที่เน้นช่วงเอว เช่น เสื้อคอวี คอปาด กางเกงเข้ารูป กระโปรงทรงเอ และเดรสเข้ารูป หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าทรงหลวมบดบังเอว
ภาพสรุปการแต่งตัวสำหรับหุ่นสี่เหลี่ยม แนะนำเสื้อผ้าที่เพิ่มมิติ เช่น มีระบาย ท่อนล่างพอง เดรสเก็บทรง หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าทรง��ตรง Oversized กางเกงสกินนี่ หรือท่อนล่างรัดรูป
ภาพสรุปการแต่งตัวสำหรับหุ่นลูกแพร์ แนะนำเสื้อผ้าที่เพิ่มความเด่นช่วงบน ท่อนล่างสบายๆ เช่น กระโปรงทรงเอ ทรงตรง หลีกเลี่ยงท่อนล่างที่รัดรูปเน้นสะโพกมากเกินไป
โพยสรุปการแต่งตัวสาวหุ่นทั้ง 5 แบบ มาแล้วค้าบบ 😍✨
จากโพสก่อนหน้าที่แยกกันหลายโพส อาจจะทำให้ดูยากไปนิดนึง เพราะหุ่นเราสามารถเปลี่ยนกันได้ตลอดเวลาเหมือน MBTI เราเลยสรุปรวมเป็นโพยมาให้ในโพสเดียวเลย 🫶✨ หวังว่าเพื่อนๆจะเอนจอยกับการแต่งตัวกันมากขึ้นนะคะ 🥰 #หุ่นแบบนี้แต่งตัวยังไงดี #แต่งตัวตามรูปร่าง #หุ่นแบบไหน #หุ่นนาฬิกาทราย #หุ่นสี่เห
jynenstyle ཐིཋྀ

jynenstyle ཐིཋྀ

ถูกใจ 6237 ครั้ง

ภาพรวมของสินค้าบำรุงผิวราคาประหยัดในร้านสะดวกซื้อ พร้อมข้อความ 'ไอเทมผิวขาวงบมัธยม' และโลโก้ร้านสะดวกซื้อ
ภาพผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าหลายชนิด เช่น เจลว่านหางจระเข้ เจลมะเขือเทศ เซรั่ม และผลิตภัณฑ์ควบคุมความมัน พร้อมคำอธิบายคุณสมบัติ
ภาพผลิตภัณฑ์อาบน้ำและบำรุงผิวกาย เช่น สบู่ สครับ และออยล์บำรุงผิว พร้อมคำอธิบายคุณสมบัติ
🪄💭ไอเทมผิวขาวงบมัธยมใน 7-11 (ver.ใช้เองทุกตัว)✅🪄🍅
อันยองงง~ 🌞 สายเกาต้องโดน วันนี้แสนดีขอมาแจกไอเทมเด็ดงบมัธยมใน 7-11 ที่ใช้เองแบบเงียบๆ มานานนน แต่ถึงเวลาแล้วที่ต้องเปิดโปงให้ทุกคนรู้ว่าของดีราคาน่ารักมันมีจริง! 🫶 ก่อนอื่นต้องสารภาพเลยว่าเราเองแต่ก่อนผิวไม่สม่ำเสมอเลย เพราะบางวันขี้เกียจทากันแดดหรือมีกิจกรรมลืมไปบ้าง 😅 ตอนนี้เลยขอแบ่งไอเทมที่ใ
URBEAUTY💖🪽👀

URBEAUTY💖🪽👀

ถูกใจ 21K ครั้ง

ภาพแสดงผู้ชายสองคน โดยคนซ้ายสวมสูทและแว่นตาแทน 'ผู้ชายโตกว่า' และคนขวาสวมเสื้อยืดแทน 'ผู้ชายเด็กกว่า' มีข้อความถามว่า 'คุณจะเลือกอะไรระหว่าง' พร้อมโลโก้ Lemon8
เลือกอันไหนคะ สาวๆ 🚨💗
สุดท้าย…ใคร เวิร์ก💗❗️กันแน่? ไหนๆ ชาว 🍋 ลองเล่าสู่กันฟัง เพื่อเป็นแนวทางหน่อยค่ะ ความสุขทางใจ ททั้งสองฝ่าย คลิกๆ #ปรึกษาความรัก #คุณผู้ชาย #แฟน #รีวิวนิสัย #แฟนเด็ก
Bam.pan

Bam.pan

ถูกใจ 9 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม