การบริหารสายตาโดยใช้ภาพโยคะเป็นวิธีที่หลายคนมองข้าม แต่จริงๆ แล้วเป็นวิธีที่ง่าย และได้ผลดีมากในการช่วยลดอาการตาล้าและปวดตาจากการใช้สายตาหนักๆ ทุกวัน เช่น การจ้องหน้าจอคอมหรือมือถือเป็นเวลานาน ผมเองเริ่มลองทำบริหารสายตาด้วยภาพโยคะเมื่อไม่นานมานี้ โดยวิธีนี้ง่ายแค่การจ้องและเคลื่อนไหวดวงตาตามภาพที่แสดงแบบโยคะตา ฝึกประมาณ 5-10 นาทีต่อวัน ตอนแรกก็รู้สึกว่ามันโอเค แต่ไม่แน่ใจว่าช่วยอะไรบ้าง แต่หลังทำเป็นประจำประมาณสัปดาห์นึง รู้สึกสายตาสดชื่นขึ้น หลับง่ายขึ้น และเมื่อจ้องจอนานๆ ไม่รู้สึกตาแห้งหรือปวดตาเหมือนก่อน ในภาพที่ใช้บริหารสายตานั้น จะมีท่าทางที่ช่วยบริหารกล้ามเนื้อตาและเพิ่มการไหลเวียนเลือดรอบดวงตาได้ดี ทำให้ลดอาการล้าตาและช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อตาได้ สำหรับใครที่ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์หรือมือถือมากๆ ลองหาเวลาสักวันละ 5-10 นาที ฝึกบริหารสายตาด้วยภาพโยคะนี้ดูนะครับ จะช่วยลดปัญหาสายตาเมื่อยล้าและเพิ่มสมรรถภาพของดวงตาได้จริง