วิตามินซี Dr.PONG
ประโยชน์ของวิตามินซี
วิตามินซี (Vitamin C) มีประโยชน์หลายอย่างต่อร่างกายเลยนะ 😊 สรุปให้เข้าใจง่าย ๆ คือ
👉เสริมภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับเชื้อโรค ลดความรุนแรงและระยะเวลาของหวัด
👉ช่วยสมานแผล เพราะจำเป็นต่อการสร้างคอลลาเจน ทำให้แผลหายเร็ว ผิวหนังแข็งแรง
👉บำรุงผิวพรรณ ช่วยให้ผิวดูใส ลดความหมองคล้ำ ชะลอริ้วรอย
👉ต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงของโรคเรื้อร ัง และชะลอความเสื่อมของเซลล์
👉ช่วยดูดซึมธาตุเหล็ก โดยเฉพาะธาตุเหล็กจากพืช ลดความเสี่ยงภาวะโลหิตจาง
👉บำรุงเหงือกและฟัน ป้องกันเลือดออกตามไรฟัน และโรคลักปิดลักเปิด
✅แหล่งวิตามินซีที่ดี เช่น ส้ม ฝรั่ง กีวี มะละกอ สตรอว์เบอร์รี พริกหวาน และบรอกโคลี 🥦🍊




