การเป็นแม่ลูกอ่อนนั้นมีความท้าทายมากมาย โดยเฉพาะเรื่องการนอนที่ขาดแคลนอย่างหนัก หลายคนอาจรู้สึกว่าไม่มีเวลาพักผ่อนเพียงพอ แต่ต้องบอกเลยว่าสู้แค่ไหว X ต้องสู้และไหวป เป็นคำพูดที่ให้กำลังใจตัวเองและแม่หลายๆ คนที่อยู่ในจุดนี้ค่ะ จากประสบการณ์ส่วนตัว การจัดตารางเวลานอนและการขอความช่วยเหลือจากคนรอบข้างเป็นสิ่งที่สำคัญมาก เลือกเวลานอนเมื่อลูกหลับแม้จะเป็นเวลาสั้นๆ ก็ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูได้บ้าง นอกจากนี้ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และการดื่มน้ำมากๆ ก็ช่วยเพิ่มพลังและความตื่นตัวได้ดี ที่สำคัญที่สุดคือการยอมรับความจริงว่าในช่วงนี้อาจจะไม่สามารถพักผ่อนได้เต็มที่เหมือนก่อน แต่ให้ใจตัวเองว่าสิ่งนี้เป็นช่วงเวลาชั่วคราว และหากยังรู้สึกเหนื่อยล้ามาก ควรหาเวลาสนทนากับเพื่อนหรือกลุ่มแม่ลูกอ่อนเพื่อแลกเปลี่ยนประสบการณ์และรับกำลังใจ เพราะเราไม่ได้อยู่คนเดียวในการต่อสู้ครั้งนี้ค่ะ สุดท้าย อย่าลืมดูแลสุขภาพใจด้วยการหาเวลาทำกิจกรรมที่ชอบ หรือแม้แต่การนั่งพักผ่อนสงบๆ สั้นๆ ก็มีประโยชน์ ช่วงเวลานี้จะผ่านไปและเราจะเข้มแข็งขึ้นแน่นอนค่ะ