เมื่อเป็นแม่ลูกอ่อน สิ่งที่เจอไม่ใช่แค่ความน่ารักของลูกน้อยเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความเหน็ดเหนื่อยและความท้าทายด้านสุขภาพอย่างปวดหัวและอาการล้าจากการดูแลลูกอย่างใกล้ชิด หลายครั้งพี่เลี้ยงหรือคนในครอบครัวอาจแซวว่า "พี่บอก,ถ่ายไรนักหนาปวดหัว" ซึ่งสะท้อนถึงความหนักหน่วงของการทำหน้าที่แม่ได้อย่างดี ประสบการณ์ส่วนตัวที่ผ่านมาคือ ต้องปรับวิธีพักผ่อนและหาเวลาสำหรับตัวเอง เพื่อไม่ให้ความเครียดสะสมจนเกินไป เช่น การแบ่งช่วงเวลาสั้น ๆ ให้ตัวเองได้ลุกขึ้นไปจิบเครื่องดื่มโปรด หรือออกไปเดินเล่นในสวนใกล้บ้าน การทำเช่นนี้ช่วยคลายความตึงเครียด ป้องกันอาการปวดหัวที่เกิดจากความเครียดได้ดีขึ้น นอกจากนี้ การสื่อสารกับสมาชิกในครอบครัว เพื่อแบ่งเบาภาระและได้รับความช่วยเหลือ ทั้งยังเป็นโอกาสดีในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและเข้าใจซึ่งกันและกันมากขึ้นด้วย ถ้าคุณแม่ลูกอ่อนท่านใดกำลังเผชิญกับความเหนื่อยล้า อย่าลืมว่าการดูแลตัวเองก็สำคัญไม่แพ้การดูแลลูก เพราะเมื่อแม่มีสุขภาพจิตและร่างกายที่แข็งแรงก็จะสามารถดูแลลูกได้อย่างเต็มที่มากขึ้น และชีวิตแม่ลูกอ่อนจะเต็มไปด้วยความสุขอีกครั้งหนึ่ง