Dari pengalaman saya pribadi, membangun kebiasaan baik memang bukan perkara mudah. Namun, setelah saya membaca buku "Bad or Good Habits" karya Sabrina Ara, saya mulai memahami betapa pentingnya konsistensi dalam membentuk kebiasaan yang berdampak positif bagi hidup. Buku ini mengungkap rahasia psikologi di balik kebiasaan sehari-hari, bagaimana kebiasaan dapat memengaruhi kualitas hidup kita, dan strategi untuk memperkuat kebiasaan baik agar menjadi bagian dari rutinitas. Salah satu hal yang saya pelajari adalah pentingnya mengetahui pemicu dari kebiasaan buruk dan menggantinya dengan kebiasaan yang lebih produktif. Misalnya, saat saya merasa stres, biasanya saya cenderung untuk menunda-nunda pekerjaan. Dengan mengenali pola ini, saya mencoba mengganti reaksi tersebut dengan melakukan latihan pernapasan atau berjalan sebentar untuk meredakan stres. Hal kecil ini memberi dampak besar dalam membangun disiplin diri. Buku ini juga memberikan panduan agar tidak salah langkah dalam menjalani proses pengembangan diri. Terkadang, kita merasa sudah berusaha keras tapi hasilnya belum maksimal karena kurang tepat dalam penerapan metode. Melalui penjelasan psikologis yang mudah dipahami, buku ini membantu saya lebih memahami cara otak bekerja dalam membentuk kebiasaan, serta bagaimana mengatasi godaan untuk kembali ke kebiasaan lama. Selain teori, buku "Bad or Good Habits" juga memotivasi pembacanya untuk terus upgrade diri setiap hari. Merasa ada partner yang memahami perjuangan pengembangan diri membuat saya makin semangat dan yakin bahwa perubahan positif bisa dicapai dengan usaha yang konsisten. Saya pun menjadi lebih mindful dengan pilihan aktivitas harian dan merasa hidup lebih berkualitas. Singkatnya, bagi siapa saja yang ingin membangun kebiasaan baik dan menjalani hidup berkualitas, buku ini adalah salah satu sumber inspirasi dan panduan yang sangat berguna. Saya sangat rekomendasikan untuk kamu yang ingin mulai transformasi diri secara nyata dan bertahan lama.