September Journal Prompts ✅

🌅 แจกหัวข้อจดบันทึก 15 หัวข้อสำหรับครึ่งเดือนกันยายนที่เหลือ เราตั้งใจทำมาแชร์ให้เพื่อน ๆ เป็นหัวข้อที่เราใช้บ่อย ๆ จดบันทึกก่อนนอนบ้าง ตอนเย็นบ้าง พอได้เขียนข้อความเหล่านี้ ก็ทำให้เรารู้สึกเบาลง จากประสบการณ์ส่วนตัว เราค่อนข้างรู้สึกดีตั้งแต่ได้อ่านหัวข้อแล้ว เลยอยากเอามาแบ่งเพื่อน ๆ

mutita's talk!

💬 จะบอกว่า แต่ละคนก็มีเรื่องราว ความทรงจำและความคิดที่แตกต่างกัน เราจะบอกว่ามันปกติมาก ๆ นะที่เราจะรู้สึกดี แย่ เศร้า เสียใจ หรือรู้สึกโดดเดี่ยว หรือรู้สึกอื่น ๆ ในแต่ละช่วง โดยเฉพาะผู้หญิงที่มีตัวแปรเยอะมากที่มาส่งผลกับอารมณ์ของพวกเรา การจะรู้สึกว่า วันนี้มันไม่ very best! ไม่เฟอร์เฟค มันโคตรปกติเลยนะ :)

📝 สำหรับเรา การจดบันทึกเป็นเครื่องมือหนึ่งเท่านั้น บางคนอาจจะไม่ชอบการเขียน หรือเขียนแล้ว discomfort ก็จะมีวิธีอื่นที่ทำแล้วรู้สึกจอยกว่า รู้สึกสบายใจกว่า ก็ทำได้เลยนะ!

เราเองก็ไม่ได้มีฟีลที่อยากจะเขียนตลอด บางทีก็ขี้เกียจม๊ากกกกกก ซึ่งสิ่งที่เราทำก็แตกต่างกันออกไปในแต่ละช่วง เช่น จิบชาอุ่น ๆ ระบายสี วาดรูป ดูหนัง ฟังเพลง โยคะ ออกไปเดินดูท้องฟ้า ฟังพอดแคสต์ หรือกินไอติม บางทีก็นอนอ่านหนังสือเงียบ ๆ

💚 สิ่งสำคัญคือดูแลตัวเองเท่าที่ใจเราทำไหว เชื่อมั้ย บางวันที่เรานอย ๆ แค่ไปอาบน้ำก็รู้สึกดีขึ้นเลย เพราะเราชอบตัวเองในเวอร์ชั่นที่สะอาด สดชื่น ดูดี ทำตัวหอม ๆ ส่องกระจกแล้วหน้าไม่มันก็แฮปปี้แล้ว

🫶🏽 มีความสุขกันมาก ๆ นะทุกคน

เชื่อมั่นในตัวเอง ว่าเรานี่แหละ ดูแลตัวเองได้ดีที่สุดแล้ว

ความสุขของเรา เป็นหน้าที่เรา

มาทำให้ตัวเองมีความสุขกันเถอะ!

#สุขภาพใจ #พัฒนาตัวเอง #บทเรียนชีวิต #รีวิวตัวเอง #เขียนบันทึก