บันทึก 3 เรื่องจริงของเรา!
หัวข้อจดบันทึกวันนี้ :)
เดือนกันยานี้ เหลืออีกไม่กี่วัน มาจดบันทึกสนุกๆ กับหัวข้อเบา ๆ ซอฟต์ใจก่อนนอนกันดีกว่า เราแปะไว้ให้ในหน้าโปรไฟล์นะ มีครบจนวันที่ 30 เลย เย้!
แต่ถ้าใครอยากลองทำแบบ grateful journal
เรามีลิ้งหน้าโปรไฟล์เหมือนกัน
อยากรุ้อะไรอีก มาคุยกันได้
DM มาเลย
ในชีวิตประจำวันที่วุ่นวาย บันทึกเรื่องเล็ก ๆ ที่เกิดขึ้นจริงสามารถช่วยให้เรามีช่วงเวลาพักผ่อนทางใจและมองเห็นสิ่งดี ๆ รอบตัวได้มากขึ้น ฉันชอบจดบันทึกเรื่องจริงเล็ก ๆ อย่างเรื่องที่กินแล้วแฮปปี้ หรือการจัดการงานบ้านแบบไม่กดดันตัวเอง เพื่อให้ทุกวันผ่านไปด้วยพลังบวก ถ้าใครอยากเริ่มจดบันทึกแบบฉัน ลองตั้งเป้าไว้สั้น ๆ เช่น 3 เรื่องจริงที่รู้สึกดี หรือ 3 สิ่งที่อยากขอบคุณในแต่ละวัน ก็จะช่วยให้รู้สึกสบายใจขึ้น และได้พัฒนาความคิดเชิงบวกอย่างต่อเนื่อง ส่วนใครที่สนใจแนว grateful journal ลองดูที่ลิงก์ในหน้าโปรไฟล์ของฉันนะคะ จะมีชุดหัวข้อให้จดบันทึกได้ง่าย ๆ และเหมาะกับผู้ที่เริ่มต้นใหม่จริง ๆ การทำแบบนี้ช่วยให้เราย้อนกลับมามองเห็นคุณค่าของชีวิตประจำวัน และยังฝึกความรู้สึกขอบคุณสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตได้ด้วย นอกจากนี้ ฉันยังใช้เทคนิคสร้างแรงบันดาลใจจากการวาดภาพหรือใช้ช่อง GRID ในการบันทึกความคิด เพื่อทำให้บันทึกน่าสนใจและสนุกมากขึ้น ถ้ามีใครอยากแลกเปลี่ยนไอเดียหรือพูดคุยเรื่องนี้ DM มาคุยกันได้เลยนะคะ
