ตอบกลับ @momgooggai_kp รพ. สมิติเวชศรีนครินทร์ ค่ะ

4/1 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการพาเด็กไปพบจิตแพทย์อาจเป็นเรื่องที่ผู้ปกครองหลายคนรู้สึกกังวลและไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นอย่างไร จากประสบการณ์ตรงของผู้ที่เคยพาลูกไปโรงพยาบาลสมิติเวชศรีนครินทร์ ต้องบอกว่าขั้นตอนในการนัดหมายและบริการที่ได้รับนั้นค่อนข้างรวดเร็วและมืออาชีพ สิ่งที่ควรทำเมื่อคุณต้องการศึกษาหรือพาเด็กไปพบจิตแพทย์คือการโทรสอบถามข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญในด้านเด็กและวัยรุ่น รวมถึงตรวจสอบว่าทางโรงพยาบาลมีโปรแกรมหรือบริการเฉพาะสำหรับเด็กหรือไม่ เพื่อให้การรักษาเหมาะสมและตรงกับความต้องการของลูก ที่สมิติเวชศรีนครินทร์ ทีมจิตแพทย์เด็กจะมีการประเมินสภาพจิตใจเด็กอย่างละเอียดและให้คำปรึกษาแนะนำแก่ผู้ปกครองชัดเจน ตลอดจนมีวิธีการรักษาที่หลากหลาย เช่น การบำบัดทางจิต การให้คำปรึกษา รวมถึงการใช้ยาเมื่อต้องการ ความประทับใจอีกอย่างคือบรรยากาศในสถานที่ที่เป็นมิตรและช่วยลดความตึงเครียดให้เด็กได้ดี นอกจากนี้ผู้ปกครองยังสามารถสอบถามข้อมูลและแนะนำการดูแลเด็กในชีวิตประจำวันร่วมกับจิตแพทย์ เพื่อเสริมสร้างพฤติกรรมที่เหมาะสมและความเข้าใจในปัญหาที่เกิดขึ้นได้อย่างยั่งยืน โดยรวมแล้วการเลือกใช้บริการที่สมิติเวชศรีนครินทร์ถือเป็นทางเลือกที่น่าไว้วางใจสำหรับครอบครัวที่ต้องการดูแลสุขภาพจิตใจของเด็ก

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Sommas Wichaidit
Sommas Wichaidit

🥰❤️👍

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Micro block ร้านดอกไม้
เอาไว้ต่อยามว่างนะ สนุกดีค่ะ😁
Googgai Yarinda

Googgai Yarinda

ถูกใจ 5 ครั้ง

ไหล่มน หลังสวย บุคลิกดี ไม่ได้เกิดขึ้นเพียงข้ามคืน
ผู้หญิงเล่นหัวไหล่แล้วดูแพงขึ้นจริงไหม? ไหล่มน หลังสวย บุคลิกดี #TrainWithGanesh #เวทกับกุ๊กไก่ #GymGirl #FitnessGirl #ฟิตเนสผู้หญิง 🗣ข้อแนะนำ: ไหล่มน หลังสวย บุคลิกดี ไม่ได้เกิดขึ้นเพียงข้ามคืน
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

เป้าหมายคืออกเฟิร์ม หลังตรง หุ่นดูแพง 😘
อกไม่ต้องใหญ่ แต่อกต้องเฟิร์ม 🔥 ผู้หญิงเล่นอกไม่ได้ทำให้ตัวหนา แต่ช่วยให้ช่วงบนดูสง่า ไหล่เปิด บุคลิกดี เสื้อผ้าใส่สวยขึ้น #WeightTraining #FitnessThailand #ฟิตเนสผู้หญิง #เวทเทรนนิ่ง #สายสุขภาพ ⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟:เป้าหมายคืออกเฟิร์ม หลังตรง หุ่นดูแพง 😘
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

คนถามว่าเหนื่อยไหมตอบเลย “ก้นสวยค่ะ จบ” 🍑
ตอนเล่น: “ไหวค่ะ” หลังเล่น: “แม่ช่วยด้วย” 😭 #StrongWomen #FitGirl #GymAddict #สาวฟิตเนส #เวทเทรนนิ่ง คนถามว่าเหนื่อยไหม ตอบเลย “ก้นสวยค่ะ จบ” 🍑
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

La.Mure.Cafe
📍ละ-เมอ คาเฟ่น่ารักๆฟิลสาวชาวไร่สุดๆ พื้นที่กว้างขวาง มีกิจกรรมให้ทำ ยิ่งมาช่วงเมล่อนออกผลนะ สามารถเข้าไปเก็บได้เลย 🍈 สำหรับสายชิลหาพื้นที่สงบๆห่างไกลผู้คน แนะนำเลยค่ะ!! 📸 ร้านเปิด จ.-อา. 09.00-17.00น. ตามพิกัดมาได้เลยนะ **ดูป้ายให้ดี ทางเข้าจะลับหน่อยแต่ข้างในสวยจริง #คาเฟ่ลับ #คาเฟ่น่าน
Googgai

Googgai

ถูกใจ 1 ครั้ง

Microblock
✨เหมาะสำหรับ: คนที่อยากฝึกสมาธิ หางานอดิเรกทำ #ติดเทรนด์ #microblock #ตัวต่อบล็อค
Googgai Yarinda

Googgai Yarinda

ถูกใจ 2 ครั้ง

🍑 ก้นแบบนี้…ไม่ได้สร้างในวันเดียว
ผู้หญิงก็สร้างหุ่นในฝันได้ เล่นจริง เหงื่อจริง ผลลัพธ์จริง Train with Ganesh 🖤 #TrainWithGanesh #เวทกับกุ๊กไก่ #GymGirl #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #ฟิตเนสผู้หญิง 🍑 ก้นแบบนี้…ไม่ได้สร้างในวันเดียว
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 3 ครั้ง

Curve ที่ได้มาแลกด้วยเหงื่อ ไม่ใช่แอป ✨
กล้ามไม่ได้ขึ้นง่ายขนาดนั้นค่ะคุณแม่ 😌 ไม่งั้นคนเล่นก้นหนักทุกวัน คงมีก้นเด้งกันหมดทั้งยิมแล้ว 🍑 ปล.ผู้หญิงเล่นหลังเถอะ คุ้มมาก เขื่อ googkai นะ #เวทเทรนนิ่งผู้หญิง #หุ่นนาฬิกาทราย #ผู้หญิงดูแลตัวเอง #RealWorkout #HealthyAndStrong Curve ที่ได้มา แลกด้วยเหงื่อ ไม่ใช่แอป ✨
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 4 ครั้ง

ทีละวัน ทีละเซ็ต และทีละก้าว 🤍
ทุกก้าวที่เดินออกมา คือผลลัพธ์จากทุกเซ็ตที่ไม่ยอมแพ้ ทีละวัน ทีละเซ็ต และทีละก้าว 🤍 #เวทกับGoogkaiGanesh #ผู้หญิงเล่นเวท #เวทเทรนนิ่ง #WeightTraining #StrongNotSkinny
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

เล่นเน้นๆ ก่อนวันแดงเดือด
ผู้หญิงสายเวทเข้าใจดี… วันไหนมีแรง ต้องรีบเล่นให้คุ้ม เพราะตอนวันแดงเดือดมา แค่ลุกจากเตียงยังต้องใช้วิชาภายใน 🤣🍑🔥 #TrainWithGanesh #GymGirl #FitnessThailand #ผู้หญิงเล่นเวท #เวทกับกุ๊กไก่
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

✨ รายละเอียดเล็กๆ ที่เปลี่ยนหุ่นทั้งตัว
นอกจาก Hip Thrust ที่ใช้สร้างแรงกระตุ้นให้กล้ามก้นโตแล้ว ฉันยังให้ความสำคัญกับ Ham Curl เป็นพิเศษ เพราะการพัฒนา Hamstring อย่างเหมาะสม จะช่วยให้เส้นแบ่งระหว่างก้นและต้นขาชัดขึ้น ส่งผลให้รูปทรงก้นดูยก กระชับ และสมส่วนมากขึ้น สร้างก้นให้สวย ต้องพัฒนาทั้ง Glute และ Hamstring ไปพร้อมกัน เธอจ๋าเธอ ✨
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

ก้นไม่เด้ง อย่าโทษกรรมพันธุ์…โทษวิธีเล่น
ท่านี้แหละ ตัวเปลี่ยนทรงก้น 💥 บีบไม่สุด = ก้นไม่มา จำไว้ #hipthrust #ปั้นก้น #ก้นเด้ง #สายฟิตเนส #ออกกำลังกายผู้หญิง
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 4 ครั้ง

คนถามว่าหุ่นนี้ทำยังไง? คำตอบอยู่ในคลิปนี้
ความมั่นใจ เริ่มจากการดูแลตัวเอง ราชินีไม่ได้เกิดมา…แต่สร้างขึ้นทุกวัน #TrainWithGanesh #เวทกับกุ๊กไก่ #FitnessMotivation #WeightTraining #FitLife 📌📍 คนถามว่าหุ่นนี้ทำยังไง? คำตอบอยู่ในคลิปนี้
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไม่ได้เล่นเอาเหนื่อย แต่เล่นเอาทรง
หลังไม่ใช่มุมอ่อนโยนของฉัน 😏🔥 #สาวฟิตเนส #เวทเทรนนิ่ง #หุ่นผู้หญิง #สร้างหุ่นเอง #FitnessMotivation ไม่ได้เล่นเอาเหนื่อย แต่เล่นเอาทรง
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

โต๊ะแป้ง
ถ่ายจากสินค้าจริง กว้างาน 100 cm 5 ลิ้นชักค่ะ #โต๊ะเครื่องแป้ง #โต๊ะเครื่องแป้งมินิมอล
Googgai Yarinda

Googgai Yarinda

ถูกใจ 25 ครั้ง

ผู้หญิงที่ยกเวทได้ มักยกมาตรฐานชีวิตตัวเองได้ด้วย
หลังหนาไม่เอา หลังสวยเอา ✨ ทุกครั้งที่ดึง ไม่ได้ดึงแค่เคเบิล แต่กำลังดึงตัวเองให้เข้าใกล้หุ่นในฝันมากขึ้น ปีกชัด หลังสวย แขนกระชับ เป้าหมายไม่ได้อยู่ไกล แค่อยู่หลังเซ็ตต่อไป #เวทเทรนนิ่ง #ผู้หญิงเล่นเวท #สร้างกล้ามเนื้อ #ฟิตเนสผู้หญิง #BodyTransformation ผู้หญิงที่ยกเวทได้ มักยกมาต
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 3 ครั้ง

วันนี้ฉันใช้มัน “ฉีกทุกกฎ” ของการเล่น Hamstring
ข้อดีของการเล่น hip trust ท้าย: 🏋️กล้ามเนื้อก้นกับหลังขาถูก pre-fatigue มาก่อน → ตอน thrust จะรู้สึกโดนก้นชัดขึ้น 🏋️ลดอีโก้เวท ใช้แรงส่งน้อยลง โฟกัส squeeze ได้ดี 🏋️เหมาะกับสายปั้นทรงก้นมากกว่าสาย powerlifting #สายเวท #เวทเทรนนิ่ง #เล่นเวทผู้หญิง #ฟิตหุ่น #GymLife
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

บางวันไม่ต้องหนัก แต่ต้องโดน
Ham ตึง ก้นเด้ง ฟอร์มต้องถึง ไม่ได้มาเล่นเอาเหนื่อย แต่มาเล่นให้กล้ามจำ 🔥 บางวันไม่ต้องหนัก แต่ต้องโดน #เวทผู้หญิง #สายฟิต #เวทเทรนนิ่ง #สาวฟิตเนส #gymgirl
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

ผู้หญิงดูแลตัวเองดี…มักมีคนอยากดูแลต่อ
วันอาทิตย์ของฉัน…ไม่ใช่วันพัก แต่เป็นวันที่ทำให้ตัวเอง “น่าหลงกว่าเดิม” 💋 #ฟิตเนสผู้หญิง #เวทเทรนนิ่ง #หุ่นแซ่บสร้างเอง #WorkoutMotivation #ผู้หญิงดูแลตัวเอง
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

เปลี่ยนจุดใส่ยาง เปลี่ยนจุดเกร็งแรงต้านเหมือนเดิม…
🔥 เปลี่ยนแค่ “จุดใส่ยาง” ความจี๊ดเปลี่ยนทั้งเซ็ต 🍑 ก้นโดนเต็ม ๆ ขาสั่นตั้งแต่ยังไม่จบ ใครว่าท่าเดิมไม่โหด…ลองเปลี่ยนแรงต้านดู #FitLifestyle #GymAddict #BodyGoals #NoFilterBody #RealWorkout
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

ให้ทองคุณลูกค้า มูจากศาลเจ้าของที่บ้านแฟนมา คนอื่นให้ไม่เอาด้วย ขอพี่เจ้าของร้านให้เองกับมือได้มั้ยคะ ได้เลยค่า ให้ไปพร้อมคำอวยพร ลูกค้าสาธุดังมากกก 55+ อีกวันรีบเดินกลับมา พี่รู้มั้ยหนูเจอพี่ทุกครั้ง หนูเฮงทุกครั้งเลย เมื่อวานพี่บอกให้ลองซื้อเลขคิว(พูดขำๆ) หนูเอาไปบอกเพื่อน เพื่อนถูกหวยลาวด้วย
Kiggkogg

Kiggkogg

ถูกใจ 1 ครั้ง

เวทกับ Googkai ganesh เป้าหมายไม่ใช่แค่หุ่นดี
เอวไม่ได้คอดเพราะโชคดี ก้นไม่ได้เด้งเพราะกรรมพันธุ์ มันมาจากเซตที่คนอื่นหยุด แต่เรายังทำต่อ 🍑🔥 #เวทเทรนนิ่ง #ผู้หญิงเล่นเวท #ฟิตเนสผู้หญิง #FullBodyWorkout #WeightTraining ปล.เวทกับ Googkai ganesh เป้าหมายไม่ใช่แค่หุ่นดี
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 3 ครั้ง

วันนี้ไม่ได้มาเล่น ๆมาเอาหุ่นคืน 🔥🍑
ก้นแน่นขึ้น เพราะไม่ยอมแพ้ เอวมา ก้นมา ใจต้องมาด้วย ไม่ได้เกิดมาหุ่นดี แต่สร้างได้ #fitnessmotivation #gymprogress #realbody #สายเวท #ผู้หญิงเล่นเวท
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 3 ครั้ง

ก้นไม่ได้เด้งเพราะโชค
เวทเทรนนิ่ง = ทางลัดของหุ่นเซ็กซี่แบบมีคุณภาพ ไม่ต้องผอมสุด แต่ “เฟิร์ม เด้ง มีทรง” ดึงดูดกว่ามาก #FitGirlThailand #BodyGoals #FitnessMotivation #NoPainNoGain #ออกกำลังกาย
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

สูตรที่สายปั้นก้นในยิมใช้จริง 🍑🔥
ก้นสวยไม่ได้มาง่าย ๆ 3 ท่านี้คือท่าที่ผู้หญิงควรมีในโปรแกรม 🍑 Hip Thrust ท่าหลักที่โดนก้นมากที่สุด ช่วยสร้างก้นเด้ง ก้นกลม 🍑 Kneeling Squats เน้นก้นล่าง + ก้นเต็มทรง 🍑 Frog Pumps ช่วยเปิดการทำงานของก้น เพิ่มแรงบีบก้นให้ชัดขึ้น #ฟิตเนสผู้หญิง #ผู้หญิงสายฟิต #หุ่นดีสร้างได้ #ปั
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

ทำถูกจุด ดีกว่าทำทั้งยิม
ช่วยแยกการทำงานของก้นชัดเจน ลด ต้นขา ทำให้ สะโพกเด้กระชับ สร้างเส้นโค้ง หุ่นดูเซ็กซี่ มากขึ้น #เวทเทรนนิ่ง #ผู้หญิงเล่นเวท #ออกกำลังกาย #fitnessmotivation #gymgirl
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

Ugreen Mouse & Keyboard
ฮีลใจดีจัง เวลาได้ใช้จองน่ารักๆแบบนี้ #คีย์บอร์ดเมาส์ #ugreen #keyboardbluetooth #mousebluetooth
Googgai Yarinda

Googgai Yarinda

ถูกใจ 4 ครั้ง

คนส่วนใหญ่เลิกก่อนจะเห็นผล
คนเห็นแค่ผลลัพธ์ แต่ไม่เห็นเซ็ตที่ปวด ไม่เห็นครั้งที่ล้า ไม่เห็นวันที่ยังต้องมาเล่นทั้งที่ขี้เกียจ หุ่นทุกส่วนสร้างได้ ถ้าทำซ้ำมากพอ และ คนส่วนใหญ่เลิกก่อนจะเห็นผล #FitnessLifestyle #GymLife #WeightTraining #GymRoutine #BodyTransformation
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 3 ครั้ง

ตัวแม่ไม่ฝืนฟอร์ม…ตัวแม่แก้ที่ต้นเหตุ
คุณอาจพลาด “องศาร่างกาย” ไปทั้งหมด ลองถอยกลับมาเริ่มที่ Kneeling Squats แล้วจะรู้ว่าก้นทำงานจริงคือยังไง #ฟิตเนสสายจริ #KneelingSquat #สร้างหุ่น #ผู้หญิงเล่นเวท #ฟิตเนสผู้หญิง ตัวแม่ไม่ฝืนฟอร์ม…ตัวแม่แก้ที่ต้นเหตุ
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 1 ครั้ง

หลังคม ไหล่ชัด แบบไม่ต้องง้อแอป
วันเล่นหลัง = วันล่าเส้น V shape #StrongNotSkinny #FitnessMotivation #หุ่นดีสร้างได้ #ผู้หญิงยกเหล็ก #GymGirlThailand
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

ยกให้ถูก = หุ่นขึ้น = สายตาเขาหยุดที่เรา
โฟกัสฟอร์มไปก่อน เดี๋ยวความแซ่บมันตามมาเอง #ยกเวทสายแซ่บ #หุ่นดีมีแรงดึงดูด #ผู้หญิงสายฟิต #ปั้นหุ่นจริง #หุ่นดีสร้างได้ ยกให้ถูก = หุ่นขึ้น = สายตาเขาหยุดที่เรา
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 4 ครั้ง

อยากเปิดนีสนุง
หลังที่สวย...ไม่ต้องโชว์เยอะ แค่ขยับก็สะกดสายตาได้ทั้งยิม 💫 #BackDayVibes #SexyStrong #ดึงหลังดึงดูด #หลังสวยทรงพลัง #FitAndFeminine
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

คนดูว่าเดินสวย…แต่จริงๆจะล้ม
วอร์มเหมือนเบา แต่ขาสั่นจริง #fitnessmotivation #ผู้หญิงเล่นเวท #สายปั้นหุ่น #หุ่นดีสร้างได้ #เล่นเวท
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

ถ้าเห็นแบบนี้…ยังไม่อยากมาเวทอีกเหรอ?
ทรงสวย ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ #ผู้หญิงเล่นเวท #ฟิตหุ่นผู้หญิง #WorkoutMotivation #FitGirlThailand #GymLife ถ้าเห็นแบบนี้…ยังไม่อยากมาเวทอีกเหรอ?
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 3 ครั้ง

เราคุมร่างกายตัวเองได้คือผู้หญิงที่ควบคุมเกมส์ได้
“ฮอร์โมนจะสวิง…แต่สะโพกฉันสเตเบิลมากค่ะ” เมื่อวานอากาศร้อน ฮอร์โมนแอบดื้อ แต่วันนี้ฉันเลือกจะนิ่ง เลือกจะยก เลือกจะบีบก้นให้ตึงกว่าอารมณ์ตัวเอง #StrongIsSexy #WomenWhoLift #FullBodyDay #BodyControl #ปั้นหุ่นแบบมีคลาส 70% effort แต่ 100% control
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 1 ครั้ง

เพื่อเอวที่คอดขึ้น สะโพกที่เด่เด่นขึ้นหุ่น S Curve
วันนี้ไม่เน้นเบา เน้นหลังฉีก ทำลายเหนี่ยง ปั้น V Shape ให้เอวคอด สะโพกเด่น เป็น S Curve แบบไม่ต้องพึ่งฟิลเตอร์ 💪 #หุ่นผู้หญิง #ฟิตเนสผู้หญิง #เวทเทรนนิ่ง #สายเวท #ปั้นหุ่นเอง
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 3 ครั้ง

ไม่ต้องรู้ว่าเล่นอะไร รู้แค่ว่า “ทรงจะมา”🍑💪🔥
โปรแกรมที่ไม่ต้องอธิบาย เพราะทรงล่างกำลังเล่าเรื่องแทนฉัน แน่น ลึก มีมิติ แบบคนจริงไม่จกตา ✨ ปล.“ก้นเด้ง ขาเฟิร์ม เอวคอด ไม่ล่ำ” #StrongLower #FitShape #GymLifestyle #BodyTransformation #เวทล้วน
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

หุ่นแบบนี้…ไม่ได้มีไว้ให้เลื่อนผ่าน
ใครไหวไปก่อนเลย เราขอแซ่บต่อ #สายฟิตตัวจริง #ฟิตเนสผู้หญิง #ปั้นหุ่นเอง #หุ่นลีนสร้างได้ #ออกกำลังกายผู้หญิง
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

ผู้หญิงยกเวทไม่ได้น่ากลัวน่ามองต่างหาก
หลังแข็งแรงขึ้นทุกครั้งที่ดึง ลำตัวนิ่ง แรงมาจากกล้ามจริง โฟกัสทีละข้าง คุมทุกจังหวะ ช้า หนัก แน่น เท่แบบสายเวทตัวจริง ปล.เล่นนิ่ง ๆ แต่พลังมาเต็ม นี่แหละสไตล์สายเวทจริง #ฟิตเนสผู้หญิง #กล้ามเนื้อสร้างได้ #เล่นเวทไม่ใช่แค่ยก #ผู้หญิงสายฟิต #strongnotskinny
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

ขึ้น–บีบ–กระดก ครบสูตรตั้งใจเด้งค่ะ 🍑✨
ฮาโลๆมีใครอยู่ไหม พี่แวะมาบอก เหตุผลที่พี่ชอบคุกเข่า 🔥ข้อดีของการทำ Kneeling Squats 1. เน้นก้นล้วน ไม่ง้อขา 2. โฟกัสกล้ามก้นได้เต็มมุม 3. ช่วยยกก้นให้กลมเด้ง 4. ลดการใช้หน้าขา 5. ช่วยเพิ่มแรงบีบก้นตอนขึ้น 6. คุมฟอร์มง่ายกว่า squats แบบยืน 7. เหมาะกับวันเน้นก้นหนัก ๆ 8. ทำซ้ำได้โดยไม่ล้าเร
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 3 ครั้ง

พี่ขาอย่าทำหน้าบึ้ง
หลายคนชอบถามว่า ต้องกินแค่ไหนถึงจะปั้นกล้ามได้? ไม่ว่าจะก้นแน่นของผู้หญิง หรือกล้ามสวยของผู้ชาย ในฐานะคนที่ปั้นร่างจริงจัง บอกเลยค่ะ — กินให้พอมีแรงเล่นจนจบเซต จบเคส แล้วตื่นเช้ามาไม่อ่อน ไม่เพลีย... แค่นั้นแหละค่ะคือคำตอบ 💥 #กินให้พอไม่ใช่อด #ปั้นหุ่นไม่ปั้นข้ออ้าง #แรงหมดแต่ใจไม่หมด #ขอ
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 3 ครั้ง

ฉันเทรนเพื่อให้ โครงสร้างช่วงบนดูแพง
วันนี้ไม่ได้มา “เล่นแขน” แต่มา ปั้นโครงสร้างช่วงบน แต่ หุ่นที่ดูแพง มันคือ หุ่นที่มีโครง #UpperBodyWorkout #สร้างหุ่นไม่ใช่ลดหุ่น #ฟิตเนสผู้หญิง #เวทผู้หญิง #สร้างหุ่นด้วยเหล็ก ปล.ฉันเทรน เพื่อให้ โครงสร้างช่วงบนดูแพง
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

ทรงนี้ บอดี้นึ้ เคิร์ฟนี้ ปั้นเอง ปั้นจริง
ช้า ลึก แน่น พอถึงจุดที่ใช่…ไม่ต้องอธิบาย #ผู้หญิงเล่นเวท #GymLife #BuildNotFake #TrainWithPurpose #BodyByWork
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 1 ครั้ง

หุ่นนี้ไม่เช่า ไม่ยืม ไม่จกตาปั้นเองทุกเซ็ต 🔥
ไม่ได้มาเล่น เรามาปั้นรูปร่างให้คนเหลียวหลัง #ผู้หญิงออกกำลังกาย #ผู้หญิงเล่นเวท #GymGirl #SexyStrong #FitGirl หุ่นนี้ไม่เช่า ไม่ยืม ไม่จกตา ปั้นเองทุกเซ็ต 🔥
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

“นี่คือก้นที่สร้างด้วยเหงื่อ ไม่ใช่ฟิลเตอร์”
วันนี้ไม่ได้มาเล่น วันนี้มาปั้น 🍑 ทุกหยดเหงื่อ = รูปทรงที่ดีขึ้น ไม่มีเลกกิ้งเสริม ไม่มีแอพ มีแค่ “วินัย” กับ “ไฟในใจ” 🔥 ก้นไม่ต้องใหญ่ ขอให้ แน่น เด้ง และมีทรง ปล.“นี่คือก้นที่สร้างด้วยเหงื่อ ไม่ใช่ฟิลเตอร์” #GymLifeThailand #NoFilterBody #FitGirl #StrongSexy #ShapeYourBo
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

เล่นถูก + ปลอดภัย + ปั้นก้นได้จริง
ไม่ใช่แค่ยก แต่นี่คือการ “ปั้นทรง” ทีละเซ็ต เหงื่อไม่โกหก กล้ามไม่หลอก ก้นไม่ยก…ให้มันรู้ไป #GymGirlThailand #NoFilterBody #ShapeNotWeight #ผู้หญิงสายเวท #สายเผ็ดสายเวท
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

ระบบเลือกเพลงให้เราแหละ
เริ่มจากก้าวเล็ก ๆ ก่อน ก็แค่วอร์ม ขาของเราต้องพร้อมสำหรับทุกท่า! 💪✨ #WarmUpLegs #ฟิตเนสน่ารัก #ขาแน่นพร้อมลุย #เริ่มก่อนสวยก่อน #LegDayReady
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 6 ครั้ง

ก้นเฟิร์มก้นฟาด ฟิตเนสสาวไทย
ตั้งใจเล่นหลัง แต่ถ้าเธอตั้งใจมอง…ก็ไม่ว่า 🤍ที่เราเล่นหลังนะคะ ไม่ได้รับสมัครคนแอบมองนะคะ…แต่ถ้าจะมอง ก็เอาเลย 😆🔥 #ฟิตเนสลุควันนี้ #เล่นหลังวันล่ะนิดหุ่นดีทั้งปี #ก้นเด้งเพราะเวทเทรนนิ่ง #ยิมนี้ต้องร้อนเพราะเรา #ปั้นหุ่นในยิมไม่ใช่ในแอพ
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

หุ่นเราแต่!!!เพลงเลม่อน8
อยู่ในจุดที่ไม่ต้องลดเยอะแล้ว แค่ขอฟิตขึ้นอีกนิด เก็บทรงให้แน่นอีกหน่อย เพราะหุ่นที่สวยที่สุด คือหุ่นที่เราดูแลเองทุกวัน 💪💖 #ฟิตได้ไม่ต้องอวด #หุ่นดีเพราะมีวินัย #ผู้หญิงที่ดูแลตัวเอง #ค่อยๆเฟิร์มทุกวัน
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

คลิปนี้ไม่เน้นเหงื่อ แต่เน้น shape
“Lower ทำให้เขาหัน พัก 1 ชั่วโมง แล้วอัด Upper ทำให้เขาหลง” #เวทแล้วหุ่นสวย #ผู้หญิงดูแลตัวเอง #FitnessGirl #หุ่นขึ้นทรง #WorkoutToday
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

ผู้หญิงที่รักตัวเอง จะไม่มีวันดูธรรมดา
ผู้หญิงมีกล้าม ไม่ได้ดูแมน…แต่ดูแพง เพราะมันต้องใช้ความพยายาม 💪🔥 #ผู้หญิงสายฟิต #หุ่นสร้างเอง #กล้ามผู้หญิง #ผู้หญิงมีวินัย #StrongIsSexy
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

หลังต้องเปิด เอวต้องชัด
Lat Pulldown = ฐานของหลัง V shape เล่นให้ถูก ลำดับให้ดี หลังจะเปิด เอวจะบางโดยธรรมชาติ #SculptBody #FitGirlThailand #ยกหุ่นด้วยเวท #สายปั้นหุ่น #เอวเอส
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 3 ครั้ง

ก้มถูกองศา เคิร์ฟหลังก็มา เคิร์ฟก้นก็เด้ง
เคิร์ฟหลังพาโค้ง เคิร์ฟก้นพาเด้ง…ฟีลมันเลยแรงขึ้นทุกเซ็ต 🔥 #หุ่นสวยสร้างได้ #dailyworkoutthai #fitgirlvibes #สายเวทเทรนนิ่ง #หุ่นจริงไม่จกตา
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

เหนื่อยแค่ในยิม แต่สวยนอกยิมตลอด 😌
เหงื่อไหล = ไขมันละลาย = ความมั่นใจเพิ่ม 💋 #สายฟิตเนส #เวทเทรนนิ่ง #ปั้นหุ่นเอง #ผู้หญิงสายเวท #ผู้หญิงออกกำลังกาย
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

วอร์มเสร็จเดะขยี้ต่อ
"วันนี้ขอเวทขาให้แน่นเฟิร์ม 💥 ก้าวเล็กๆ ในยิม คือก้าวใหญ่ของหุ่นที่เราฝันไว้ ✨" #LegDay #เวทขา #ขาเฟิร์ม #ก้นเด้ง #หุ่นปังสร้างได้
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 6 ครั้ง

ไม่ได้สวยที่สุด…แต่หยุดมองไม่ได้แน่นอน
เงียบ ๆ แต่สะกดทุกสายตา 🍑 ไม่ต้องพูดเยอะ…ให้หุ่นมันเล่าเอง 💋 #ผู้หญิงสายฟิต #หุ่นดีไปด้วยกัน #fitgirlcommunity #ผู้หญิงดูแลตัวเอง #gymgirlth
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

“ความอยากสวย คือแรงผลักดันที่ทำให้เราไม่หยุดพัฒนาตัวเอง 🍑💚” #แรงบันดาลใจหุ่นสวย #ฟิตหุ่น #ปั้นก้น #อยากสร้างหุ่น #ฟิตหุ่นผู้หญิง
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม