ตอบกลับ @momgooggai_kp รพ. สมิติเวชศรีนครินทร์ ค่ะ

2 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการพาเด็กไปพบจิตแพทย์อาจเป็นเรื่องที่ผู้ปกครองหลายคนรู้สึกกังวลและไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นอย่างไร จากประสบการณ์ตรงของผู้ที่เคยพาลูกไปโรงพยาบาลสมิติเวชศรีนครินทร์ ต้องบอกว่าขั้นตอนในการนัดหมายและบริการที่ได้รับนั้นค่อนข้างรวดเร็วและมืออาชีพ สิ่งที่ควรทำเมื่อคุณต้องการศึกษาหรือพาเด็กไปพบจิตแพทย์คือการโทรสอบถามข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญในด้านเด็กและวัยรุ่น รวมถึงตรวจสอบว่าทางโรงพยาบาลมีโปรแกรมหรือบริการเฉพาะสำหรับเด็กหรือไม่ เพื่อให้การรักษาเหมาะสมและตรงกับความต้องการของลูก ที่สมิติเวชศรีนครินทร์ ทีมจิตแพทย์เด็กจะมีการประเมินสภาพจิตใจเด็กอย่างละเอียดและให้คำปรึกษาแนะนำแก่ผู้ปกครองชัดเจน ตลอดจนมีวิธีการรักษาที่หลากหลาย เช่น การบำบัดทางจิต การให้คำปรึกษา รวมถึงการใช้ยาเมื่อต้องการ ความประทับใจอีกอย่างคือบรรยากาศในสถานที่ที่เป็นมิตรและช่วยลดความตึงเครียดให้เด็กได้ดี นอกจากนี้ผู้ปกครองยังสามารถสอบถามข้อมูลและแนะนำการดูแลเด็กในชีวิตประจำวันร่วมกับจิตแพทย์ เพื่อเสริมสร้างพฤติกรรมที่เหมาะสมและความเข้าใจในปัญหาที่เกิดขึ้นได้อย่างยั่งยืน โดยรวมแล้วการเลือกใช้บริการที่สมิติเวชศรีนครินทร์ถือเป็นทางเลือกที่น่าไว้วางใจสำหรับครอบครัวที่ต้องการดูแลสุขภาพจิตใจของเด็ก

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Sommas Wichaidit
Sommas Wichaidit

🥰❤️👍

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

สูตรปั้นก้น: เปิด hip thrust ปิด frog pumps
Hip thrust ให้สุด แล้วไปจบที่ frog pumps ให้มัน burn 🔥 #สวยแบบมีวินัย #ฟิตแล้วปัง #ลุคดีเริ่มที่ตัวเรา #มั่นใจในหุ่นตัวเอง #ปั้นหุ่นให้มีทรง
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

เราคุมร่างกายตัวเองได้คือผู้หญิงที่ควบคุมเกมส์ได้
“ฮอร์โมนจะสวิง…แต่สะโพกฉันสเตเบิลมากค่ะ” เมื่อวานอากาศร้อน ฮอร์โมนแอบดื้อ แต่วันนี้ฉันเลือกจะนิ่ง เลือกจะยก เลือกจะบีบก้นให้ตึงกว่าอารมณ์ตัวเอง #StrongIsSexy #WomenWhoLift #FullBodyDay #BodyControl #ปั้นหุ่นแบบมีคลาส 70% effort แต่ 100% control
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 1 ครั้ง

เล่นแล้วรู้สึกทันที ใครเคยลองบ้าง?
ก้นจะสวยหรือไม่…อยู่ที่ว่ากล้ามก้นโดนกระตุ้นหรือเปล่า เซ็ตนี้โดนเต็ม ๆ เล่นไม่กี่ท่าแต่รู้เรื่องทันที 🔥 ลองดู แล้วจะเข้าใจว่าทำไมหลายคนติด #fitgirl #เวทเทรนนิ่ง #ปั้นหุ่น #fitnessgirl #strongbody
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

ให้ทองคุณลูกค้า มูจากศาลเจ้าของที่บ้านแฟนมา คนอื่นให้ไม่เอาด้วย ขอพี่เจ้าของร้านให้เองกับมือได้มั้ยคะ ได้เลยค่า ให้ไปพร้อมคำอวยพร ลูกค้าสาธุดังมากกก 55+ อีกวันรีบเดินกลับมา พี่รู้มั้ยหนูเจอพี่ทุกครั้ง หนูเฮงทุกครั้งเลย เมื่อวานพี่บอกให้ลองซื้อเลขคิว(พูดขำๆ) หนูเอาไปบอกเพื่อน เพื่อนถูกหวยลาวด้วย
Kiggkogg

Kiggkogg

ถูกใจ 1 ครั้ง

รบกวน lemon ปรับเพลงค่ะ
วันศุกร์แห่งชาติ 💪 ขาซัดไม่ยั้ง ระเบิดพลังเต็มแม็กซ์ 🔥 #LegDayCrush #กดหนักขาเต็มพลัง #ศุกร์นี้ปั้นกล้ามขา #สาวฟิตสายโหด #ไม่มีข้ออ้างแค่ลงมือ
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 4 ครั้ง

พี่ขาอย่าทำหน้าบึ้ง
หลายคนชอบถามว่า ต้องกินแค่ไหนถึงจะปั้นกล้ามได้? ไม่ว่าจะก้นแน่นของผู้หญิง หรือกล้ามสวยของผู้ชาย ในฐานะคนที่ปั้นร่างจริงจัง บอกเลยค่ะ — กินให้พอมีแรงเล่นจนจบเซต จบเคส แล้วตื่นเช้ามาไม่อ่อน ไม่เพลีย... แค่นั้นแหละค่ะคือคำตอบ 💥 #กินให้พอไม่ใช่อด #ปั้นหุ่นไม่ปั้นข้ออ้าง #แรงหมดแต่ใจไม่หมด #ขอ
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 3 ครั้ง

เล่นเวทไม่เล่นใจ
สายฟิต หุ่นเฟิร์ม วันนี้ ดันอก หลัง ไหล่ แขน จัดเต็ม เหงื่อท่วม ปั้นหุ่น จริง ไม่จกตา ก้นเด้ง มั่นใจ แรง #ฟิตหุ่น #ออกกำลังกายทุกวัน #เวทเทรนนิ่ง #หุ่นดีสร้างได้ #ฟิตเนส
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

เดิน วิ่ง ยืน มั่นใจขึ้นแบบเห็นได้จริง
วันนี้ไม่ได้แค่ซ้อม… แต่กำลังสร้างทรงหุ่นที่ใส่อะไรก็รอด 🔥 #ปั้นหุ่นสายเผ็ด #หุ่นดีสร้างได้ #สายเผาผลาญ #สวยแบบมีพลัง #ก้นสวยสร้างได้
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

Train Smart ไม่ใช่ Train เยอะฟื้นตัวให้ทัน
โปรแกรมวันนี้ต่อเนื่องจากเมื่อวานแบบมีสติ ไม่อัด ไม่ฝืน ไม่โอเวอร์ เล่นให้พอให้กล้ามได้สัญญาณ แต่ไม่ทำร้ายฮอร์โมนตัวเอง Train เพื่อฟื้น ไม่ใช่ Train เพื่อพัง นี่แหละลีนจริง เซฟจริง 🔥 #เวทสายผู้หญิง #ผู้หญิงเล่นเวท #StrongNotStress #BalanceBody #FitOver40
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

เมื่อวานเกือบละลาย วันนี้เลยจัดขาให้รู้เรื่อง
เมื่อวานอากาศทำให้พัก วันนี้เลยกลับมาดูแล “ส่วนล่าง” ของตัวเองเป็นพิเศษ #ผู้หญิงเล่นเวท #HeatSafeWorkout #StrongButSoft #ผู้หญิงดูแลตัวเอง #กล้ามเนื้อผู้หญิง
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

เหยียดสุดทุกครั้ง เพราะอยากให้มันชัดทุกมุม
คุมจังหวะ 2 วิขึ้น บีบค้าง 1 วิ ลงช้า ๆ แบบไม่โกง #StrongWoman #WorkoutMotivation #ฟิตเนสผู้หญิง #ผู้หญิงยกเวท #LegExtension
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

เพื่อเอวที่คอดขึ้น สะโพกที่เด่เด่นขึ้นหุ่น S Curve
วันนี้ไม่เน้นเบา เน้นหลังฉีก ทำลายเหนี่ยง ปั้น V Shape ให้เอวคอด สะโพกเด่น เป็น S Curve แบบไม่ต้องพึ่งฟิลเตอร์ 💪 #หุ่นผู้หญิง #ฟิตเนสผู้หญิง #เวทเทรนนิ่ง #สายเวท #ปั้นหุ่นเอง
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 3 ครั้ง

ไม่ต้องรู้ว่าเล่นอะไร รู้แค่ว่า “ทรงจะมา”🍑💪🔥
โปรแกรมที่ไม่ต้องอธิบาย เพราะทรงล่างกำลังเล่าเรื่องแทนฉัน แน่น ลึก มีมิติ แบบคนจริงไม่จกตา ✨ ปล.“ก้นเด้ง ขาเฟิร์ม เอวคอด ไม่ล่ำ” #StrongLower #FitShape #GymLifestyle #BodyTransformation #เวทล้วน
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

ก้นยกจากโปรแกรม ไม่ใช่มุมกล้อง
หุ่นวันนี้ ไม่ใช่ผอม…แต่คือแน่น สวย และยืนระยะได้ ก้นยกเพราะทำถูก ไม่ใช่เพราะมุมกล้อง หุ่นไม่หลอกตา เพราะกล้ามเนื้อทำงานจริง ปล.คนเล่นเวทจริง กล้ามทำงานจริง ก้นยกจากโปรแกรม ไม่ใช่มุมกล้อง #เวทเทรนนิ่ง #เล่นเวทผู้หญิง #สายเวท #ฟิตด้วยวินัย #WorkoutLifestyle
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 3 ครั้ง

Back day คือวันคืนความมั่นใจ
“วันนี้ฟาดหลัง ไม่ใช่ฟาดผู้…แต่ฟาดให้หลังคมขึ้น! #BackWorkout #WeightTraining #FormIsEverything #StrengthTraining #FitLifestyle
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

หุ่นนี้ไม่เช่า ไม่ยืม ไม่จกตาปั้นเองทุกเซ็ต 🔥
ไม่ได้มาเล่น เรามาปั้นรูปร่างให้คนเหลียวหลัง #ผู้หญิงออกกำลังกาย #ผู้หญิงเล่นเวท #GymGirl #SexyStrong #FitGirl หุ่นนี้ไม่เช่า ไม่ยืม ไม่จกตา ปั้นเองทุกเซ็ต 🔥
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

ปั้นจริงจังนะคะ
วันนี้ไม่ได้มาเล่นทั้งตัว แต่มาเน้นตรงที่เดินแล้วสะเทือนใจ 🫣 ขาไม่สั่นเพราะกลัว แต่สั่นเพราะวอร์มหนักมาก! ก้นไม่ได้มาเล่น ๆ แต่ตั้งใจปั้นให้เด้งแบบละมุน ใครเห็นก็ต้องใจบาง เพราะหุ่นนี้ไม่มีฟิลเตอร์ค่ะ 💙 #เวทแล้วปังไม่พังแน่นอน #หุ่นจริงไม่จกตา #ปั้นแล้วต้องโชว์ #ฟิตไปใจฟูไป
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 5 ครั้ง

หุ่นเราแต่!!!เพลงเลม่อน8
อยู่ในจุดที่ไม่ต้องลดเยอะแล้ว แค่ขอฟิตขึ้นอีกนิด เก็บทรงให้แน่นอีกหน่อย เพราะหุ่นที่สวยที่สุด คือหุ่นที่เราดูแลเองทุกวัน 💪💖 #ฟิตได้ไม่ต้องอวด #หุ่นดีเพราะมีวินัย #ผู้หญิงที่ดูแลตัวเอง #ค่อยๆเฟิร์มทุกวัน
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

ระบบเลือกเพลงให้เราแหละ
เริ่มจากก้าวเล็ก ๆ ก่อน ก็แค่วอร์ม ขาของเราต้องพร้อมสำหรับทุกท่า! 💪✨ #WarmUpLegs #ฟิตเนสน่ารัก #ขาแน่นพร้อมลุย #เริ่มก่อนสวยก่อน #LegDayReady
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 6 ครั้ง

อยากเปิดนีสนุง
หลังที่สวย...ไม่ต้องโชว์เยอะ แค่ขยับก็สะกดสายตาได้ทั้งยิม 💫 #BackDayVibes #SexyStrong #ดึงหลังดึงดูด #หลังสวยทรงพลัง #FitAndFeminine
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

“เอวเล็ก ก้นสวยไม่ใช่โชคดี…คือวินัย”
ไม่ได้ตั้งใจอวด แต่หุ่นมันอวดตัวเอง #ปั้นหุ่น #วินัยสร้างหุ่น #FitnessLifestyle #StrongWoman #สาวฟิต “เอวเล็ก ก้นสวย ไม่ใช่โชคดี…คือวินัย”
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 4 ครั้ง

ละสายตาไม่ได้…เพราะมันปั้นมาจริง
หลังไม่บาง ไหล่ไม่เบา เหนื่อยแค่ไหนก็ยกต่อ 💪 หุ่นนี้ไม่ได้แอป ไม่ได้ฟิลเตอร์ แต่ได้มาจากแรงจริงทุกเซต #UpperBodyDay #BackAndShoulders #GymLife #ThaiFitnessGirl #ผู้หญิงสายเวท
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดึงถูกตำแหน่งร่างกายจะเรียงสัดส่วนให้เองอย่างสุภาพ
ปีกที่แข็งแรง ไม่ได้ทำให้ตัวใหญ่ แต่ทำให้เอวคอด เอวเอสอย่างมีศิลปะ นี่แหละ…ความสวยที่มาจากความอยากสวย💫 อะนะ.ปีกแน่น หลังชัด เอว S ไม่ต้องโชว์แรง…แค่โชว์ผลลัพธ์ก็พอ #ปั้นหุ่นผู้หญิง #หลังสวยเอวS #ปีกชัดเอวคอด #ผู้หญิงดูแลตัวเอง #หุ่นผู้หญิงสวยสุขภาพดี
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 3 ครั้ง

ไม่ใช่พักแต่มันคือการเตรียมร่าง
“Lower ถูกเผาไปแล้ว วันนี้ cardio คือการ polish อาทิตย์หน้า upper จะเป็นของฉัน” และ และ และ สัปดาห์นี้ฉันอัด lower วันนี้ฉันปล่อยให้มันฟื้น เพื่อให้อาทิตย์หน้า… upper ฟาดได้เต็มแรง #ร่างกายต้องได้พัก #กล้ามสวยไม่กล้ามอักเสบ #เบาๆไก่สไตล์ #ไม่ได้พักแต่รีเซ็ตร่าง #universegymp
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 4 ครั้ง

ทรงนี้ บอดี้นึ้ เคิร์ฟนี้ ปั้นเอง ปั้นจริง
ช้า ลึก แน่น พอถึงจุดที่ใช่…ไม่ต้องอธิบาย #ผู้หญิงเล่นเวท #GymLife #BuildNotFake #TrainWithPurpose #BodyByWork
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 1 ครั้ง

ขึ้น–บีบ–กระดก ครบสูตรตั้งใจเด้งค่ะ 🍑✨
ฮาโลๆมีใครอยู่ไหม พี่แวะมาบอก เหตุผลที่พี่ชอบคุกเข่า 🔥ข้อดีของการทำ Kneeling Squats 1. เน้นก้นล้วน ไม่ง้อขา 2. โฟกัสกล้ามก้นได้เต็มมุม 3. ช่วยยกก้นให้กลมเด้ง 4. ลดการใช้หน้าขา 5. ช่วยเพิ่มแรงบีบก้นตอนขึ้น 6. คุมฟอร์มง่ายกว่า squats แบบยืน 7. เหมาะกับวันเน้นก้นหนัก ๆ 8. ทำซ้ำได้โดยไม่ล้าเร
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 3 ครั้ง

หลังต้องเปิด เอวต้องชัด
Lat Pulldown = ฐานของหลัง V shape เล่นให้ถูก ลำดับให้ดี หลังจะเปิด เอวจะบางโดยธรรมชาติ #SculptBody #FitGirlThailand #ยกหุ่นด้วยเวท #สายปั้นหุ่น #เอวเอส
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 3 ครั้ง

ผู้หญิงยกเวทไม่ได้น่ากลัวน่ามองต่างหาก
หลังแข็งแรงขึ้นทุกครั้งที่ดึง ลำตัวนิ่ง แรงมาจากกล้ามจริง โฟกัสทีละข้าง คุมทุกจังหวะ ช้า หนัก แน่น เท่แบบสายเวทตัวจริง ปล.เล่นนิ่ง ๆ แต่พลังมาเต็ม นี่แหละสไตล์สายเวทจริง #ฟิตเนสผู้หญิง #กล้ามเนื้อสร้างได้ #เล่นเวทไม่ใช่แค่ยก #ผู้หญิงสายฟิต #strongnotskinny
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

ผอมแบบไม่แฟบต้องปั้นกล้ามก่อน เผาไขมันทีหลัง
วันนี้ไม่เน้นเบา เน้นก้นเด้ง 🖤 RDL + Lunge + Kneeling squat + Smith curl ปั้นเองทุกองศา ไม่มีแอป ไม่มีเลกกิ้งเสริม กล้ามนี่แหละคือฟิลเตอร์ที่แรงที่สุด #SmithMachine #ปั้นหุ่นด้วยเวท #สร้างหุ่นด้วยเวท #GymLifeTH #BodySculpt RDL → Lunge → Kneeling Squat → Leg Curl นี่คือการเล
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 3 ครั้ง

ผู้หญิงที่ลงทุนกับร่างกายตัวเอง
ไม่ต้องยกหนักให้ใครเห็น แค่ยกให้ร่างกายเรา ‘เปลี่ยน’ ก็พอ หุ่นไม่ได้สร้างจากแรง… แต่มาจากวินัย ผู้หญิงที่ลงทุนกับร่างกาย คือผู้หญิงที่ไม่ต้องขอคุณค่าใคร #ออกกำลังกายผู้หญิง #สร้างหุ่นไม่สร้างไขมัน #workoutmotivation #thailandfitness #fitnessinspo
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 3 ครั้ง

ก้นที่ยกขึ้น ช่วยให้เอวดูคอด
ก้นดี = โครงสร้างดี วันนี้จัด glute focused training ให้ขาเล็ก แต่ก้นต้องยก 💥 #FitOver40 #StrongNotSkinny #ปั้นก้น #ผู้หญิงเล่นเวท #ปั้นหุ่น
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

how to 🍼 กระชับ
เวทไม่ใช่แค่เรื่องแรง แต่มันคือการรีแล็กซ์ใจด้วยนะ ยกช้าๆ คุมฟอร์ม หายใจลึกๆ เหมือนปล่อยทุกความเครียดออกไป เหล็กอาจหนัก แต่ใจเราสบาย ทุกเซ็ตคือการพักผ่อนในแบบซิลล์ๆ ที่ได้ทั้งหุ่นและความสงบในใจ 💪✨ #เวทเทรนนิ่งสายชิลล์ #ยกเหล็กคลายเครียด #สุขภาพกายใจ #ฟิตไปพร้อมใจเบาๆ #WorkoutVibes
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 4 ครั้ง

วอร์มเสร็จเดะขยี้ต่อ
"วันนี้ขอเวทขาให้แน่นเฟิร์ม 💥 ก้าวเล็กๆ ในยิม คือก้าวใหญ่ของหุ่นที่เราฝันไว้ ✨" #LegDay #เวทขา #ขาเฟิร์ม #ก้นเด้ง #หุ่นปังสร้างได้
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 6 ครั้ง

คลิปนี้ไม่เน้นเหงื่อ แต่เน้น shape
“Lower ทำให้เขาหัน พัก 1 ชั่วโมง แล้วอัด Upper ทำให้เขาหลง” #เวทแล้วหุ่นสวย #ผู้หญิงดูแลตัวเอง #FitnessGirl #หุ่นขึ้นทรง #WorkoutToday
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

วันนี้ก้นบอกว่า “พอแล้ววว” แต่ใจบอก “อีกเซ็ต!”
ถ้าพรุ่งนี้นั่งไม่ได้ แปลว่าเมื่อวานทำถูกแล้ว #ปั้นก้น #ก้นเด้ง #สายเวท #ผู้หญิงสายฟิต #สาวยิม
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 3 ครั้ง

หลังสวย = หุ่นดูดีขึ้นทันที
วันนี้รวม 3 ท่าปั้นกล้ามหลัง ที่ช่วยให้หุ่นดูดีขึ้นทั้งตัว ✔ หลังเฟิร์ม ✔ เอวดูคอด ✔ ทรงหุ่นชัดขึ้น ท่าหลักที่เราเล่น มีเสริมอีกหลายท่านะคะ #เวทเทรนนิ่ง #ผู้หญิงสายฟิต #ปั้นหุ่นเอง #ออกกำลังกายผู้หญิง #ฟิตเนสผู้หญิง
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

ชวนมาออกกำลังกาย
คนที่ฮอร์โมนอ่อนไหว ต้องฝึกให้ฉลาด ไม่ใช่ฝึกให้พัง #ฟิตไปด้วยกัน #ดูแลตัวเองทุกวัน #ผู้หญิงดูแลตัวเอง #ปั้นหุ่นเพื่อสุขภาพ #เริ่มวันนี้ดีที่สุด
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

“นี่คือก้นที่สร้างด้วยเหงื่อ ไม่ใช่ฟิลเตอร์”
วันนี้ไม่ได้มาเล่น วันนี้มาปั้น 🍑 ทุกหยดเหงื่อ = รูปทรงที่ดีขึ้น ไม่มีเลกกิ้งเสริม ไม่มีแอพ มีแค่ “วินัย” กับ “ไฟในใจ” 🔥 ก้นไม่ต้องใหญ่ ขอให้ แน่น เด้ง และมีทรง ปล.“นี่คือก้นที่สร้างด้วยเหงื่อ ไม่ใช่ฟิลเตอร์” #GymLifeThailand #NoFilterBody #FitGirl #StrongSexy #ShapeYourBo
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

ไม่ต้องพูดเยอะ เดินเข้าก็รู้ว่าเล่นจริง
วันนี้โฟกัสด้านหลังทั้งหมด หลัง ปีก และไหล่หลัง #สายฟิตเนสของจริง #เล่นเวทผู้หญิง #เวทเทรนนิ่ง #ฟิตเนสผู้หญิง #หุ่นสร้างเอง
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

เล่นถูก + ปลอดภัย + ปั้นก้นได้จริง
ไม่ใช่แค่ยก แต่นี่คือการ “ปั้นทรง” ทีละเซ็ต เหงื่อไม่โกหก กล้ามไม่หลอก ก้นไม่ยก…ให้มันรู้ไป #GymGirlThailand #NoFilterBody #ShapeNotWeight #ผู้หญิงสายเวท #สายเผ็ดสายเวท
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

ฉันเทรนเพื่อให้ โครงสร้างช่วงบนดูแพง
วันนี้ไม่ได้มา “เล่นแขน” แต่มา ปั้นโครงสร้างช่วงบน แต่ หุ่นที่ดูแพง มันคือ หุ่นที่มีโครง #UpperBodyWorkout #สร้างหุ่นไม่ใช่ลดหุ่น #ฟิตเนสผู้หญิง #เวทผู้หญิง #สร้างหุ่นด้วยเหล็ก ปล.ฉันเทรน เพื่อให้ โครงสร้างช่วงบนดูแพง
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

เล่นทุกครั้ง เห็นผลทุกครั้ง
ไม่เน้นจำนวน เน้นฟีล เน้นลึก เน้นโดน #สายเวท #GymLife #NoFilterBody #เล่นตามโปรแกรม #หุ่นนาฬิกาทราย
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

จะไม่ปล่อยให้หุ่นพังและไม่ปล่อยให้มาตรฐานต่ำ
👉 โฟกัส: ก้นเด้ง ขาเรียว กล้ามชัด ไม่บวม ไม่ต้องเสียงดัง แค่ยืนเฉย ๆ ก็รู้ว่า “เล่นจริง” Lower day ที่ทำให้ทรงพูดแทนเรา 💭 #StrongIsBeautiful #FitnessLifestyle #ผู้หญิงรักสุขภาพ #GymLook #ConfidenceBody
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 4 ครั้ง

ก้นที่ยกขึ้นคือมาตรฐานใหม่ของฉัน
ปั้นด้วยเหล็ก ไม่ได้ปั้นด้วยแอป ก้นที่ยกขึ้น คือมาตรฐานใหม่ของฉัน #ผู้หญิงเล่นเวท #สายปั้นหุ่น #ReverseHyper #SmithMachine #SexyStrong
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

เลือกท่าถูก = หุ่นชัดจริง ไม่ต้องพึ่งฟิลเตอร์ 💋
🔍 เลือกท่าให้ตรงเป้า ไม่ต้องลองผิดลองถูก 🍑 อยากได้ก้นเด้ง นูน พุ่ง → Hip Thrust 🍑 อยากได้ก้นเฟิร์ม คม เก็บทรง → Kneeling Squats 📸 สายโชว์หุ่น ถ่ายคลิปแล้วต้องว้าว → Hip Thrust ✨ สายเก็บรายละเอียด ปั้นทรงเนียนเป๊ะ → Kneeling Squats เลือกท่าถูก = หุ่นชัดจริง ไม่ต้องพึ่งฟิลเตอร์ 💋 #ปั้น
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม