เคยไหมที่เรารู้สึกนอยเพราะถูกเทชุดหรือแผนการณ์ต่างๆ ตอน Day 3 ซึ่งช่วงเวลานี้ถือว่าเป็นช่วงที่หลายคนตั้งความหวังไว้มากและเมื่อต้องเจอกับความผิดหวัง การนอยก็เลยมาเยือนอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ จากประสบการณ์ส่วนตัว เมื่อโดนเทชุดใน Day 3 สิ่งแรกที่ทำให้รู้สึกแย่คงเป็นความรู้สึกผิดหวังผสมกับความงงว่าทำไมถึงเป็นแบบนี้ แต่หลังจากนั้นก็เริ่มหยุดโทษตัวเองและเปิดโอกาสให้ตัวเองได้พักใจ ปล่อยวางความคาดหวัง และหันไปโฟกัสกับสิ่งที่ควบคุมได้ เช่น การดูแลตัวเอง พักผ่อนให้เพียงพอและหากิจกรรมที่ช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย หมดยุคที่จะยึดติดกับเหตุการณ์เหล่านี้เพียงอย่างเดียว เพราะทุกความผิดหวังคือบทเรียนที่ทำให้เราเข้มแข็งขึ้น ได้เรียนรู้ตัวเองและปรับปรุงสิ่งที่ควบคุมได้ให้ดียิ่งขึ้น การถูกเทชุด Day 3 ไม่ใช่จุดจบ แต่เป็นโอกาสให้เราเตรียมตัวและวางแผนสำหรับอนาคตที่จะมาถึง แนะนำว่าถ้าเจอสถานการณ์แบบนี้ ลองแบ่งปันความรู้สึกกับคนที่ไว้ใจ หรือหากิจกรรมใหม่ๆ ที่ช่วยให้รู้สึกมีความสุขและเห็นคุณค่าในตัวเองมากขึ้น เช่น การออกกำลังกาย การอ่านหนังสือ หรือเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ การทำแบบนี้จะช่วยบำบัดใจและเติมเต็มความมั่นใจ สุดท้ายนี้ อยากบอกทุกคนว่าความนอยและผิดหวังเป็นเรื่องธรรมชาติ เราทุกคนเคยผ่านมันมาแล้ว และมันจะผ่านไป ขอให้ทุกคนยืนหยัดและรักตัวเองให้มากขึ้น เพราะความสุขเริ่มต้นที่ใจของเราเอง