ในช่วงที่อากาศร้อนจัดแบบนี้ หลายคนคงรู้สึกอึดอัดและหงุดหงิดง่าย ผมเองก็เจอกับสถานการณ์แบบนี้บ่อยๆ ทำให้มักมองหาวิธีคลายเครียดที่ได้ผลและไม่ซับซ้อน อย่างเช่น การหมั่นพูดคุยกับเพื่อนฝูง หรือดูคลิปตลกๆ ที่ทำให้หัวเราะออกมาจริงๆ ซึ่งช่วยให้ร่างกายปลดปล่อยสารเอ็นดอร์ฟิน ทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้นทันที นอกจากนี้การเตรียมของเย็นๆ ไว้ทาน หรือพักผ่อนในที่ร่มพร้อมพัดลมก็ช่วยได้มาก พยายามหลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งในช่วงที่แดดแรงจัด เพราะอาจทำให้เหนื่อยล้าและเครียดสะสมขึ้นได้ ผมได้ลองตั้งกลุ่มแชทกับเพื่อนๆ เพื่อส่งมุกตลกหรือภาพตลกๆ กันช่วงที่อากาศร้อน สนุกและช่วยเบี่ยงเบนความสนใจจากความร้อนได้ดีมาก กลายเป็นกิจกรรมสร้างรอยยิ้มที่เรียบง่ายแต่เปี่ยมคุณค่าอย่างแท้จริง สุดท้าย ผมอยากแนะนำให้ทุกคนหมั่นดูแลสุขภาพ ทั้งเรื่องอาหาร ดื่มน้ำเยอะๆ และหาเวลาพักผ่อนให้เพียงพอ ความเครียดแม้จะเล็กน้อยแต่ถ้าสะสมเยอะก็ส่งผลต่อร่างกายและจิตใจได้ การใช้ความตลกขันเพื่อบรรเทาความเครียดในช่วงอากาศร้อนจึงเป็นทางเลือกที่ดีและเหมาะกับทุกคนจริงๆครับ