เราต้องตื่นมากินกาแฟซะก่อน📌

2025/8/11 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการตื่นเช้าและดื่มกาแฟไม่เพียงช่วยเพิ่มความสดชื่นและกระตุ้นสมองให้พร้อมรับวันใหม่ แต่ยังสะท้อนวิถีชีวิตของคนยุคใหม่ที่ให้ความสำคัญกับการดูแลตัวเองและสร้างแรงบันดาลใจในทุกเช้า ในบทความนี้ยังมีการพูดถึงของใช้ในบ้าน ซึ่งเป็นหนึ่งในปัจจัยที่ช่วยให้ชีวิตประจำวันสะดวกสบายและมีประสิทธิภาพมากขึ้น ของใช้ในบ้านที่ดีไม่เพียงแค่ตอบโจทย์ความสวยงามหรือแฟชั่น แต่ต้องเน้นที่ความคุ้มค่าและฟังก์ชันการใช้งานครบถ้วนตามความต้องการของผู้ใช้งาน โครงการบ้านเอ็นที วิลล์ 2 ซอย 12 เป็นหนึ่งในตัวอย่างของการสร้างบ้านที่ตอบสนองความต้องการของครอบครัวยุคใหม่ โดยมีการออกแบบที่เน้นความเป็นส่วนตัว ความปลอดภัย และสิ่งอำนวยความสะดวกที่ครบครัน นอกจากนี้ทำเลที่ตั้งยังเอื้อต่อการเดินทางและเชื่อมต่อกับสิ่งอำนวยความสะดวกในชีวิตประจำวันได้อย่างง่ายดาย ดังนั้น การตื่นเช้ามาดื่มกาแฟพร้อมเริ่มต้นวันใหม่ในบรรยากาศที่เหมาะกับการใช้ชีวิต และมีของใช้ในบ้านที่ครบครัน รวมถึงที่อยู่อาศัยที่ตอบโจทย์ วิถีชีวิตของคนเมืองรุ่นใหม่จึงเต็มไปด้วยความสมดุลในด้านสุขภาพ ความสะดวก และความมั่นคง ซึ่งส่งผลให้ผู้คนมีความสุขและพึงพอใจในทุกๆ วันมากขึ้น

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ พี่จี้ รีวิว
พี่จี้ รีวิวผู้สร้าง

🥰🥰🥰

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ความลับคนตื่นมาเฟรชทุกวัน = ไม่ใช่นอนเยอะ แต่ “นอนถูกวิธี”
เมื่อคืนคุณ “นอน” หรือแค่ “หมดสติ”? 🥱💤 ตื่นมาแล้วยังเบลอ สมองไม่ยอมบูสต์สักทีใช่ไหม… ลองกฎ 10-3-2-1 คืนนี้ แล้วจะเข้าใจคำว่า หลับลึกจริง 🧠✨ กฎง่ายมาก (แต่ชีวิตเปลี่ยนจริง)👇 🔟 ชม.ก่อนนอน — งดคาเฟอีน 3️⃣ ชม.ก่อนนอน — งดมื้อใหญ่/แอลกอฮอล์ 2️⃣ ชม.ก่อนนอน — หยุดทำงาน ให้สมองพัก 1️⃣ ชม.ก่อนนอน — ง
"CatMom & Life Journey"

"CatMom & Life Journey"

ถูกใจ 838 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงสวมแว่นตาดูเหนื่อยล้ากำลังถือแก้วกาแฟ พร้อมข้อความถามว่าการดื่มกาแฟทันทีที่ตื่นนอนนั้นไม่ดีหรือไม่ และควรดื่มกาแฟกี่โมงเพื่อให้ตื่นตัวตลอดวัน
ภาพการ์ตูนผู้หญิงเพิ่งตื่นนอนบนเตียง กำลังขยี้ตาและถือแก้วกาแฟ พร้อมข้อความเตือนว่าช่วงเช้าตรู่คือเวลาที่แย่ที่สุดในกา��รดื่มกาแฟ
ภาพการ์ตูนผู้หญิงชี้ไปที่กราฟแสดงระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลที่ช่วยให้ตื่นตัว ซึ่งจะหลั่งสูงสุดช่วง 08:00 – 09:00 น. แสดงว่าร่างกายปลุกตัวเองอยู่แล้ว
สารภาพมาซะดี ๆ ☕️😱ใครตื่นปุ๊บ… หา “กาแฟ” ก่อนล้างหน้า?
ข่าวร้ายคือ… เราอาจกำลังดื่มกาแฟ “ผิดเวลา” มาตลอด 😳 ช่วง 08:00–09:00 น. ร่างกายเรามีฮอร์โมนคอร์ติซอล (ฮอร์โมนปลุกความตื่น) พุ่งสูงอยู่แล้ว การดื่มกาแฟทันที = เหมือนส่งกำลังเสริมไปในสนามรบที่ไม่มีศัตรู ผลลัพธ์คือ ☕️ ร่างกายเริ่ม “ดื้อคาเฟอีน” ☕️ ต้องเพิ่มปริมาณมากขึ้นเรื่อย ๆ ☕️ และบ่ายจะเกิด
"CatMom & Life Journey"

"CatMom & Life Journey"

ถูกใจ 205 ครั้ง

ทริคหลับลึกตื่นมาอย่างเฟรช โตมาพึ่งจะรู้!
เคยไหม นอนครบ 7-8 ชั่วโมงแล้ว แต่ตื่นมายังง่วง เหมือนพักผ่อนไม่พอ? โตขึ้นจึงรู้ว่าจริงๆแล้ว “คุณภาพการนอน” สำคัญกว่า “จำนวนชั่วโมง” อีกนะ ลองปรับตามนี้ แล้วจะรู้เลยว่าการนอนดีๆ มันเปลี่ยนทั้งวันได้จริง 💤 🕰️ 1. นอนให้ตรงเวลา (สำคัญมาก!) ร่างกายเรามีนาฬิกาชีวิต ถ้านอนดึกบ้าง เร็วบ้าง สมองจะงง →
mirinella.

mirinella.

ถูกใจ 828 ครั้ง

กฎเหล็กหลับลึก ตื่นมาสดชื่น✨
😴 Sleep Hygiene 101: 5 กฎเหล็กหลับลึก ตื่นมาสดชื่น! ☀️ 1. ⏰ ตรงเวลา: เข้านอนและตื่นเวลาเดิมทุกวัน (รวมวันหยุด) เพื่อเซ็ตนาฬิกากรณีร่างกาย 2. 📵 งดหน้าจอ: เลิกเล่นมือถือ/คอมฯ อย่างน้อย 30-60 นาทีมือก่อนนอน ลดแสงสีฟ้ากวนสมอง 3. ☕ เลี่ยงคาเฟอีน: งดกาแฟหรือชาหลังบ่ายโมง เพราะคาเฟอีนค้างในร่างกา
ผอมสักทีชาตินี้

ผอมสักทีชาตินี้

ถูกใจ 106 ครั้ง

ตื่นมา ห้ามกินสิ่งนี้เด็ดขาด
#Lemon8ฮาวทู #ตื่นมา #ดื่มน้ำ #พิ้งกี้พาย
พิ้งกี้พาย

พิ้งกี้พาย

ถูกใจ 68 ครั้ง

สิ่งที่ต้องทำก่อนนอน
นี่คือ 10 สิ่งที่ควรทำก่อนเข้านอน เพื่อช่วยให้นอนหลับลึกขึ้น ตื่นมาสดชื่น และสุขภาพดีขึ้น: 1.ปิดหน้าจอก่อนนอน 30–60 นาที แสงสีฟ้าจากมือถือ จะรบกวนฮอร์โมนการนอน (เมลาโทนิน) 2. อาบน้ำอุ่น ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและลดอุณหภูมิร่างกาย ง่วงง่ายขึ้น 3. อ่านหนังสือเบา ๆ เลือกแนวผ่อนคลาย ไม่เครีย
Ai Lab Learning & Warning

Ai Lab Learning & Warning

ถูกใจ 93 ครั้ง

🔥 10 สัญญาณ "สมองล้า" ที่คุณต้องพัก ก่อนร่างกายพัง
1. นอนเท่าไหร่ ก็ไม่หายเหนื่อย นอนครบ 8 ชม. แต่ตื่นมาเหมือนไม่ได้นอน ร่างกายหนักอึ้ง เพราะสมองยังทำงานหนักในความฝัน 2. ลืมเรื่องง่ายๆ เหมือน "ปลาทอง" สมอง RAM เต็ม ประมวลผลไม่ทัน ลืมกุญแจ ลืมชื่อคนสนิท หรือลืมสิ่งที่ตั้งใจจะพูดในเสี้ยววินาที 3. หงุดหงิดง่าย จนคนไม่กล้าเข้าใกล้ ความ
ความสำเร็จ

ความสำเร็จ

ถูกใจ 9 ครั้ง

"Morning Routine คนสำเร็จเค้าทำไรกัน? (ฉบับตื่นมาแล้วปังเลย!
มอนิ่งค่ะทุกคน! ☀️ เคยสงสัยมะ ว่าทำไมพวกตัวแม่ตัวพ่อที่เค้า Success กันจัง เค้ามีเคล็บลับอะไรตอนตื่นนอน? วันนี้ไปแอบส่องมาให้แล้ว สรุปมาให้สั้นๆ 4 ข้อที่ทำตามได้จริง ไม่ต้องฝืนสังขาร! 🧘‍♀️ 1. เลิกกด Snooze! (นาฬิกาปลุกคือคำสั่งแรก) ⏰ คนสำเร็จเค้าถือว่า "การตื่นทันที" คือชัยชนะแรกของวันค
Real beam

Real beam

ถูกใจ 314 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังนอนหลับตาพริ้มอยู่บนเตียง มีแสงเรืองรองคล้ายสมองและหัวใจที่หน้าอก พร้อมข้อความว่า “ทริคง่ายๆ! หลับดี หลับยาว ทั้งคืน” และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @twofairyyoga และรูปโปรไฟล์ “ครูตู่แฟรี่”
คืนนี้อยาก “หลับสนิทแบบตื่นมาสด” ลองทำ “รูทีน 15 นาที” ก่อนนอน
คืนนี้อยาก “หลับสนิทแบบตื่นมาสด” ลองทำ “รูทีน 15 นาที” ก่อนนอนนี้ (ทำจริงแค่ 3–5 คืน ร่างกายเริ่มจำโหมดหลับได้) 😴✨ ⸻ 1) อาบน้ำอุ่น 10 นาที แล้ว “เว้น 1–2 ชม.” ก่อนขึ้นเตียง หลายคนอาบแล้วหลับง่ายขึ้น เพราะหลังอาบน้ำอุ่น ร่างกายจะค่อยๆ “เย็นลง” ซึ่งเป็นสัญญาณธรรมชาติของการเริ่มหลับ งานทบทวน
Twofairy

Twofairy

ถูกใจ 3 ครั้ง

ตื่นมาก็เพลีย - เมื่อการนอนไม่ใช่คำตอบเดียว
อาการง่วงซึมตลอดวัน (Daytime Sleepiness) แม้จะนอนครบเวลา อาจเกิดจาก 1. คุณภาพการนอนแย่ (เช่น หยุดหายใจขณะหลับ) 2. อาการดื้ออินซูลิน จากมื้อเที่ยงที่หนักแป้งเกินไปทำให้เกิด Sugar Crash 3. ภาวะต่อมหมวกไตล้า จากความเครียดสะสมและการอัดคาเฟอีนเกินขนาด จนฮอร์โมนคอร์ติซอลรวน และ 4. การขาดสารอาหาร เช่น ธาต
BodySensei

BodySensei

ถูกใจ 37 ครั้ง

ภาพเงาร่างกายมนุษย์บนพื้นหลังท้องฟ้ายามค่ำคืนมีดาวระยิบระยับ พร้อมอวัยวะภายในเรืองแสง ข้อความระบุว่า "ทำไม ลุกเข้าห้องน้ำกลางคืน ถึงอันตราย!!" สื่อถึงอันตรายของการตื่นมาปัสสาวะตอนกลางคืนที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนและเมตาบอลิซึม
ดึกๆ ชอบตื่นมาฉี่ ต้องอ่าน!!!
🌙 ตื่นมาเข้าห้องน้ำกลางคืน… ❌ ไม่ใช่เพราะกระเพาะปัสสาวะ ❌ ไม่ใช่เพราะต่อมลูกหมาก แต่คือ “ฮอร์โมน & เมตาบอลิซึม” 😴 ทำไมการลุกมาเข้าห้องน้ำกลางคืนถึงอันตราย? ปัญหา ไม่ใช่การปัสสาวะ แต่คือ การนอนที่ถูกทำลาย เมื่อคุณนอนขาดช่วง ร่างกายจะเกิดผลกระทบเป็นลูกโซ่ 👇 🔥 ระบบเผาผลาญพัง 📈
orri oneness 💕🥰

orri oneness 💕🥰

ถูกใจ 33 ครั้ง

💤 แจกสูตรโกงความง่วง! ”กฎ 10-3-2-1-0“ หลับเต็มอิ่ม ตื่นมาเฟรชกว่าเดิม ✨
ใครที่นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ ตื่นมาแล้วยังเบลอๆ เหมือนไม่ได้นอน ลองเอาเทคนิคนี้ไปปรับใช้ดูนะคะ เป็นกฎง่ายๆ ที่ช่วยจัดระเบียบร่างกายก่อนเข้านอนได้ดีมาก! 📝 สรุปกฎเหล็ก 5 ข้อ: • 10 ชม. ก่อนนอน: งดคาเฟอีน (กาแฟ/ชา) เพื่อให้ร่างกายขับสารกระตุ้นออกให้หมด • 3 ชม. ก่อนนอน: งดแอลกอฮอล์และอาหารมื้อหนัก ป้องกั
PP

PP

ถูกใจ 1 ครั้ง

💧 ตื่นมาฉี่กลางดึกทุกคืน…ระวัง “ไตและฮอร์โมน” กำลังล้า!
เวลานอนคือช่วงที่ร่างกายควร “ฟื้นฟูตัวเอง” แต่ถ้าคุณต้อง ตื่นมาฉี่กลางดึกบ่อย จนหลับไม่เต็มที่ 😴 นั่นคือสัญญาณว่า “ระบบควบคุมน้ำในร่างกายเริ่มผิดจังหวะ” 🔍 สาเหตุที่พบบ่อย 1️⃣ ไตเริ่มเสื่อม → กรองน้ำออกมากเกินตอนกลางคืน 2️⃣ ฮอร์โมน ADH (Anti-diuretic hormone) หลั่งน้อยลงในวัย 40+ 3️⃣ ระบ
Twofairy

Twofairy

ถูกใจ 8 ครั้ง

ของกินใกล้ตัว : ☕️ นอนเต็มอิ่ม อัดกาแฟเต็มสูบ... แต่ทำไมยัง "ง่วง" เหมือนไม่ได้นอน?
เคยสงสัยไหม? ทั้งที่นอนมาหลายชั่วโมง กาแฟก็ซัดไปหลายแก้ว แต่ทำไมตายังจะปิดให้ได้ มาดู 4 เหตุผลที่วิทยาศาสตร์บอกเรา: 1. กาแฟแค่ "หลอก" สมอง (แต่มันไม่ได้ฆ่าความง่วง) ร่างกายเรามีสารความง่วงชื่อ "อะดีโนซีน" ยิ่งตื่นนาน สารนี้ยิ่งเยอะ - กาแฟทำหน้าที่เหมือน "พลาสเตอร์":
BlueTopia

BlueTopia

ถูกใจ 4 ครั้ง

ตื่นมาเพื่อเริ่มใหม่ ไม่ใช่เพื่อจมกับเมื่อวาน ✨
5 ทริค เริ่มวันใหม่แบบใจเบาขึ้น ☀️ 1. เลิกย้อนคิดเรื่องเดิมทันทีหลังตื่น อย่าเปิดวันด้วยความเสียใจเก่าๆ 2. ขอบคุณเรื่องเล็กๆ รอบตัว แค่ได้ตื่น ได้กินกาแฟ ได้เห็นแดดเช้า ก็มีค่ามากแล้ว 3. ตั้งเป้าหมายเล็กๆ ให้ตัวเอง ทำได้ 1 อย่าง ก็ถือว่าเก่งแล้ว 4. อยู่กับปัจจุบันให้มากบางเรื่อ
พี่หนิง .

พี่หนิง .

ถูกใจ 71 ครั้ง

ตื่นมามีคลิปปักตะกร้ารอลงเป็น 100! AI viral Lab#โปรแกรมคลิปปักตะกร้า #aiปักตะกร้า ฝ
ตื่นมามีคลิปปักตะกร้า รอลงเป็น 100! AI viral Lab #โปรแกรมคลิปปักตะกร้า #aiปักตะกร้า #aiปักตะกร้าสินค้า 
mktexpert.bkk

mktexpert.bkk

ถูกใจ 1 ครั้ง

แค่ตื่นมาหายใจ... วันนี้เราก็ชนะแล้ว
“วันนี้โชคดีจัง... ที่ยังคงมีลมหายใจ” ✨ ลองหยุดคิดดูสักนิดไหมคะ? ในเช้าวันนี้ที่เราลืมตาขึ้นมา มองเห็นแสงแดดอ่อนๆ ได้ยินเสียงรอบตัว และได้สูดหายใจเข้าลึกๆ... รู้มั้ยว่านี่คือ “ของขวัญ” ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่หลายคนอาจไม่มีโอกาสได้รับมันอีกแล้ว ในขณะที่เรากำลังเบื่อชีวิต คิดมากเรื่องงาน หรือกังวลกับอ
แด่ตัวฉันเอง

แด่ตัวฉันเอง

ถูกใจ 3 ครั้ง

แจกสูตรลับหลับลึก! 😴 ปรับ Routine ระหว่างวัน + ก่อนนอน ตื่นมาเฟรช ไม่เพลีย
ใครที่เจอปัญหานอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ ตื่นมาเหมือนไม่ได้นอนบ้าง? 🙋‍♂️ จริงๆ แล้วการหลับลึกไม่ได้เริ่มที่เตียงนอนนะ แต่มันเริ่มตั้งแต่เราลืมตาตื่นเลย! วันนี้เรารวม 10 ทริคเด็ดที่ทำตามได้ง่ายๆ ทั้งระหว่างวันและก่อนนอนมาฝากครับ 👇 ☀️ Part 1: ระหว่างวัน (เตรียมร่างกายให้พร้อมนอน) 1. รับแสงแดดตอนเช้า ☀️
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 2 ครั้ง

นอนยังไงให้ตื่นมาแล้วเฟรช? 🌟
ชวนมาจัดตารางชีวิตและห้องนอนใหม่ด้วย 4 วิธีง่าย ๆ บอกลาอาการสมองตื้อตอนเช้า แล้วมาเป็นคนตื่นมาสดใสพร้อมลุยงานกันเถอะ! 🛌🔋 #เทคนิคดีๆ #นอนหลับสบาย #HealthyLifestyle #ดูแลสุขภาพ #GoodNight "
eve_inkk

eve_inkk

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตื่นมาก็ความคิด ความรู้สึกเยอะแยะไปหมด
ตื่นมายังไม่ทันลุกจากเตียง ความคิดกับความรู้สึกก็วิ่งเข้ามาทักทายเต็มไปหมด มันไม่ใช่ความวุ่นวาย แต่เป็นความคึกคักอยู่ข้างใน เหมือนใจมันตื่นก่อนร่างกาย แล้วอยากเริ่มวันใหม่แล้ว เช้าวันธรรมดาเลยกลายเป็นอะไรที่ดูมีสีสันขึ้นมา แค่ลืมตา…โลกก็สดใสแล้ว 🌤️✨ #ไดอารี่ #Diary #เขียนไดอารี่
🌻🅳🄸🅰🅁🆈 ~🅃🅷🄴🆁🄰🅿🅈🌻

🌻🅳🄸🅰🅁🆈 ~🅃🅷🄴🆁🄰🅿🅈🌻

ถูกใจ 9 ครั้ง

ตื่นมาผิวสวย หุ่นดี
อิสเบลล่าอินออส

อิสเบลล่าอินออส

ถูกใจ 3 ครั้ง

อยากหลับลึก นอนดีขึ้น ตื่นมารู้สึกสดชื่น
อยากหลับลึก นอนดีขึ้น ตื่นมารู้สึกสดชื่น ปรับตาม 5 ข้อนี้!! #ไทรอยด์ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #thyroid
คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

ถูกใจ 3 ครั้ง

งานเยอะจนล้น?มาฝึกกินกบตัวที่ยากที่สุดก่อนแล้วชีวิตจะง่ายขึ้น 100%
ถ้าเรามีงานต้องทำเต็มไปหมด ให้เลือกงานที่หินที่สุดหรือไม่อยากทำที่สุด ขึ้นมาทำเป็นอย่างแรก นั่นแหละค่ะ คือการกินกบ 😆 3 เทคนิคเลิกดองงาน 1.วางแผนล่วงหน้าเสมอ - การเตรียม To-do list ตั้งแต่คืนก่อนหน้า คือการดึงอนาคตมาไว้ในปัจจุบัน ทำให้ตื่นมาแล้วลงมือทำได้ทันที ไม่ต้องเสียเวลานั่งงง 2.กฎ
KLand เคแลนด์

KLand เคแลนด์

ถูกใจ 3 ครั้ง

เลี้ยงส่งลาออก กินจนพุงออก… แต่ตื่นมาพุงหายเฉย! ✨
สวัสดีค่ะ วันนี้เราจะมารีวิวสภาพตัวเองแบบพลีชีพเลยนะคะ 55555 🤣 . เรื่องมันเริ่มจากที่เราจะลาออกค่ะ แล้วเมื่อคืนมีปาร์ตี้เลี้ยงส่งของกินแต่ละอย่างคือฉ่ำมากกก ทั้งขนม ทั้งของทอด แอลกอฮอล์ ครบสูตร! เรานี่กินยับเลยค่ะ ( ถามว่ารู้สึกผิดไหม ก็นิสนึงง 5555 🥹 ) . ตอนนั้นคือคิดกับตัวเองแล้วนะคะว่า เออเร
Geawgai

Geawgai

ถูกใจ 65 ครั้ง

💦นอนยังไง?ให้ตื่นมาสดชื่น💦
how to นอนยังไง?? "ให้ตื่นมาสดชื่น"🌻🌞 เฟรชสุดๆ เหมือนได้ชาร์จพลัง😘🥰 1.คำนวณเวลาตื่นด้วยด้วยกฎ 90 นาที💕🕧 สมองคนเราหลับเป็นรอบ (Cycle) รอบละประมาณ 90 นาที หากเราถูกปลุกตอนที่กำลังหลับลึก เราจะตื่นมาแล้วรู้สึกมึนงง (Sleep Inertia) เทคนิค: พยายามนอนให้ครบ 5 หรือ 6 รอบ (ประมาณ 7.5 หรือ 9 ชั่
น้ำคนที่รักตัวเองอ่ะ

น้ำคนที่รักตัวเองอ่ะ

ถูกใจ 2 ครั้ง

นอนไปนานแต่ตื่นมาเหมือนไม่ได้นอน
ปัญหานี้เป็นสิ่งที่คนยุคนี้เจอเยอะมาก นอนตั้งแต่ 4 ทุ่ม ตื่น 6 โมงเช้า ครบ 8 ชั่วโมงเป๊ะ แต่ตื่นมาแล้วหัวมึน ร่างกายล้า เหมือนยังไม่ได้หลับนั่นเพราะ ปริมาณ ไม่ได้แปลว่า คุณภาพ เสมอไป หากคุณกำลังเจอปัญหาลองทำตามกันดู กฎ 90 นาที: ลองคำนวณเวลานอนให้ลงรอบ 90 นาที (เช่น นอน 6 ชม. , 7 ชม.ครึ่ง , ห
Kwangnoi reindeer

Kwangnoi reindeer

ถูกใจ 3 ครั้ง

ตื่นมากาแฟ คาเฟ่ชีวิตแป้งหอม🍋
#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ขอคำสั่งทางแชทงับ สร้างภาพสมจริงใบหน้าตามไฟล์แนบ ที่1 ถ่ายกล้องหลัง ผิวขาวมาก ผมยาวสีดำ ตรงมัดจุกครึ่งหัว อกโต แต่งหน้า:โต่วอินผิวขาวมาก สว่างเนียน ใสเงา ปัดขนตางอน กรีดอายไลเนอร์ เล็กน้อย ปัดแก้มสีพีชระเรื่อที่จมูก สี ปากชมพูระเรื่อ เปลือกตาสีพืช
💍แป้งหอมนภัสสร🍭

💍แป้งหอมนภัสสร🍭

ถูกใจ 60 ครั้ง

นอนครบ 8 ชั่วโมงแต่ตื่นมาเหมือนไม่ได้นอน?
เจาะลึกสาเหตุของอาการ "ไม่สดชื่นเรื้อรัง" สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยไหมครับที่นาฬิกาปลุกดังตอนเช้า เรากดดูเวลาแล้วก็มั่นใจว่า "เมื่อคืนก็นอนรีบนะ นอนไปตั้ง 8 ชั่วโมง" แต่พอจะลุกจากเตียง ร่างกายกลับหนักอึ้ง สมองตื้อ เหมือนมีเมฆหมอกปกคลุม (Brain Fog) และรู้สึกเพลียเหมือนคนอดนอนมาทั้งคืน
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม