🧘🏻♀️✨ Share our favorite Pilates clip. Cast it!
Includes 4 Pilates clips that we personally like very much. 💗 Each clip is not difficult to follow. Fits a novice who has just started playing Pilates or who wants to do a light workout at home.
There are short clips for days that rarely have time, and long clips for days that want to be designed in full. 💪🏻🎀
Anyone looking for a Pilates clip to follow. Save this post. Keep it. ✨# Pilates # Easy exercise at home # Exercise # pilatesexercise # Lemon8
สำหรับใครที่เพิ่งเริ่มเล่น Pilates และกำลังมองหาคลิปดีๆ ที่เหมาะกับคนเริ่มต้น อยากจะแนะนำว่าการเลือกคลิปที่ทำตามง่ายและไม่ซับซ้อนเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะจะช่วยให้เราไม่รู้สึกท้อและสามารถออกกำลังกายได้อย่างสม่ำเสมอ คลิปที่แชร์มานั้นส่วนใหญ่จะเน้นท่าง่ายๆ แต่ได้ผลดี เหมาะสำหรับคนที่มีเวลาจำกัด หรือแม้แต่อยากออกกำลังกายแบบเต็มที่ก็มีคลิปยาวให้เลือกตามความต้องการ ซึ่งช่วยให้ร่างกายได้ขยับครบทุกส่วน โดยเฉพาะท่า Pilates ที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของแกนกลางลำตัวและกระชับสัดส่วน เช่น ท่า EASY PILATES 20 นาที ที่แม้จะใช้เวลาน้อยแต่ได้เหงื่อและความรู้สึกดีหลังออกกำลังกาย นอกจากนี้ คลิปของนัม (Num) ก็แนะนำมากๆ เพราะท่าง่ายและเหมาะสำหรับคนไม่มีเวลา แต่ได้ผลลัพธ์ดีมาก โดยเฉพาะคลิป 16 นาที ที่จะช่วยกระชับหน้าท้องและลดเอวบางได้ดีมาก รวมถึงคลิป 9 นาที ที่เน้นกล้ามเนื้อหน้าท้องให้แบนราบ เหมาะสำหรับคนที่อยากเริ่มต้นง่ายๆ ทั้งนี้ ถ้าใครยังไม่เคยลองเล่น Pilates มาก่อน แนะนำให้เริ่มจากคลิปสั้นๆ ก่อนเพื่อเรียนรู้ท่าให้ถูกต้อง แล้วค่อยเพิ่มระยะเวลาการออกกำลังกายขึ้นทีละน้อย เพื่อป้องกันการบาดเจ็บและได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด จากประสบการณ์ส่วนตัว การออกกำลังกายด้วย Pilates ที่บ้านแบบนี้ทำให้รู้สึกผ่อนคลายและมีความสุขมากขึ้น แถมยังเห็นผลเรื่องรูปร่างและความแข็งแรงของร่างกายอย่างชัดเจน ฉะนั้นอย่าลืมลองเซฟคลิปและเลือกคลิปที่ชอบ เพื่อช่วยรักษาความต่อเนื่องในการออกกำลังกายกันนะคะ!