Kalau kamu baca slide sampai akhir, coba pikirin 3 hal yang kamu syukuri hari in
Aku inget banget, salah satu lowest point in my life itu ada di saat yang bersamaan dengan aku magang kuliah. Jadi, rasanya berangkat ke kantor itu sangat sangat refreshing karena aku bisa ngelupain masalahku sejenak. Btw, kantorku ini super duper healthy banget dari segi manajemen SDMnya. Tiap minggu, kita punya namanya weekly emotional check di mana kita bisa nuangin semua unek unek baik dalam pekerjaan ataupun dalam kehidupan pribadi ke borang itu. Salah satu pertanyaan yang aku gak pernah lupa, itu ngebekas banget diingatanku, adalah pertanyaan “sebutin 3 hal yang kamu syukuri di minggu ini”
Bagi orang yang saat itu merasa hidupnya sedang gak baik baik aja, pertanyaan ini selalu susah untuk aku jawab. Tapi di saat yang bersamaan, ini bikin aku recall memori lagi tentang hal hal baik yang terjadi, dan minggirin pikiran pikiran negatif yang lagi menjajah dan mendominasi kepalaku saat itu.
Aku jadi sadar, bahwa ternyata aku punya banyaakk sekali hal yang bisa aku syukuri, bahkan lebih dari 3 seperti yang diminta di borang emotional check itu. Tapi kenapa yaa aku selalu fokus sama hal hal yang bikin aku merasa buruk.
Ternyata, ketika aku gak lagi fokus sama hal buruk, hal hal baik lainnya pun mulai datang, dan masalahku gak lagi terasa penting bahkan selesai. Mungkin kita semua pun selalu begitu. Berpikir bahwa hidup kita gak baik baik aja, padahal banyak hal baik lain yang lebih layak mencuri perhatian kita dan patut kita syukuri. Hal kecil itu kadang yang justru bikin kita lebih merasa bahagia.
Dan semoga kamu juga selalu menemukan bahagiamu tanpa harus menunggu ya. #selflovejourney #quarterlifecrisis #happiness #RealitaDewasa
Berdasarkan pengalaman pribadi dan berbagai literatur tentang kebahagiaan, saya semakin percaya bahwa melatih diri untuk bersyukur adalah kunci utama dalam menemukan kedamaian batin dan kebahagiaan yang berkelanjutan. Seringkali, kita terjebak dalam lingkaran pikiran negatif dengan mengkhawatirkan masalah yang ada, sehingga mengaburkan pandangan akan hal-hal baik di sekitar kita. Saya pernah membaca dan mengalami sendiri bagaimana kebahagiaan itu sebenarnya bisa dilatih, bukan sekadar hasil dari pencapaian atau kondisi hidup yang sempurna. Misalnya, dengan rutin menuliskan tiga hal yang kita syukuri dalam sehari atau seminggu, kita melatih otak untuk fokus pada hal positif dan menghadirkan lebih banyak emosi positif seperti cinta dan rasa syukur. Dalam konteks emosional di tempat kerja atau kehidupan sehari-hari, metode ini juga bisa menjadi bahan refleksi yang menenangkan. Ketika saya mulai menerapkan latihan sederhana ini, saya merasakan perubahan signifikan dalam cara saya memandang masalah. Masalah terasa lebih ringan karena perhatian saya tidak sepenuhnya terserap dalam kesulitan, melainkan teralihkan ke hal-hal kecil yang membawa kebahagiaan, seperti kebaikan orang lain, momen bahagia, atau pencapaian kecil yang sering terlewatkan. Selain itu, berhenti memberi syarat yang berlebihan untuk merasa bahagia adalah langkah penting. Seringkali kita menetapkan syarat seperti harus mencapai berat badan tertentu, menikah dengan seseorang yang ideal, atau mendapat penghasilan lebih supaya merasa bahagia. Padahal, dengan melatih rasa syukur atas apa yang kita miliki sekarang, kebahagiaan bisa kita rasakan tanpa menunggu perubahan besar terjadi. Hal ini sesuai dengan prinsip bahwa kebahagiaan bukanlah tujuan akhir, melainkan bekal dalam menjalani perjalanan hidup. Dengan kebiasaan positif seperti berfokus pada hal-hal yang disyukuri, kita dapat lebih menikmati proses hidup, menghadapi tantangan dengan lebih tenang, dan membuka diri terhadap hal-hal baik yang mungkin belum kita sadari sebelumnya. Jadi, mulai hari ini, coba pikirkan tiga hal sederhana yang kamu syukuri hari ini — dan rasakan bedanya dalam hidupmu.
🍋 Welcome to Lemon8! 🍋 Seneng banget lihat kamu posting! 🎉 Dapatkan tips agar konten kamu makin populer dengan follow @Lemon8Indonesia! Yuk posting lebih banyak konten lainnya! 🤩