มื้อคลีนง่ายๆ ที่ทำได้ทุกวัน — ไก่ต้มโปรตีนสูง อิ่มนาน ไม่พุ่ง!

นอกจากความง่ายและความอร่อยของไก่ต้มแตงกวานี้แล้ว สิ่งที่ผมชอบมากคือความหลากหลายที่สามารถเพิ่มวัตถุดิบอื่น ๆ ลงไปเพื่อให้ไม่เบื่อ เช่น การเติมพริกไทยสด หรือใช้ไก่ส่วนน่องเพื่อเพิ่มความนุ่มของเนื้อ อีกจุดเด่นที่อยากแบ่งปันคือการเตรียมเมนูนี้ที่ไม่ต้องใช้เวลานาน เหมาะกับไลฟ์สไตล์คนทำงานที่มีเวลาน้อย แค่ต้มไก่จนสุก ตัดแตงกวาเป็นชิ้น ๆ ก็สามารถทานได้เลย แถมแตงกวาช่วยให้รู้สึกสดชื่นและช่วยให้อิ่มนานโดยไม่เพิ่มแคลอรีมาก สำหรับผู้เริ่มต้นที่อยากลดน้ำหนัก ผมแนะนำให้ลองเปลี่ยนเมนูนี้เป็นส่วนหนึ่งในแผนการกินคลีน 5 วัน เพราะนอกจากจะควบคุมปริมาณแคลอรีได้ง่ายแล้ว ยังทำให้คุณรู้สึกไม่หิวระหว่างวันด้วยการทานเมนูนี้เป็นอาหารเช้าหรือกลางวัน อีกทั้งยังตอบโจทย์เรื่องสุขภาพเพราะเน้นโปรตีนสูงและไขมันต่ำ สุดท้ายนี้ลองทำไก่ต้มแตงกวาแบบนี้บ่อย ๆ แล้วคุณจะรู้สึกว่าการกินคลีนไม่ได้ยากหรือจำเจ ขอแนะนำลองทำเองที่บ้านเพื่อคุมวัตถุดิบและรสชาติให้เหมาะกับตัวเองมากที่สุดครับ