คลีนๆๆเช้าๆๆ💗💗💗

มือใหม่หัดเขียนค่าบ แชร์ๆๆ สกินแคร์/เมคอัพ ใช้จริงใช้คุ้ม ใครเคยใช้มาเฟิร์มหน่อยยยย #สกินแคร์ #บำรุงก่อนแต่งหน้า #ป้ายยากับlemon8

เมนูอาหารเช้าสำหรับคนลดน้ำหนัก🥣🌤️💗 #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #เมนูลดน้ำหนัก #lemon8ไดอารี่ #อาหารลดน้ําหนัก

🥑 1-12 เมนูโปรตีนสูง อิ่มนาน เน้นโปรตีนจากไข่ และผลไม้ 🔥 13-22 สายรีบ กินง่าย เน้นเมนูที่ไม่ใช่เวลาเยอะ กินได้เลย 🍳 23-32 เมนูคลีน อิ่มกำลังดี เน้นขนมปังโฮลวีตเป็นหลัก 🥗 33-40 เมนูเบาๆสายสุขภาพ เน้นสลัดและผลไม้ ☕️ 41-47 เมนูเร่งด่วนสุดๆ เน้นกาแฟ หรือ ผลไม้ 1 อย่าง #อาหารเช้าคลีนๆ #อาหารเช

ทำอาหารคลีนให้แฟนด้วยตัวเอง🩵 อร่อย ได้สุขภาพ แถมยังคุมแคลไปในตัวด้วย 🍲ชื่อเมนู: ลาบอกไก่ ลาบอกไก่ (ไม่ใส่หนัง ไม่ผัดน้ำมัน) • อกไก่ 100 กรัม ≈ 165 kcal • เครื่องปรุง (พริกป่น น้ำปลา มะนาว ข้าวคั่ว หอมแดง ผักสด) ≈ 50–70 kcal ➡️ รวมประมาณ 210–230 kcal 🫶🏻 อิ่มอยู่ท้อง ไม่รู้

📝 ส่วนผสม • ขนมปังธัญพืช • เนยถั่ว (ทาเป็นชั้นแรก) • ครีมชีส (ทาบาง ๆ ด้านบน) • บลูเบอร์รี่สด • สตรอว์เบอร์รี่สด #ขนมปังธัญพืช #ขนมปังเพื่อสุขภาพ #ทะเล #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู

🥺ก่อนอื่นกันดราม่า!!คำว่าคลีนของเรากับคนอื่นอาจไม่เท่ากันนะคะ 🥰ความสุขของเราคือการกิน แต่เราก็ยังอยากรักสุขภาพ อยู่และชอบทำอาหาร 💕เมนูที่เราทำทำง่ายมากๆๆ ส่วนใหญ่เน้นจัดเตรียม ตอนซื้อของมา พอจะทำก็แค่เอาใส่หม้อทอดค่ะ มีอกไก่บ้าง สะโพกบ้าง หมัก ตามชอบ เวลาจะกิน ใส่หม้ออบ และเตรียมผักข้างๆ