Dr. Pong's famous vitamin label.
"During this phase, try taking vitamin B1-B6-B12 + vitamin C + Zinc.
I feel a little tired, the brain clears, the focus improves, and the skin doesn't get sick easily.
Personally eat like this
☀️ B Total Morning After Meal (Keeps Refreshing)
🍊 Vitamin C after breakfast or lunch.
💊 Zinc After Dinner (Skin + Landscape Help)
Hard work line, little rest. Let's see and know. "
# Vitamins # Dr Pong # Vitamin C # zinc vistra # Drug sign with lemon8
หลายคนถามเหมือนกันว่า “วิตามิน Dr.PONG ช่วยอะไร/ช่วยเรื่องไหน” เลยขอสรุปจากที่ลองกินเอง + อ่านฉลากบนขวดให้แบบเข้าใจง่ายนะคะ/ครับ (เป็นประสบการณ์ส่วนตัว ไม่ได้แทนคำแนะนำแพทย์) 1) Dr.PONG B1-6-12 Complex ช่วยเรื่องอะไร? ตัวนี้เป็นวิตามินบีรวมเด่น ๆ คือ B1, B6, B12 (บนฉลากมี B1 100mg และ B12 600mcg) ส่วนตัวรู้สึกว่าเหมาะกับคนทำงานหนัก นอนน้อย หรือใช้สมองเยอะ เพราะวิตามินบีกลุ่มนี้มักเกี่ยวกับการทำงานของระบบประสาทและการเปลี่ยนอาหารเป็นพลังงาน พอกินช่วงเช้าหลังอาหารแล้วรู้สึก “สมองโล่งขึ้น” โฟกัสดีขึ้น และความเพลียระหว่างวันลดลง 2) Dr.PONG Triple C 1000 (Vitamin C 1000 mg) ช่วยเรื่องอะไร? วิตามินซีที่ให้โดส 1000 mg ส่วนตัวกินหลังอาหารเช้าหรือกลางวัน รู้สึกว่าช่วงที่โหมงานหนัก ๆ ร่างกายเหมือนฟื้นตัวไวขึ้น และไม่ค่อยป่วยง่ายเท่าเดิม อีกอย่างที่หลายคนหวังคือเรื่องผิว—ของเราเห็นว่า “ผิวดูใสขึ้นนิดนึง” แต่ไม่ได้ขาวแบบทันทีนะคะ/ครับ 3) Dr.PONG Zinc 15mg (Zinc Bisglycinate) ช่วยเรื่องอะไร? สังกะสี 15 mg รูปแบบ Zinc Bisglycinate ส่วนตัวเลือกกินหลังอาหารเย็น เพราะบางคนท้องไส้ไวกับสังกะสี ถ้ากินตอนท้องว่างอาจคลื่นไส้ได้ จุดที่รู้สึกได้คือเรื่องผิว (ความมัน/สิวบางช่วงดูนิ่งขึ้น) และโดยรวมเหมือนร่างกายสดชื่นขึ้น วิธีกินที่เราทำ (ทำตามนี้แล้วเข้ากับไลฟ์สไตล์) - ตอนเช้าหลังอาหาร: B1-B6-B12 (ช่วยให้ตื่นตัว สดชื่น) - หลังอาหารเช้าหรือกลางวัน: Vitamin C 1000 - หลังอาหารเย็น: Zinc 15mg ถ้าวันไหนลืม เราจะใช้ “กล่องใส่วิตามินแบบพกพา” แยกเป็นช่อง ๆ เอาไว้พกไปทำงาน ช่วยให้ไม่ลืมง่ายมาก ราคาโดยประมาณ (ตอบคำถาม “ราคาเท่าไหร่” แบบคร่าว ๆ) ราคาจะขึ้นกับโปร/ร้านที่ซื้อ แต่กลุ่มวิตามินแบรนด์นี้มักมีโปรเป็นช่วง ๆ แนะนำเช็กในช่องทางทางการหรือร้านที่น่าเชื่อถือ แล้วเทียบ “ราคาต่อแคปซูล/เม็ด” จะคุ้มกว่า เห็นบนขวด B1-6-12 Complex เป็น 60 แคปซูลด้วย ทำให้คำนวณต่อเดือนได้ง่าย ทิปเล็ก ๆ ก่อนเริ่มกิน - ถ้ามีโรคประจำตัว ตั้งครรภ์/ให้นม หรือกินยาอยู่ ควรถามแพทย์/เภสัชก่อน - เน้นกินหลังอาหาร โดยเฉพาะ zinc จะสบายท้องกว่า - วิตามินเป็นตัวช่วยเสริม แต่การนอน น้ำ และอาหารยังสำคัญที่สุด หวังว่าสรุปนี้จะช่วยให้ตัดสินใจได้ว่าเซ็ตนี้ “ช่วยเรื่องอะไร” และจัดเวลากินยังไงให้เข้ากับชีวิตประจำวันนะคะ/ครับ