จากประสบการณ์ส่วนตัว สิ่งที่ไม่ควรทำคือการยอมให้คนหรือสถานการณ์ทำให้เราต้องลดคุณค่าของตัวเองลง เพราะการที่เราต้อง 'ก้มหัว' ให้ใครหรือบางสิ่งบางอย่าง อาจทำให้ความมั่นใจในตัวเองลดลงและส่งผลต่อจิตใจในระยะยาว สิ่งที่ช่วยได้คือการตั้งขอบเขตที่ชัดเจน และฝึกพูดปฏิเสธในเวลาที่เรารู้สึกไม่สบายใจ นอกจากนี้การรู้จักรักและเข้าใจตัวเองเป็นพื้นฐานสำคัญที่จะทำให้ไม่ต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ทำให้รู้สึกอ่อนแอหรือด้อยค่า การอยู่ในสังคมหรือกลุ่มคนที่เปิดรับและเคารพซึ่งกันและกันก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะป้องกันไม่ให้เราต้องก้มหัวเพื่อใคร เพราะคนเหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างความเชื่อมั่นและสนับสนุนเราในทุกสถานการณ์ ท้ายที่สุด อย่าลืมว่าการดูแลใจตัวเองนั้นสำคัญไม่แพ้การดูแลร่างกาย การรักษาความมั่นใจและไม่ยอมให้อะไรมาทำร้ายจิตใจตัวเอง คือหนทางที่ทำให้เราเติบโตอย่างแข็งแกร่งและมีความสุขมากขึ้นในชีวิต