Mon Bowl
40 years old. Eat and be comfortable. The stomach is full for a long time. It's very easy to do.
"Salmon Poke Bowl."
It takes about 10 minutes to make it. It's healthy because it doesn't have to stir. It doesn't have to be fried. It's not heavy to eat.
Raw materials used:
🐟, diced salmon.
🍤 Sweet shrimp
🥑 Avocado.
🌽 Corn
🍅 Cherry tomatoes
🥬 Wakame algae.
🍚 Japanese rice
Cook just shoyu + wasabi + a little pepper.
The personal trick is to mop the salmon water before mixing so that it will not be over and fermented for a moment, it is delicious.
The menu is full of protein, good fat and vegetables, clean with delicious.
📌 Save to make a lazy day in the kitchen.
# Lemon 8 Howtoo # 40 plus playing lemon8 # Weight loss # Give away menu # Salmon
การดูแลสุขภาพในวัย 40 นั้นการเลือกทานอาหารถือเป็นเรื่องสำคัญมาก เพราะระบบย่อยอาหารอาจทำงานช้าลงและต้องการสารอาหารที่ครบถ้วนโดยเน้นของที่ย่อยง่ายและดีต่อร่างกาย เมนู Salmon Poke Bowl นี้เป็นตัวเลือกที่ดีมาก ๆ เพราะนอกจากจะรวดเร็วในการทำเพียง 10 นาทีแล้ว ยังไม่ต้องใช้การผัดหรือทอดที่เพิ่มไขมันไม่จำเป็น ผมได้ลองทำตามสูตรนี้แล้วพบว่า วิธีซับน้ำแซลมอนก่อนคลุกกับโชยุและวาซาบิ ช่วยลดความแฉะและทำให้เนื้อปลาเกาะตัวดีมาก เมื่อตักกินพร้อมกับข้าวญี่ปุ่นสุกใหม่ ๆ และวัตถุดิบอย่างอะโวคาโดที่ให้ไขมันดี รวมกับกุ้งหวานที่มีโปรตีนสูง ทำให้รู้สึกอิ่มนานโดยไม่รู้สึกหนักท้องเลยครับ อีกทั้งการเติมผักสดอย่างมะเขือเทศเชอร์รี่ ข้าวโพดหวาน และสาหร่ายวากาเมะ ช่วยเพิ่มไฟเบอร์และสารอาหารที่สำคัญ เสริมระบบย่อยและช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินอย่างครบถ้วน ในวันที่รู้สึกอยากทานของคลีน ๆ หรือในช่วงที่อยากควบคุมน้ำหนัก เมนูนี้ตอบโจทย์มาก โดยไม่ต้องเสียเวลานานหรือยุ่งยาก นอกจากรสชาติที่ดีและสุขภาพที่แข็งแรงขึ้นแล้ว การทานอาหารสดและสะอาดเช่นนี้ยังทำให้รู้สึกสดชื่นและมีพลังตลอดวัน เหมาะสำหรับคนวัย 40 ที่ต้องการเมนูง่าย ๆ อิ่มนาน และบำรุงสุขภาพไปพร้อมกันโดยแท้จริง ใครสนใจก็ลองทำตามสูตรนี้ดูนะครับ รับรองว่าจะติดใจแน่นอน!