การพักสายตาจากการทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ถือเป็นสิ่งสำคัญที่หลายคนมองข้าม ในประสบการณ์ของฉัน การหยุดพักสั้นๆ ทุกๆ 20 นาที เพื่อมองออกไปไกลๆ จะช่วยลดอาการเมื่อยล้าและตาล้ามากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด นอกจากนี้ การใช้เทคนิค 20-20-20 ซึ่งคือการมองสิ่งที่อยู่ห่างออกไประยะ 20 ฟุต เป็นเวลา 20 วินาที ทุกๆ 20 นาที จะช่วยให้กล้ามเนื้อตาได้พักและช่วยป้องกันอาการตาแห้ง ตาพร่ามัวจากการจ้องหน้าจอนานๆ อีกทั้งการทำโยคะตาง่ายๆ หรือการปิดตาและลูบอุ่นๆ บริเวณรอบดวงตาก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยคลายเครียดและฟื้นฟูสายตาได้ดี สำหรับใครที่ต้องนั่งหน้าจอทั้งวัน ลองใช้เทคนิคเหล่านี้ดูนะคะ จะช่วยให้สบายตาและรู้สึกสดชื่นมากขึ้นจริงๆ