Be happy without money.
Happiness doesn't always require money to buy. On a day when money in your pocket is tight, we can find happiness and recharge ourselves from things around you that don't cost a baht. Check out these ideas.
1. Happiness from "nature around" (Green Therapy)
Nature has mysterious powers that reduce stress hormones very well.
Going Out for a Park Walk: Going to Sit and Look at Green Trees, Listen to Birds, Look at Running Squirrels, or Watch People Do Activities; Seeing Life in Motion Clears Your Brain
Watch the sunrise or sunset: The early morning or early evening sky is the most beautiful painting and watch it for free every day. Try standing still looking for 5-10 minutes.
Breathe Fresh Air Morning: Wake Up to Experience Tranquility Before the World Is Busy, Sitting Sipping Warm Water, Looking at the Sky
2. Happiness from Simple Pleasures
We can turn the house into a happy space with simple activities:
New Home / Clearance: Organizing a wardrobe or desk keeps our mind organized, and throwing away unused items is a surprising relief.
Open the Window to the Wind and Sunshine: Keep the House Airy, Turn on a Light Reprise or Favorite Song of the Past
Spend time with a pet or a tree: If there is a pet, sitting with it, or watering a tree with dry leaves, it is a very enjoyable and meditative activity.
3. Happiness from "Self-Care and Self-Development"
When the money is temporarily out of control, we can control our body and mind.
Exercise Stretch: Open a simple yoga or psychic clip on YouTube and follow it. The body secreting endorphins will help us get in a better mood immediately.
Learn New Things for Free: Read Good Books from the People's Library or Listen to Podcasts, Listen to Historical Tales, Listen to Dharma or Knowledge Around the Internet
Quality Sleep: Getting a full sleep in a dark, quiet room is the happiest health effect and doesn't pay for it at all.
4. Happiness from "Connection with People"
Talking to People Who Are Comfortable: Calling Close Friends, Descendants, or Misses, Sitting, Talking in Distress or Telling Past Jokes to Each Other
Doing Good Things for Others: Sharing Smiles, Helping Hold Things for Neighbors, or Saying Sincere Thank You to Those Around You Making Others Happy Will Reflect Back Happiness in Our Own Hearts
จากประสบการณ์ส่วนตัว เวลาเรามีวันที่รู้สึกเครียดหรือเศร้า การได้ออกไปเดินเล่นในสวนสาธารณะใกล้บ้านเป็นวิธีที่ช่วยให้จิตใจสงบลงเยอะมาก การนั่งนิ่ง ๆ มองดูใบไม้ที่เริ่มเปลี่ยนสี หรือฟังเสียงนกร้องทำให้ความคิดด้านลบลดลง นอกจากนี้ยังเคยลองหยุดดูพระอาทิตย์ขึ้นตอนเช้าเพียง 10 นาที ตอนนั้นรู้สึกเหมือนได้ชาร์จพลังใหม่ ๆ ให้กับวันนั้นเลย ส่วนการจัดบ้านใหม่ก็เป็นอีกกิจกรรมง่าย ๆ ที่ทำให้เกิดความสุขที่ไม่น่าเชื่อ การเคลียร์ของที่ไม่ใช้ออกไปหรือจัดโต๊ะทำงานใหม่ ๆ ทำให้รู้สึกว่าความวุ่นวายในจิตใจก็ชัดเจนและเป็นระบบขึ้นด้วย เรื่องการดูแลตัวเอง ผมชอบเปิดคลิปโยคะบน YouTube แล้วทำตามเวลาเช้า ๆ เป็นการเริ่มวันที่ดีมาก และเวลานอนหลับเต็มอิ่มในห้องที่เงียบสงบจริง ๆ แล้วรู้สึกว่าตื่นมาร่างกายสดชื่นกว่าที่คิด สุดท้าย ความสุขจากการพูดคุยกับคนที่เรารักหรือเพื่อนสนิทนั้นสำคัญมาก การได้แชร์เรื่องราวหรือหัวเราะด้วยกันช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย ทำให้รู้สึกว่าเราไม่ได้อยู่คนเดียวในโลกใบนี้ ก่อให้เกิดความรู้สึกเชื่อมโยงและอบอุ่นใจ กิจกรรมเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าความสุขที่แท้จริงมาจากสิ่งง่าย ๆ รอบตัวที่เราอาจมองข้าม แต่มันมีค่ามากกว่าการใช้จ่ายเงินใด ๆ เลย
