ทุกครั้งที่เรารู้สึกอ่อนแอหรือท้อแท้ ผมมักจะนึกถึงคำพูดที่ว่า ‘เลือกตัวเองขึ้นมา’ ซึ่งสำหรับผมมันมีความหมายมาก เพราะการดูแลใจตัวเองก่อนนั้น เป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุด ก่อนจะเริ่มที่จะรับรู้และเข้าใจความรู้สึกอื่นๆ รอบข้าง ในวันที่ชีวิตเจอปัญหาหรือความรู้สึกแย่ๆ สิ่งที่ผมได้เรียนรู้จากประสบการณ์ตรง คือ การเปิดใจยอมรับความรู้สึกเหล่านั้นให้เต็มที่ แทนที่จะปฏิเสธหรือหลบหนี เพราะเมื่อเรายอมรับตัวเองแล้ว เราจะเริ่มหาทางที่เหมาะสมและสร้างสรรค์เพื่อตัวเราเองได้ ผมเชื่อว่าพลังงานดีๆ เริ่มต้นจากภายในใจของเราเอง การใส่ใจและให้ความสำคัญกับความรู้สึกตัวเอง ช่วยทำให้จิตใจแข็งแรงมากขึ้น และพร้อมที่จะเผชิญกับสถานการณ์ต่างๆ ในชีวิตอย่างมั่นคง นอกจากนี้ รู้จักวิธีคิดที่ใช้กับตัวเองอย่างมีเมตตาและเห็นคุณค่าในตัวเอง หรือที่เรียกว่า ‘เวิร์คกับตัวเอง’ คือการเรียนรู้และพัฒนาวิธีที่ทำให้เราเติบโตอย่างยั่งยืน ไม่ว่าจะเป็นการตั้งเป้าหมายเปลี่ยนแปลงทีละน้อย หรือฝึกสติ ให้เข้าใจตนเองในทุกช่วงเวลาของชีวิต ท้ายที่สุด ผมอยากให้ทุกคนรู้ว่าไม่มีใครในโลกนี้ที่จะไม่เจอวันที่รู้สึกอ่อนแอ มันคือส่วนหนึ่งของการมีชีวิต และเมื่อเรายอมรับและรักตัวเองมากขึ้น ก็จะมีพลังที่จะเดินหน้าต่อไปได้อย่างมั่นใจและสงบสุข