วันพักผิวชิลๆ 🎀

ถ้าเป้าหมายคือ ผิวสุขภาพดี เรียบเนียน ดูใสแบบธรรมชาติ สิ่งสำคัญไม่ใช่การใช้สกินแคร์แพงที่สุด แต่คือการดูแลให้สม่ำเสมอทุกวัน

1. ล้างหน้าให้ถูกวิธี

* ล้างวันละ 2 ครั้ง (เช้า-ก่อนนอน)

* ใช้คลีนเซอร์อ่อนโยน เหมาะกับสภาพผิว

* อย่าล้างหน้าบ่อยเกินไป เพราะผิวอาจแห้งและผลิตน้ำมันมากขึ้น

2. เติมความชุ่มชื้น

แม้คนผิวมันก็ควรทามอยส์เจอไรเซอร์ เพราะผิวที่ชุ่มชื้นจะดูอิ่มฟู แข็งแรง และระคายเคืองได้ยากกว่า

3. ทาครีมกันแดดทุกวัน

นี่คือขั้นตอนที่สำคัญที่สุด

* SPF 30-50 PA+++

* ทาซ้ำทุก 2-3 ชั่วโมงเมื่ออยู่กลางแจ้ง

* ช่วยลดฝ้า กระ จุดด่างดำ และริ้วรอยก่อนวัย

4. ใช้สกินแคร์ให้เหมาะกับปัญหาผิว

* สิว → ใช้ส่วนผสมอย่าง Salicylic Acid หรือ Niacinamide

* รอยดำ → Vitamin C, Niacinamide, Tranexamic Acid

* ผิวแห้ง → Ceramide, Hyaluronic Acid

* ริ้วรอย → Retinol (เริ่มใช้ทีละน้อย)

5. ดื่มน้ำให้เพียงพอ

ประมาณ 1.5-2.5 ลิตรต่อวัน (ขึ้นกับกิจกรรมและสภาพอากาศ)

6. นอนให้พอ

* 7-9 ชั่วโมง

* ช่วงประมาณ 22:00-02:00 เป็นช่วงที่ร่างกายซ่อมแซมตัวเองได้ดี

7. กินอาหารที่ดีต่อผิว

เน้น

* ผักและผลไม้หลากสี

* ปลา ไข่ ถั่ว

* อาหารที่มีวิตามิน C และ E

* ลดของหวาน น้ำอัดลม และของทอด หากเป็นคนที่สิวขึ้นง่าย

8. เปลี่ยนของใช้ที่สัมผัสหน้า

* ปลอกหมอนทุก 3-7 วัน

* ผ้าเช็ดหน้าสะอาด

* เช็ดหน้าจอโทรศัพท์เป็นประจำ

* ล้างแปรงแต่งหน้า

9. อย่าจับหน้าและบีบสิว

ช่วยลดการอักเสบ รอยแดง และโอกาสเกิดแผลเป็น

10. ออกกำลังกาย

สัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี ผิวดูสดใสขึ้น

รูทีนง่าย ๆ ที่ทำได้ทุกวัน

ตอนเช้า

1. ล้างหน้า

2. เซรั่ม (ถ้ามี)

3. มอยส์เจอไรเซอร์

4. กันแดด

ก่อนนอน

1. เช็ดเครื่องสำอาง/กันแดด (ถ้ามี)

2. ล้างหน้า

3. เซรั่ม

4. มอยส์เจอไรเซอร์

#ผิวดีไม่ใช่บังเอิญแต่คือการบำรุง #ผิวดีมีชัยไปกว่าครึ่ง #Lemon8ฮาวทู #ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง