#เมื่อยดูก
11 ชั่วโมงที่แล้วแก้ไขเป็น
1/2
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
เมื่อยก็ทัก มารังสิตไม่นวดได้ไง
ถูกใจ 37 ครั้ง
เคลียร์มือถือเจอรูปตั้งแต่ปีก่อนโน้นนน นนน ลงหน่อยอุตส่าห์โพสต์ท่าจนเมื่อยละ😅
#ทะเล #หัวหิน #ชะอํา #ทริปทะเล #รูปเก่าเล่าใหม่
ถูกใจ 12 ครั้ง
อบใส้กร อกต้มแซ่บดูกหมู
ถูกใจ 0 ครั้ง
🌙 9 ท่าง่าย ๆ ก่อนนอน คลายเมื่อย หลับสบาย 💤
อยากหลับลึก ตื่นมาสดชื่น ลองทำ “โยคะคลายเมื่อยก่อนนอน” กันดูจ้า ใช้เวลาไม่นานแค่ 5 นาที ก็เห็นผล ✨ 💠 วิธีทำ แต่ละท่า ค้างไว้ 20 วินาที ทำครบทั้ง 9 ท่า (ทำซ้ำ 2 รอบ) 💠 9 ท่าแนะนำ 1. นั่งผ่อน คลาย 2. พับตัว 3. สุนัขเหยียด 4. ท่าอูฐ 5. ท่าผีเสื้อ 6. บิดตัวซ้าย–ขวา 7. ท่าสะพาน 8.
ถูกใจ 2434 ครั้ง
ไปนครสวรรค์ก็ได้ว่ะ ไปขอนแก่นเมื่อยตายเลย
#ภาพตลก #รูปฮาๆ
ถูกใจ 226 ครั้ง
เลิกพิมพ์มือให้เมื่อย! แค่กด Ctrl + E ชีวิตก็เปลี่ยน 🪄✨
#Lemon8ฮาวทู #excel #exceltips #exceltutorial
ถูกใจ 16 ครั้ง
เมื่อยคอบ่าไหล่ ต้องเตือน อย่าทน สุดท้ายร้ายแรง!
เมื่อยคอบ่าไหล่ ต้องเตือน อย่าทน สุดท้ายร้ายแรง! #ปวดคอ #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดไหล่ #ปวดแขน #ปวดหลัง
ถูกใจ 72 ครั้ง
พะโล้เมื่อยแต่พะโล้หิวครับแม่🤣
#หมาน่ารัก #ไทยหลังอาน #น้องพะโล้
ถูกใจ 15 ครั้ง
🧑🏻🍳วิธีทำ “จอผักกาดบ้านเฮา” ดูกหมูเยอะๆ ลำขนาด 🍲
ส่วนผสม 📝 ◾ผักกาดจ้อน /ผักกวางตุ้งดอก (หั่นท่อน) 3 มัด☘️ ◾กระเทียม 5 กรัม🧄 ◾หอมแดงซอย 5 กรัม🧅 ◾กะปิ 1 ช้อนโต๊ะ🥣 ◾น้ำเปล่า 5 ถ้วย🍶 ◾ซี่โครงหมูอ่อน 350 กรัม🍖 ◾หมูสามชั้น 150 กรัม🥓 ◾เกลือป่น (ตามชอบ)🧂 ◾ถั่วเน่าปิ้งพอหอม 1 แผ่น🫘 ◾น้ำมะขามเปียก 4-5 ช้อนโต๊ะ ◾พริกขี้หนูแห้งทอด (สำหรับโรย) ◾กร
ถูกใจ 125 ครั้ง
หายปวดหายเมื่อยหลังสวยไหล่สวยแน่นอน
#ท่าออกกําลังกายที่บ้าน #ปวดบ่าไหล่ #ลดอาการปวดหลัง #ออกกําลังกาย
ถูกใจ 148 ครั้ง
คีย์ลัด Excel คุมเวลา หยุดพิมพ์เองให้เมื่อยนิ้ว
ใครยังก้มดูนาฬิกาข้อมือแล้วพิม พ์ 10:30... ลง Excel ทีละตัว คือคุณพลาด! นี่คือคีย์ลัดสาย Speed ที่ Admin และ Data Analyst ตัวจริงเขาใช้กัน! 🕒 1. Ctrl + Shift + : (Colon) 👉ปั๊ม "เวลาปัจจุบัน" ลงช่องทันที! 💬 โคตรดี! เหมาะมากสำหรับคนทำ Time Sheet, Log งานเข้า-ออก หรือจับเวลาการผลิต กดปุ๊บ Ti
ถูกใจ 68 ครั้ง
นอน“หมอน”ใบไหนก็สบาย ไม่สะดุ้งตื่น นอนเมื่อยหามุมไม่ได้
นอน“หมอน”ใบไหนก็สบาย ไม่สะดุ้งตื่น นอนเมื่อยหามุมไม่ได้ #ปวดคอ #ปวดคอบ่าไหล่ #นอนไม่หลับ #กระดูกคอเสื่อม #หมอนเพื่อสุขภาพ
ถูกใจ 76 ครั้ง
แล้วเราจะไปขัดทำไมให้เมื่อย?
#คลิปนี้ต้องแชร์ #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #หยงให้ #yonghaii
ถูกใจ 10 ครั้ง
“ปวดก้น ปวดสะโพก ร้าวลงขา… อย่าคิดว่าแค่เมื่อยธรรมดา!”
อาการ “สลักเพชรจม” ในแพทย์แผนไทย มักเกิดจากเส้นตึง เลือดลมติดขัด และการใช้งานร่างกายหนักสะสม ⚠️ นั่งนาน ขับรถนาน ยกของผิดท่า เสี่ยงมาก ดูแลได้ด้วย ✔️ นวดเปิดเส้น ✔️ ประคบสมุนไพร ✔️ ยาแก้เส้น ✔️ ยืดกล้ามเนื้อสม่ำเสมอ แต่ถ้ามีอาการชา ขาอ่อนแรง เดินไม่ได้ ควรรีบพบแพทย์ทันทีค่ะ #สลัก
ถูกใจ 55 ครั้ง
ไม่ต้องกดค้าง แล้วลากลงจนเมื่อยแล้วเด้อ
#KinBudgetPlannerPro #บริหารการเงิน #บันทึกรายรับ #ลงบัญชี #เรื่องการเงินเรื่องง่าย
ถูกใจ 13 ครั้ง
#ปวดตึงคอ #ตึงคอบ่าไหล่ #ปวดต้นคอ #เมื่อยคอบ่าไหล่ #กดจุดไหน
#หมอย้งหมอทหาร #หมอย้ง #หมอยรรยงค์ #หมอสูติ #หมอฝังเข็ม @🔴หมอย้งหมอทหาร🇹🇭 @Lemon8_TH กรุงเทพมหานคร
ถูกใจ 37 ครั้ง
ทำโจ๊กกินเอง แบบไม่ต้องต้มเคี่ยวให้เมื่อย😍
🍲ทำโจ๊กกินเองง่าย ๆ แบบไม่ต้องเคี่ยวให้เมื่อย หรือทำน้ำเต้าหู้ก็ปั่นละเอียดไม่ต้องกรองกากเลย 💚Seagull เครื่องทำน้ำเต้าหู้ รุ่น อีซี่ ไลฟ์ ที่มาพร้อม.. 8 โปรแกรมอัตโนมัติ / 10 ใบมีดปั่นละเอียด 🛍️สั่งซื้อทาง Shopee ใส่โค้ดค้นหา >> BGN-NBH-TFL #Seagullbrand #เ ครื่องทำน้ำเต้าหู้ #เม
ถูกใจ 11 ครั้ง
✨ท่าโยคะแก้ปวดเมื่อยสำหรับแม่บ้านคนขยัน
🤷♀️ทำงานบ้านมากมายสารพัด ย่อมเหนื่อยเมื่อยล้าเป็นธรรมดา มาแก้ปวดเมื่อยที่ง่าย ประหยัด กันจ้า ❤️ #โยคะแก้ปวดเมื่อย #แม่บ้าน #30ยังแจ๋ว #40ยังเเจ๋ว
ถูกใจ 94 ครั้ง
หยิบบัตรประชาชนขึ้นมาเช็กด่วน! 🪪✨ เลขตัวสุดท้ายบอกนิสัยลึกๆ ของเราได้นะ จะแม่นแค่ไหนไปดูก
หยิบบัตรประชาชนขึ้นมาเช็กด่วน! 🪪✨ เลขตัวสุดท้ายบอกนิสัยลึกๆ ของเราได้นะ จะแม่นแค่ไหนไปดูกันเลย! 👇 . เลข 0: รักสันโดษ ลึกลับเบาๆ แต่ไม่ชอบอยู่นิ่ง ชอบหาทำ หาคอนเทนต์ท้าทายตลอดเวลา! 😎 เลข 1: มั่นใจในตัวเองสูงปรี๊ด! มีความเป็นผู้นำ กล้าตัดสินใจ แต่แอบใจร้อนไปนิด ต้องใจร่มๆ น้า 🤫 เลข 2: มีเสน่ห์
ถูกใจ 1 ครั้ง
ใครปวดขาดเมื่อยหลังทำตามนี้✨✅
#ปวดขา #ปวดหลัง #ปวดหลังทำไงดี #ลดอาการปวดหลัง #โยคะ อำเภอปากช่อง
ถูกใจ 23 ครั้ง
💥 เมื่อยทั้งตัวแต่ไม่มีเวลาไปนวด ต้องอ่าน! 💆♀️
ช่วงนี้ใครเป็น “ออฟฟิศซินโดรม” เหมือนกันบ้าง 🙋♀️ นั่งหน้าคอมทั้งวัน ปวดคอ บ่า ไหล่ หลัง ตึงไปหมด จนบางวันอยากลาไปนวด 😩 แต่สุดท้ายก็หาตัวช่วยดีๆ ที่ใช้เองแล้วเวิร์กจริง — รวมมาให้เลย 4 ตัวเด็ดคลายเมื่อย ปี 2025 💛 1. Po Sum On น้ำมันปอซัมออน (จากฮ่องกง) ตัวนี้กลิ่นสมุนไพรคลาสสิกมากๆ หอมเย็นแบบ
ถูกใจ 33 ครั้ง
ย่างดูกทรวง
#ย่างดูกหมู
ถูกใจ 28 ครั้ง
อย่าคิดว่าแค่เมื่อย พลาด! กระดูกคอเสื่อม
อย่าคิดว่าแค่เมื่อย พลาด! กระดูกคอเสื่อม #ปวดคอบ่าไหล่ #กระดูกทับเส้น #ปวดเมื่อย #ออฟฟิศซินโดรม #นอนไม่หลับ
ถูกใจ 47 ครั้ง
รีโมทอัจฉริยะ จะลุกให้เมื่อยทำไม
#คลิปนี้ต้องแชร์ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #หยงให้ #yonghaii
ถูกใจ 79 ครั้ง
ได้ปลาดูกยักษ์1ตัว ทำห่อหมกได้12ห่อ แซ่บๆ
ถูกใจ 3 ครั้ง
🧘♂️ แก้เมื่อยหลังล่าง คนทำงานนั่งนานต้องลอง!
ท่า Low Lunge ท่ายืดสะโพก–ต้นขา ที่ช่วยคลายกล้ามเนื้อตึงลึกจากการ “นั่งทั้งวัน” โดยเฉพาะคนออฟฟิศ หรือใครที่นั่งนานจนหลังตึง–สะโพกล็อก 🪑 . ✅ ยืดต้นขา & สะโพก ✅ ลดปวดหลังล่าง ✅ เปิดอก คลายแนวกระดูกสันหลัง ✅ ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น . มาฝึกยืดกล้ามเนื้อกับ Coach Maai ที่ ION ACTIVE แค่ว
ถูกใจ 15 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม