Which menu is the best? 😉
Introduce a simple menu. Take care of your health together.
🍲 Soundowx Egg People x Avocado x Radish
This menu is very simple.
1.Saudow put oil-free fryer 5 minutes 180 degrees
2. While waiting for Saudow, take Greek yogurt, add coarsely chopped shallots, add salt, pepper, mix well, taste a little sour, salty.
3. Set the pan, add a little oil, or don't put 2 eggs. Wait for a few eggs to set, and then people. When the eggs start to dry a little, ripen all over, turn off the gas.
4. Take the cooked Greek yogurt, paste the saudow, prepare the body, put the vegetables as you like, or avocado, and then the pontoon with the eggs we made.
🍲 Menu Name: Tuna x Soundow
This menu is simpler than the first.
1. Bring the soundow into the fryer. Follow the top.
2. Bring tuna in mineral water. Remove the water. Pour in a mixed cup.
3. Add coarsely chopped shallots, cynically chopped coriander, salt, pepper, mayonnaise, about 1 tablespoon (gradually add as you like)
Mix everything together. Finish... take the soundow and dunk it on the soundow.
🍲 menu name: mushroom fried rice. Add eggs.
A little full of belly on this menu
1. Prepare raw wood, sliced fragrant mushrooms, sliced garlic.
2. Set a pan. Add 1 tablespoon of oil. Once the oil is hot, add garlic, sauté, add eggs, stir the eggs, add mushrooms, add rice, cook with soy sauce, oyster sauce, 1 teaspoon of sugar, stir and stir together. Sprinkle the onion. Finish. Ready to eat.
ในประสบการณ์การทำเมนูคลีนที่หลากหลาย ผมขอแนะนำให้ลองเพิ่มซาวโดว์ในเมนูเพราะเป็นขนมปังที่ผ่านกระบวนการหมักจุลินทรีย์ธรรมชาติ ทำให้ย่อยง่ายและมีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารมากกว่าขนมปังทั่วไป การใช้หม้อทอดไร้น้ำมันช่วยให้ได้ซาวโดว์ที่กรอบนอกนุ่มในโดยไม่ต้องใช้น้ำมันมาก เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพจริง ๆ นอกจากนี้ การทำไข่คนในกระทะโดยไม่ใช้น้ำมันหรือใช้น้อยมากทำให้ลดการรับไขมันส่วนเกิน แต่ยังคงความหอมมันของไข่ ส่วนกรีกโยเกิร์ตผสมกับหอมแดงสับหยาบ จะช่วยเพิ่มความเปรี้ยวและความหอม ทำให้ซาวโดว์มีรสชาติโดดเด่น ตัดกับไข่คนและอโวคาโดที่เนื้อนุ่มได้ดี สำหรับเมนูทูน่าซาวโดว์ ควรเลือกทูน่าในน้ำแร่เพื่อสุขภาพที่ดีกว่าในน้ำมัน และปรุงรสด้วยมายองเนสทีละน้อย เพื่อควบคุมความมันและรสชาติให้เหมาะสม ส่วนข้าวผัดเห็ดใส่ไข่ก็เป็นอีกหนึ่งเมนูง่ายที่เต็มไปด้วยไฟเบอร์จากเห็ด และโปรตีนจากไข่ ใช้ซอสถั่วเหลืองและซอสหอยนางรมในการเพิ่มรสชาติแบบคลีน โดยลดปริมาณน้ำตาลให้พอดี โดยรวมแล้วการทำเมนูคลีนไม่จำเป็นต้องยุ่งยากหรือใช้วัตถุดิบแพง เราสามารถปรับแต่งรสชาติได้ตามชอบเพื่อสุขภาพที่ดีในชีวิตประจำวัน และใช้เทคนิคง่าย ๆ เช่น หม้อทอดไร้น้ำมันและการเลือกวัตถุดิบสดใหม่ เพื่อให้เพลิดเพลินกับอาหารที่อร่อยและดีต่อร่างกายจริง ๆ