ปลาแมคเคอเรลกับซาร์ดีนต่างกันยังไง ชอบแบบไหนกันคะ

cr.chefbook

2025/9/25 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมตอน “ซื้อปลากระป๋อง” ใหม่ ๆ ฉันสับสนมากว่า ปลาแมคเคอเรล กับ ปลาซาร์ดีน ต่างกันยังไง และควรเลือกแบบไหนถึงจะคุ้มกับเมนูที่ทำ สรุปแบบประสบการณ์คนกินจริง ๆ ให้ค่ะ 1) ปลาแมคเคอเรล คืออะไร? ปลาแมคเคอเรล (Mackerel) ที่เราเห็นในปลากระป๋องบ้านเรา ส่วนใหญ่จะมาเป็นชิ้น ๆ เนื้อแน่นกว่า กลิ่นปลาเด่นกว่า และมันกว่าซาร์ดีนเล็กน้อย (แล้วแต่แบรนด์/ชนิด) เวลาทำอาหารจะ “อยู่ทรง” ดี ไม่ค่อยเละ เหมาะกับเมนูที่อยากได้เนื้อปลาเป็นชิ้นชัด ๆ เช่น - ต้มยำ/ต้มส้มปลา - ยำปลาแมคเคอเรล - ผัดกะเพรา/ผัดพริกแกง (ฉันชอบเพราะผัดแล้วไม่เละง่าย) 2) ซาร์ดีนต่างยังไง? ปลาซาร์ดีน (Sardine) โดยมากชิ้นจะเล็กกว่า เนื้อนุ่มกว่าและมักจะเละง่ายนิดหน่อยถ้าไปคนแรง ๆ จุดเด่นคือกินง่าย กลิ่นไม่แรงเท่าบางยี่ห้อของแมคเคอเรล เหมาะกับเมนูเร็ว ๆ หรือเมนูที่ต้องการให้ปลาเข้ากับซอสมาก ๆ เช่น - สปาเกตตีซอสซาร์ดีน - ข้าวผัดซาร์ดีน - ซาร์ดีนผัดไข่/ไข่เจียวซาร์ดีน 3) อันไหนดีกว่ากัน? จริง ๆ ไม่มีคำตอบตายตัว ขึ้นกับ “เมนู” และ “ความชอบ” ของเรา - ถ้าชอบเนื้อปลาแน่น ๆ เป็นชิ้น และอยากได้ความอิ่ม: ฉันมักเลือกแมคเคอเรล - ถ้าชอบนุ่ม กินง่าย ทำเมนูไว ๆ คลุกข้าวอร่อย: ซาร์ดีนจะตอบโจทย์ อีกอย่างที่ฉันใช้ตัดสินคือ “น้ำซอสในกระป๋อง” บางคนชอบซอสมะเขือเทศ (มักเจอในซาร์ดีนบ่อย) บางคนชอบน้ำปลา/น้ำเกลือ/น้ำมัน (แล้วแต่รุ่น) เลือกให้เข้ากับเมนูจะอร่อยขึ้นเยอะ 4) ปลาซาร์ดีนมีเกล็ดไหม? โดยธรรมชาติปลาซาร์ดีนมีเกล็ดค่ะ แต่ในปลากระป๋องทั่วไป ผ่านการแปรรูปและทำความสะอาดมาแล้ว ส่วนใหญ่แทบไม่รู้สึกถึงเกล็ด (ถ้ามีก็มักจะนิ่มมาก) ถ้าใครกังวล แนะนำดูรีวิวแบรนด์ที่คนพูดถึงเรื่อง “ก้าง/ผิว/เกล็ด” หรือเลือกแบบที่ระบุว่าแล่/ทำความสะอาดดี 5) ทริคเล็ก ๆ เวลาเลือกซื้อปลากระป๋อง - ดูชนิดปลาให้ชัด: mackerel vs sardine (บางทีชื่อภาษาไทยคล้ายกันทำให้งง) - ดูวันผลิต/หมดอายุ และสภาพกระป๋องไม่บวมไม่บุบหนัก - เลือกซอสให้เข้ากับเมนู: ซอสมะเขือเทศเหมาะกับพาสต้า/ข้าวผัด, แบบน้ำเกลือเหมาะเอาไปปรุงรสต่อ สรุปของฉัน: ถ้าจะทำเมนูเผ็ด ๆ ผัด ๆ ขอเป็นปลาแมคเคอเรลเพราะเนื้อแน่น แต่ถ้าวันไหนอยากทำอะไรง่าย ๆ คลุกข้าวหรือทำพาสต้า ซาร์ดีนคือหยิบแล้วจบเร็ว อร่อยเหมือนกันค่ะ

ค้นหา ·
ปลาแมคเคอเรล

14 ความคิดเห็น

รูปภาพของ user1708680132500
user1708680132500

ทานได้ทั้ง 2 แบบค่ะ

ดูเพิ่มเติม(1)

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพเปรียบเทียบปลากระป๋องซาร์ดีนและแมคเคอเรล โดยซาร์ดีนมีเกล็ดใหญ่ เนื้อนิ่ม แคลเซียมสูง 306 mg/100g ส่วนแมคเคอเรลมีเกล็ดละเอียด เนื้อแน่น โปรตี��นสูง 15.20 g/100g และโอเมก้า 3 สูงกว่า ทั้งคู่มีประโยชน์แต่เด่นคนละด้าน.
ปลาซาร์ดีน vs ปลาแมคเคอเรล ต่างกันยังไง??
เทียบชัด! ปลากระป๋องยอดฮิต ปลาซาร์ดีน VS ปลาแมคเคอเรล เชื่อว่าหลายคนอาจคงเคยยืนงงหน้าซุปเปอร์มาเก็ตแล้วสงสัย🤔 🐟ว่าสองตัวนี้ต่างกันยังไง และตัวไหนดีกว่ากัน? จริง ๆ แล้วทั้งคู่ดีต่อสุขภาพ แต่เด่นคนละจุดค่ะ วันนี้เฟิร์นเลยจะมาสรุปให้แบบเข้าใจง่ายๆ กันค่ะ ‌ 🥫ปลาซาร์ดีน ✅ลักษณะ สีเงิน เกล็ดใหญ่ มี
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 24 ครั้ง

6อาหารที่คนเป็นเก๊าท์สามารถทานได้ #เภสัชรักบี้ #เภสัชอธิราช
6อาหารที่คนเป็นเก๊าท์สามารถทานได้ #เภสัชรักบี้ #เภสัชอธิราช
ภก.รักบี้ คุ��ยเฟื่องเรื่องกลิ่น

ภก.รักบี้ คุยเฟื่องเรื่องกลิ่น

ถูกใจ 24 ครั้ง

เชื่อได้ไหม⁉️ #ปลากระป๋อง #ปลาหมอคางดํา #ปลานิล #หมออิคคิวgoodกี #หมออิคคิวมาสเตอร์พีช
หมออิคคิว good กี

หมออิคคิว good กี

ถูกใจ 1 ครั้ง

เลือกให้ถูกน้า 😍
🐟 ยืนงงในดงปลากระป๋อง! สรุปแล้ว "ซาร์ดีน" กับ "แมคเคอเรล" ต่างกันยังไง? หยิบกระป๋องไหนไปทำกับข้าวถึงจะเวิร์คสุด? 🤔 วันนี้แอดขอพามาเปิดจักรวาลปลากระป๋อง! ใครที่เคยหยิบสลับกันบ่อยๆ มาเช็กลิสต์กันตรงนี้เลยว่ามื้อต่อไปอยู่ทีมไหนดี👇 _______________________________ #PROXUMER #โป
Proxumer

Proxumer

ถูกใจ 7 ครั้ง

ลาก่อนปลาแมคเคอเรล ยุคนี้ต้องปลาหมอคางดำ
#ปลาหมอคางดำ #ปลากระป๋อง #ติดเทรนด์ #มีความรู้มาบอก #มีอะไรดีก็บอกมา
มีอะไรดีก็บอกมา

มีอะไรดีก็บอกมา

ถูกใจ 31 ครั้ง

สารอาหารบำรุงหัวใจ
สารอาหารบำรุงหัวใจ #โคคิวเท็น # #แอลคาร์นีทีน #ทอรีน #40บวกไม่สะดวกแก่ #CoQ10
Nilawan Kongdeepian

Nilawan Kongdeepian

ถูกใจ 3 ครั้ง

🥗 ไอเดียอาหารลดไขมัน (Fat Loss Friendly) #อาหารลดไขมัน #เดือนพาฟิต #สอนลดไขมัน #ลดน้ำหนัก #duenpafit
โค้ชเดือนพาฟิต

โค้ชเดือนพาฟิต

ถูกใจ 1 ครั้ง

สรุปดราม่าปลากระป๋องย้อมแมว! ซื้อ 'แมคเคอเรล' แต่.
สรุปดราม่าปลากระป๋องย้อมแมว! ซื้อ 'แมคเคอเรล' ดันได้ 'ปลานิล' หนุ่มแกะปลากระป๋องยี่ห้อดัง ฉลากเขียน 'แมคเคอเรล' แต่ข้างในเป็น 'ปลานิล' เลยอัดคลิปแฉ! โรงงานรีบเปย์เงิน+ส่งกระเช้าให้ลบคลิป แต่ชาวเน็ตแคปทัน! อย. บุกโรงงาน เปิดกระป๋องพิสูจน์... เจอปลานิลจริงๆ ตามค
E GRAND NEWS

E GRAND NEWS

ถูกใจ 15 ครั้ง

10 อาหารบำรุงสายตาที่ไม่ควรพลาด!!
#ไทรอยด์ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #thyroid
คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

ถูกใจ 3 ครั้ง

❤️ เซฟเก็บไว้เลย! คู่มือดูแลสุขภาพหัวใจให้แข็งแรงแบบยั่งยืน
เปิดลิสต์ 5 สารอาหารสำคัญที่หัวใจต้องการ พร้อมแหล่งอาหารที่หาทานง่าย 🔴 โอเมก้า-3 (Omega-3) ▪️ เสริมการทำงาน: ช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ ลดความดันโลหิต และลดความเสี่ยงภาวะหลอดเลือดอุดตัน ▪️ แหล่งอาหาร: แซลมอน, แมคเคอเรล, วอลนัท, เมล็ดแฟลกซ์, น้ำมันงาขี้ม่อน 🟡 กลุ่มวิตามินบี (Vitamin B Complex)
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 35 ครั้ง

ปลาแมคคาเรล vs ปลาหมอคางดำ #ปลากระป๋อง #ปลาแมคเคอเรล #ปลาหมอคางดํา #โรงงานอาหาร
นกกี้ 148cm

นกกี้ 148cm

ถูกใจ 0 ครั้ง

#ปลากระป๋อง #สะอาด #อร่อยเด็ดต้องลอง #มาตรฐานส่งออก #โปรคุ้มมาก
Nicha V

Nicha V

ถูกใจ 0 ครั้ง

ปลาซาร์ดีน vs ปลาแมคเคอเรล เลือกแบบไหนดี?? #นักกำหนดอาหาร #ปลากระป๋อง #เมนูง่ายๆ #เมนูประจําวัน #ปลาแมคเคอเรล
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 4 ครั้ง

ถ้าคุณทำตามนี้น้ำหนักคุณก็ยังคงเท่าเดิมแม้หยุดลด
#ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #มงคลชัยหัวใจเทียมไดเอท
เชฟมงคลชัยห�ัวใจเทียม ไดเอท

เชฟมงคลชัยหัวใจเทียม ไดเอท

ถูกใจ 6 ครั้ง

อาหารที่มี DHA สูง เหมาะสำหรับแม่ท้อง #พยาบาลป๊อปปริยา #พยาบาลแม่และเด็ก #แม่ท้อง #อาหารที่มีDHA #พ่อแม่มือใหม่
พยาบาลป๊อปปริยา

พยาบาลป๊อปปริยา

ถูกใจ 2 ครั้ง

ไขมันดี = สิ่งที่ร่างกายต้องการ
โอเมก้า 3 เป็นอีกสิ่งที่ขาดไม่ได้ต้อง ดูแลสุขภาพทานได้ทุกวัน รายละเอียดเพิ่มเติม : ข้อความค่า #โอเมก้า3 #น้ํามันปลา #น้ํามันปลาแอมเวย์ #ทริปเปิ้ลโอเมก้า #ไขมันดี ----------------------------------------------------------- อยากดูแลหุ่น + สุขภาพดี  แต่ไม่อยากเครียดกับการกิน ไม่มีเวลา
เริ่มลดวันนี้

เริ่มลดวันนี้

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลดน้ำหนักแบบ if ไม่ต้องออกกำลังกายแล้วผอมจริงไหม??
#ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ติดเทรน #เชฟมงคลชัยหัวใจเทียมไดเอท
เช�ฟมงคลชัยหัวใจเทียม ไดเอท

เชฟมงคลชัยหัวใจเทียม ไดเอท

ถูกใจ 1 ครั้ง

รีวิวสะสมแสตมป์7-11 ให้ครบเร็วๆ
1)เลือกซื้อของที่มีแสตมป์ 2)คำนวณราคาและจำนวนแสตมป์ที่แจก เช่นบางสินค้า20.-แสตมป์ได้1ดวง และบางสินค้า20.-แสตมป์ได้2ดวง พยายามจะซื้อของที่ถูกกว่าและได้แสตมป์เยอะ 3)อยากได้ของสะสม ก็ต้องขยันเทียบ 4)วิธีนี้แปปเดียวได้แลกแล้ว ใช้เวลาแค่1เดือน 5)หากเราซื้อแบบไม่ได้มีแสตมป์แจก กว่าจะสะสมครบใช้เ
🎀😊วาเองแวะมาบอก🎀

🎀😊วาเองแวะมาบอก🎀

ถูกใจ 60 ครั้ง

ไม่ต้องไปปักปากกา แค่รู้จักสารอาหารหลัก ก็ลีนได้ ถ้าทำ IF แล้วเลือกกิน ‼️
สารอาหารคาร์บ 1 g ให้พลังงาน 4 แคลอรี่ สารอาหารโปรตีน 1 g ให้พลังงาน 4 แคลอรี่ สารอาหารไขมัน 1 g ให้พลังงาน 9 แคลอรี่ ❌️ คาร์บเชิงเดี่ยว นานๆ กินที เพราะกระตุ้นอินซูลินสูง น้ำตาลเหวี่ยงขึ้นเร็วลงเร็ว เช่น น้ำตาล น้ำเชื่อม นมข้น ขนมปังขาว เบเกอร์รี่ คุ๊กกี้ น้ำอัดลม น้ำชง น้ำหวาน คาปูหวาน เอสเ
LIFE GO LEAN

LIFE GO LEAN

ถูกใจ 0 ครั้ง

ปลากระป๋องปุ้มปุ้ย
ปุ้มปุ้ยเข้มขันพิเศษ โซเดียมน้อยลง อร่อยฟินกว่าเดิม #ปุ้มปุ้ย #ปลากระป๋อง #ปลากระป๋องปุ้มปุ้ย #ปลาแมคเคอเรล #ลดโซเดียม
ลุงแหนม

ลุงแหนม

ถูกใจ 0 ครั้ง

ไม่จบ! อย.บุกโรงงาน ปลากระป๋องไม่ตรงปก พบโรงงานไม่ผ่านเกณฑ์ สั่งอายัด 1.2 หมื่นกระป๋อง ส่งตรวจอีก-ตกลงปลาอะไร #ข่าว #อ๊อฟชัยนนท์ #ปลากระป๋อง #ปลานิล #ปลาแมคเคอเรล
OFF CHAINON

OFF CHAINON

ถูกใจ 8 ครั้ง

เช็คด่วนถ้าไม่อยากกลับมาโยโย่
#ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #มงคลชัย หัวใจเทียม ได้อท
เชฟมงคลชัยหัวใจเทียม ไดเอท

เชฟมงคลชัยหัวใจเทียม ไดเอท

ถูกใจ 0 ครั้ง

สีไหนอร่อยกว่ากัน🤤
#เลมอน8 #Lemon8 #รีวิวตามใจฉัน
รีวิวตามใจฉัน☺️😂

รีวิวตามใจฉัน☺️😂

ถูกใจ 1 ครั้ง

ความเชื่อที่ผิด!! เก๊าต์ ทานเป็ด ทานไก่ ไม่ได้จริงหรือ?
ความเชื่อที่ผิด!! เก๊าต์ ทานเป็ด ทานไก่ ไม่ได้จริงหรือ? #เภสัชรักบี้ #เภสัชอธิราช
ภก.รักบี้ คุยเฟื่องเรื่องกลิ่น

ภก.รักบี้ คุยเฟื่องเรื่องกลิ่น

ถูกใจ 2 ครั้ง

ปลากระป๋องคางดำ บริษัทบอกปลาแมคเคอเรลขาดตลาดเลยใส่ปลานิลสอดไส้!
#ปลากระป๋อง #ปลาแมคเคอเรล #ปลาหมอคางดํา #ปลานิล #ปลากระป๋องคางดำ
Koh Kritsada

Koh Kritsada

ถูกใจ 25 ครั้ง

ปลาแมคเคอเรล กำลังจะสูญพันธุ์ ?! 😱🐟 #ปลากระป๋อง #mission2050 #สิ่งแวดล้อม #sustainability
Life 2050

Life 2050

ถูกใจ 0 ครั้ง

💖 นอร์วีเจียนซาบะรมควันซูซิ
#SeafoodfromNorway #FishandFirm #NorwegianSaba #eatwithdyny #อาหารคลีน
ทำอาหารให้สามี | eatwithDyNy

ทำอาหารให้สามี | eatwithDyNy

ถูกใจ 8 ครั้ง

AI ช่วยขายสินค้า เรียนฟรี
🎁 ใครอยากทำคลิปขายสินค้าแบบนี้ ครูหนุ่มตั้งใจให้! แจกวิชา "AI ช่วยขายสินค้า" เปลี่ยนมือใหม่ให้เป็นมือโปร 🎓✨ หลายคนถามกันเข้ามาเยอะว่าทำรูปยังไง เขียนโพสต์ยังไงให้ขายดี? วันนี้ ครูหนุ่ม ณรงค์ศักดิ์ โพธิ์มะณี ตัดสินใจรวบรวมเทคนิคทั้งหมดมาสอนให้ "ฟรี" เพื่อเป็นของขวัญให้กับเพื่อนๆ ทุก
krunoomonline

krunoomonline

ถูกใจ 1 ครั้ง

ปุ้มปุ้ย
ปุ้มปุ้ยปลาแมคเคอเรล ซอสเข้มข้นจัดเต็ม! 🍅 อร่อยกลมกล่อม โซเดียมลดลง 26% ทานได้บ่อยๆ ฟิน! 😋 #ปุ้มปุ้ยปลาแมคเคอเรล #อร่อยโซเดียมต่ำ #เมนูง่ายๆ
ลุงแหนม

ลุงแหนม

ถูกใจ 0 ครั้ง

สายเฮลตี้อยากลงลิฟต์ ตุนอะไรดีในโลตัส #ดูแลตัวเอง #โลตัส #อาหารคลีน #adellaproteinshake #oilceoadella
Oil Adella

Oil Adella

ถูกใจ 2 ครั้ง

“ไขมันในเลือดสูง อันตรายแค่ไหน? รู้จัก HDL LDL TG แบบง่าย”
HDL / LDL / TG คืออะไร? ไขมันดี ไขมันเลว ไตรกลีเซอไรด์ ต่างกันยังไง และกินอะไรช่วยลดได้จริง HDL vs LDL vs Triglycerides: Understanding Your Blood Fat Levels and How to Improve Them Naturally HDL / LDL / TG ແມ່ນຫຍັງ? ໄຂມັນດີ ໄຂມັນບໍ່ດີ ແລະ ໄຕຣກີເຊີໄຣ ຕ່າງກັນແນວໃດ HDL / LDL / TG ต่างกันยังไง
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 1 ครั้ง

10 อันดับอาหารพิวรีนสูง ทำให้กรดยูริกสูง !
#กรดยูริก #ยูริกสูง #พิวรีน #โรคเก๊าท์ #โรคไต
สุขภาพดีกับพี่ยุ @yufeelgreat

สุขภาพดีกับพี่ยุ @yufeelgreat

ถูกใจ 2 ครั้ง

chat gpt เจ๋ง
ให้แชทจีพีทีสร้างหมดเลยตามคำสั่งของเรา ป้อนข้อมูลไปเลยอยากให้เขาทำอะไร แต่ ข้อเสียของแชทจีพีทีคือ มีจำกัด ต้องเพิ่มพลัส(เสียเงิน) แต่ถ้าGeminiไม่ต้องเสียเงินเพิ่ม #วิธีใช้chatgpt #สอนใช้chatgpt #คิดงาน #ง่ายนิดเดียว #chatpgt
หญิงชื่อเดิม'กายดาว🤍

หญิงชื่อเดิม'กายดาว🤍

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพข้าวไข่ข้นยำปลากระป๋อง เมนูทำง่ายให้โปรตีนสูง 29 กรัม ตกแต่งด้วยสะระแหน่และหอมซอย พร้อมเสิร์ฟในจานสีขาวขอบเขียว
ส่วนผสมสำหรับทำยำปลากระป๋องและไข่ข้น ประกอบด้วยไข่ไก่ มะนาว พริก หอมแดง ปลากระป๋อง และสะระแหน่ วางบนเขียงไม้
ฉลากโภชนาการของปลากระป๋อง แสดงข้อมูลโปรตีน 15 กรัมต่อ 1/2 กระป๋อง และระบุว่าไข่ไก่ 2 ฟองให้โปรตีน 14 กรัม
แจกเมนูทำง่ายได้โปรตีนสูง “ข้าวไข่ข้นยำปลากระป๋อง”
ช่วงนี้เรากำลังพยายามลดน้ำหนัก นอกจากออกกำลังกายแล้ว ก็ต้องทานอาหารที่มีโปรตีนสูงด้วยเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เลยอยากมาแชร์เมนูที่ทำง่ายแต่ให้โปรตีนสูง ที่เราทำทานที่บ้านค่ะ คือเมนูข้าวไข่ข้นแล้วเติมท้อปปิ้งเป็นยำปลากระป๋อง ใช้เวลาทำไม่นาน ปรุงรสน้อยแต่ออกมาอร่อยมากค่ะ #เมนูโปรตีนสูง #อ
Simplate

Simplate

ถูกใจ 10 ครั้ง

การเสริมแมกนีเซียมอาจช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่ : เล่าข่าวสุขภาพ . #มะเร็งลำไส้ใหญ่ #มะเร็ง #แมกนีเซียม #สุขภาพดี #tnnhealth ในเดือนกันยายน ค.ศ. 2025 นักวิจัยจากศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแวนเดอร์บิลต์ (Vanderbilt University Medical Center) ได้เผยแพร่ผลการศึกษาภายใต้โครงการ Perso
tnn health

tnn health

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม