กินอิ่มยังจ๊ะ ต่างคนต่างมอง

4/10 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการรับประทานอาหารไม่ได้เป็นเพียงแค่การเติมเต็มความหิว แต่ยังเป็นช่วงเวลาที่สำคัญสำหรับการสร้างความสัมพันธ์และสื่อสารระหว่างคนในครอบครัวหรือกลุ่มเพื่อนระหว่างมื้ออาหาร ในชีวิตประจำวัน บางครั้งก็เกิดความรู้สึก ‘กินอิ่มยังจ๊ะ’ ที่มีความหมายแฝงมากกว่าคำถามปกติ เป็นการถามถึงความรู้สึกหรือความพอใจที่คนรอบข้างมีต่ออาหารหรือสถานการณ์ในขณะนั้น จากประสบการณ์ส่วนตัว เวลาที่เรานั่งรับประทานอาหารร่วมกับคนอื่น มักจะมีความแตกต่างของความรู้สึกหรือมุมมองที่เกิดขึ้น บางคนอาจรู้สึกอิ่มและพึงพอใจ ขณะที่อีกคนอาจยังรู้สึกว่าขาดอะไรไป เช่น รสชาติที่ยังไม่ถูกใจ หรือบรรยากาศที่ไม่ได้รับความสบายใจ ส่งผลให้เกิด ‘ต่างคนต่างมอง’ ที่อาจแสดงออกเป็นความเงียบหรือการสบตาที่แฝงความคิดต่างๆ อยู่ สิ่งสำคัญคือการเปิดใจและรับฟังความรู้สึกของกันและกัน เพื่อให้ช่วงเวลาการรับประทานอาหารเป็นช่วงเวลาที่อบอุ่นและเต็มไปด้วยความเข้าใจ ไม่ว่าจะเป็นคำถามง่ายๆ อย่าง ‘กินอิ่มยังจ๊ะ’ ก็อาจนำไปสู่บทสนทนาที่ลึกซึ้งขึ้นและช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์ในครอบครัวหรือกลุ่มเพื่อนได้ นอกจากนี้ การให้ความสำคัญกับการใช้เวลาร่วมกันในช่วงอาหาร เช่น การเลือกเมนูที่ทุกคนชอบ การสนทนาเรื่องราวดีๆ หรือการสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลาย ก็ช่วยให้ช่วงเวลากินพร้อมกันเป็นประสบการณ์ที่มีค่าและน่าจดจำยิ่งขึ้น โดยสรุป ความรู้สึกต่างคนต่างมองในช่วงเวลารับประทานอาหารสะท้อนถึงความหลากหลายและความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนในชีวิตประจำวัน ซึ่งถ้าเรามองด้วยความเข้าใจและความเอาใจใส่ ก็จะช่วยสร้างความอบอุ่นและความสุขในทุกมื้ออาหารได้อย่างแท้จริง

14 ความคิดเห็น

รูปภาพของ ขนม   ข้าวหอม สมุนไพรทำมือ
ขนม ข้าวหอม สมุนไพรทำมือ

จ๊ะเอ๋❤️❤️❤️

ดูเพิ่มเติม(2)
รูปภาพของ มดตะนอย♥️
มดตะนอย♥️

อย่าเผลอนะนุดถุงขนมอะ😂😂

ดูเพิ่มเติม(2)

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหน้าปกสรุปค่าใช้จ่ายเรียนรามฯ สำหรับเด็กต่างจังหวัด พร้อมทริคเก็บเงินไปสอบ แสดงนักศึกษากำลังจดบันทึก มีไอคอนหมี ดินสอ และหนังสือประกอบ
ภาพแสดงค่าลงทะเบียนเรียนของมหาวิทยาลัยรามคำแหง โดยระบุว่าค่าเทอมค่อนข้างถูก ประมาณ 1,350 บาท สำหรับ 5-6 วิชาต่อเทอม อ้างอิงหน่วยกิตละ 25 บาท
ภาพแสดงค่าหนังสือเรียน โดยผู้เขียนระบุว่าแทบไม่ต้องเสียค่าหนังสือ เพราะหาแนวข้อสอบและเอกสารฟรีจาก Google และ OpenChat ได้ หากต้องซื้อจะอยู่ที่ประมาณ 100 บาทต่อวิชา
📚เด็กต่างจังหวัดสอบราม 1 เทอมต้องเตรียมเงินเท่าไหร่?
>>ไหนใครบอกว่าเรียนรามประหยัด…จริงแหละ! ค่าเทอมไม่แพงเลย เลือกลงวิชาเองได้ตามสะดวก แต่ความจริงที่เด็กต่างจังหวัดต้องเจอก็คือ ‘ค่าใช้ชีวิตช่วงสอบ’ นี่สิที่หนัก 💸 เทอมหนึ่งเราต้องขึ้นมากรุงเทพฯ นอนโรงแรมยาว ๆ ค่าโรงแรมตกประมาณ 5,000 บาท 🏨 กินอยู่ในกทม.ช่วงสอบอีก 5,000 บาท 🍜 แถมค่าเดินทางจุกจ
Sundie🍀✨

Sundie🍀✨

ถูกใจ 162 ครั้ง

กินอิ่มทุกมื้อ แต่พุงยุบ !!!
เช็กด่วน! 1 วัน ร่างกายต้องได้อะไรบ้าง? • ตื่นเช้า: น้ำเปล่า 1-2 แก้ว กระตุ้นระบบขับถ่าย • มื้อเช้า: โปรตีน + คาร์บเชิงซ้อน (เช่น ขนมปังโฮลวีตปิ้งกับไข่ต้ม หรือไข่ดาวน้ำ) • มื้อเที่ยง: จัดเต็มโปรตีนเน้นๆ + ผักใบเขียว (ช่วยให้อิ่มนานถึงเย็น) • มื้อเย็น: โปรตีนย่อยง่าย + เน้นผัก (ลดแป้งลง
เปลี่ยนหุ่นสวยฉบับคนไม่มีเวลา

เปลี่ยนหุ่นสวยฉบับคนไม่มีเวลา

ถูกใจ 0 ครั้ง

รีวิวต้าวตาขีด 3 ประเทศ 🇹🇼🇸🇬🇲🇾 | หาแฟนต่างชาติ 😍
ขอรีวิวจากผู้บ่าวพูดจีนตาขีด 3 ประเทศ จาก Sugo นะ 🙏💕 ถึงจะพูดจีนเหมือนกัน แต่ไม่เหมือนกันนะจ๊ะ ~ ถ้าเจ็บจากอ้ายหนุ่มแผ่นดินใหญ่มาบอกเลยว่า 3 ประเทศนี้คือเริ่ดๆเลยล่ะ สนใจมีต้าวตาขีดของตัวเองโหลดแอปหน้าไบโอได้น้า 🥰 ตั้งใจหาทั้งเงิน หาทั้งแฟน #sugo #แฟนไต้หวัน #แฟนต่างชาติ #ห
𝐏𝐫𝐚𝐞.𝐰𝐚🌈

𝐏𝐫𝐚𝐞.𝐰𝐚🌈

ถูกใจ 28 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูอาหารเย็น 25 อย่างสำหรับลดน้ำหนัก เช่น อกไก่ย่าง ปลาแซลมอนย่าง และผัดผักหลากหลายเมนู โดยมีข้อความว่า "50 เมนูอาหารเย็น กินแล้วผอม DINNER FOR FAT LOSS" อยู่ด้านบน
รายการเมนูอาหารเย็นสำหรับลดน้ำหนักในหมวดหมู่อกไก่/ไก่และปลา เช่น อกไก่ย่างอะโวคาโด ไก่นึ่งซีอิ๊ว ปลาย่างเกลือ และปลานึ่งมะนาว
รายการเมนูอาหารเย็นสำหรับลดน้ำหนักในหมวดหมู่เนื้อสัตว์ไม่ติดมันและไข่ เช่น เนื้อผัดน้ำมันน้อย หมูต้มผักกาดขาว ไข่ต้มผักลวก และแกงจืดไข่น้ำ
เมนูอาหารเย็น กินอิ่มได้ ไม่ต้องอด น้ำหนักไม่พุ่ง 🌱
หลายคนกลัวมื้อเย็น เพราะคิดว่ากินแล้วจะอ้วน แต่ความจริงคือ อ้วนไม่ได้มาจากเวลาที่กิน แต่มาจาก “กินอะไร และกินยังไง” เมนูในรูปนี้เน้น ✔ โปรตีนสูง เช่น ไก่ ปลา ไข่ เต้าหู้ ✔ ผักเป็นหลัก ช่วยให้อิ่มนาน ✔ เลี่ยงของทอด น้ำมันเยอะ น้ำหวาน ✔ วิธีปรุงเบาๆ ไม่ทำให้ร่างกายบวมน้ำ ถ้าเลือกถูก มื้อเย
กอฝอ

กอฝอ

ถูกใจ 543 ครั้ง

First Jobber หางานยังไงดี !
รวมแอพหางานสำหรับมือใหม่และคนที่กำลังจะเปลี่ยนงาน 🍀 ส่วนตัวทำงานสายนำเข้าส่งออกค่ะ จบธุรกิจระหว่างประเทศ ไม่มีประสบการณ์ตรง 🚛🚛 1. JOBTOPGUN ได้งานแรกจากที่นี่เลย ใช้เวลา2-3วันหลังจากยื่นเรซูเม่ในการเรียกสัมภาษณ์บางบริษัทใช้เวลา 1 วัน แอพนี้มีหลายบริษัทที่มีชื่อเสียง เรียกสัมภาษณ์จริง รับจริ
patcharung

patcharung

ถูกใจ 31 ครั้ง

ทำไมกินอิ่มเกินไปถึงทำให้นอนไม่หลับ?
สวัสดีครับแฟนเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” ทุกท่าน วันนี้หมอมีเรื่องราวสุขภาพใกล้ตัวที่เชื่อว่าหลายท่านน่าจะเคยประสบกับตัวเองมาเล่าให้ฟังครับ เคยเป็นไหมครับ... วันศุกร์สิ้นเดือน นัดเพื่อนไปจัดหนักมื้อเย็นด้วยบุฟเฟต์ปิ้งย่างหรือชาบูแบบเต็มที่ รับประทานจนรู้สึกอิ่มแน่นไปหมด แต่พอกลับถึงบ้าน อาบน้ำล้มตั
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

กินอิ่ม พุงไม่ป่อง
มีอยู่จริง จะแชร์ว่าช่วงนี้ชอบจัง กินตัวนี้แล้วรู้สึกคุมหน้าท้องตัวเองง่าย ไม่ป่อง พอง บวม 5555 ก็เวอร์ไป แต่ก็มีนะ ผู้หญิงทุกคนต้องรู้ เวลากินแล้วท้องบวม นี่น่ารำคาญ แต่แต่ก่อน กินแล้วไม่ค่อยรู้สึกต่าง แต่สงสัยแก่ขึ้น ระบบเผาผลาญแย่ลง พอกลับมากินใหม่ แล้วต่างแฮะ รู้สึกคุมพุงได้ง่ายขึ้นเลยเยอะ
dingdung ดิงดัง

dingdung ดิงดัง

ถูกใจ 1 ครั้ง

Checklist สัญญาณ “รักเริ่มพัง” ที่ไม่ควรมองข้าม✨
ถ้ามีเกิน 5 ข้อ…ระวังไฟส้มกำลังจะกลายเป็นไฟแดง! 🚦 ⸻ 1. น้ำหนักลดเพราะกินไม่ลง เมื่อก่อนพากันกินอิ่มจนพุงกาง เดี๋ยวนี้เงียบกริบ ต่างคนต่างกิน หรือบางทีงอนจนไม่แตะข้าวทั้งวัน ⸻ 2. แชทกันสั้นลงเรื่อยๆ จากเคยพิมพ์ยาวเป็นพารากราฟ กลายเป็นตอบแค่ “อือ” หรือ “โอเค” จนไม่รู้ว่าคุยกับแฟนหรือแชท
Picha’s diary

Picha’s diary

ถูกใจ 76 ครั้ง

“ทำไมบางคนกินเยอะแต่ยังหุ่นดี? 🥩 กินอิ่มแต่ไม่อ้วน มีจริง ?
"ทำไมบางคนกินเยอะแต่ยังหุ่นดี? 🥩 คำตอบอยู่ที่ Protein Leverage และ ฮอร์โมนอิ่ม ในลำไส้ครับ! การเลือกโปรตีนคุณภาพสูงร่วมกับโพสไบโอติก จะช่วยกระตุ้นฮอร์โมน GLP-1 ส่งสัญญาณบอกสมองว่า 'อิ่ม' ได้เร็วกว่าปกติ ไม่ต้องใช้แรงฝืนในการอดอาหารอีกต่อไป . มื้อล่าสุดเพื่อนๆ อิ่มเพราะ 'โปรตีน&#3
โค้ชนุ่มนิ่มสอนผอม

โค้ชนุ่มนิ่มสอนผอม

ถูกใจ 12 ครั้ง

ผู้หญิงคนหนึ่งกำลังใช้โทนเนอร์แพดบนใบหน้าและถือกระปุกโทนเนอร์แพดหลายกระปุก ข้อความระบุว่าเป็นโทนเนอร์แพด 4 สูตรที่ไม่มีน้ำหอม พาราเบน และแอลกอฮอล์
มือถือกระปุกโทนเนอร์แพดสำหรับผิวเป็นสิว มีส่วนผสมที่ช่วยผลัดเซลล์ผิวและปลอบประโลมผิว แพดมีสองด้าน ด้านเรียบใช้แปะมาร์กหน้า ด้านปุ่มใช้เช็ดหน�้า
มือถือกระปุกโทนเนอร์แพดสำหรับผิวอุดตัน มีส่วนผสมที่ช่วยลดการอุดตันและทำให้ผิวเรียบเนียนชุ่มชื้น แพดมีสองด้าน ด้านเรียบใช้แปะมาร์กหน้า ด้านปุ่มใช้เช็ดหน้า
มาจ๊ะ!! สาวๆใครอยากใช้โทนเนอร์แพด
งบน้อยมาทางนี้!! #โทนเนอร์แพด #ป้ายยาtiktok #รีวิวบิวตี้ #cokki
🧸ชื่อกิฟ150cm.🍀

🧸ชื่อกิฟ150cm.🍀

ถูกใจ 67 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารประจำวันประกอบด้วยกาแฟดำเย็น, โยเกิร์ตกับกราโนล่า, สุกี้แห้งอกไก่สับ, เครื่องดื่มโยเกิร์ต และตำขนมจีนกุ้งสด พร้อมข้อความ 'DAY 123 ลดน้ำหนัก - เพิ่มแคล บาลานซ์ดี ไม่มีหลุด!'
กาแฟดำเย็นในแก้วใสพร้อมน้ำแข็งและหลอดใส มีข้อความระบุว่าเป็นกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลสำหรับเร่งเผาผลาญและแคลต่ำ
สุกี้แห้งอกไก่สับในชามสีเทา มีวุ้นเส้นและผักโรยหน้าด้วยต้นหอมซอยและผักชี พร้อมข้อความระบุว่าเป็นโปรตีนสูง
Day 123 | บาลานซ์ดี ไม่มีหลุด กินอิ่ม ไม่พังแน่นอน
บาลานซ์แคลดีทั้งวัน เพื่อกินส้มตำมื้อจบมีจริง แต่กินไปนิดเดียวก็รู้สึกเค็มมาก ไม่รู้ว่าเพราะรสเค็ม หรือเพราะลิ้นเราชินรสจืดไปแล้วก็ไม่รู้ 🤣 ตั้งแต่ลดน้ำหนักมา ยังกินส้มตำไม่อร่อยเลยสักมื้อ 🥲 #ลดน้ําหนัก #คุมแคล #บาลานซ์การกิน #วุ้นเส้นคีโต #บอสมีดี
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 228 ครั้ง

หญิงสาวในชุดไทยประยุกต์ นั่งบนบัลลังก์ทองคำ มีพญานาคเจ็ดเศียรอยู่ด้านหลัง เธอถือห่วงเรืองแสงสีม่วงและลูกแก้วสีน้ำเงิน สื่อถึงลูกหลานพญานาคผู้มีเสน่ห์และพลัง
ลักษณะสายญานลูกหลานพญานาคที่เกิดวันศุกร์ นะจ๊ะ 🌸
สนใจดูดวง @บ้านเขียวMorfin1821 โทร.098-897-4581 💫 ลักษณะนิสัยทั่วไป 1. ใจดีและอ่อนโยน – คนเกิดวันศุกร์มักมีหัวใจอ่อนโยน รู้จักเห็นอกเห็นใจคนอื่น เป็นที่พึ่งพาให้เพื่อนฝูงและคนรอบข้างได้ 2. มีเสน่ห์และดึงดูด – สายยานพญานาควันศุกร์มักมีเสน่ห์ทางธรรมชาติ ไม่ว่าจะรอยยิ้มหรือการพูดจา ทำให้คนรอบข้าง
หมอแพ็คสายมู พลังครูนาคราช🐉

หมอแพ็คสายมู พลังครูนาคราช🐉

ถูกใจ 5 ครั้ง

ลดหุ่นแต่ยังกินอิ่ม
ค่อย ๆ ปรับ ค่อย ๆ ลด ไม่รีบ ไม่ต้องอด แต่เลือกกิน เน้นทำให้สม่ำเสมอ ทำเองบ้าง ซื้อกินบ้าง เราทำควบคู่กับการออกกำลังกายนะ เป้าหมายเริ่มต้น คือการทำให้ได้ 1 ปี ***อาหารในรูป คือระยะเวลา 70 วัน ที่ผ่านมา #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #อิ่มไม่อดก็ลดได้ #อิ่มไม่อดแต่ลดจริง
อิฟวี่กำลังลดน้ำหนัก 💪

อิฟวี่กำลังลดน้ำหนัก 💪

ถูกใจ 2 ครั้ง

ลอง Pixverseรึยังจ๊ะ
✨ PixVerse – แอปสร้างวิดีโอ AI ที่ทำให้ภาพนิ่ง “มีชีวิตขึ้นมา” ได้จริง! 💡 ทำไมต้องลอง PixVerse? 1) 🪄 เปลี่ยนภาพนิ่งให้ขยับได้ ภาพการ์ตูนหรือภาพลูก ๆ ภาพวาดน่ารัก ๆ ที่มีอยู่ สามารถเปลี่ยนให้ขยับ ยิ้ม กระโดด หันหน้า หรือทำหน้าแสดงอารมณ์ต่าง ๆ ได้เลย 2) 🎬 คุณภาพวิดีโอสูง รองรับ 1080p ถ
PekkyPak

PekkyPak

ถูกใจ 2 ครั้ง

กินอิ่มแล้วก็นอน
#ลูกแมวน่ารัก #ทาสแมว #คนรักแมว #คนเลี้ยงแมว #สัตว์เลี้ยง
Dean go together

Dean go together

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไปต่างหวัด พกอะไรไปบ้าง มาดูกันจ๊ะ ❤️
ไอเท็ม สำคัญ ที่ลืมไม่ได้ ❤️
Sida🩵

Sida🩵

ถูกใจ 280 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงถือจานอาหารสุขภาพในห้องครัว พร้อมคำถามว่า "กินอิ่มแค่ไหนถึงไม่อ้วน?" และปุ่ม "NEXT" เพื่อไปยังเนื้อหาถัดไป
ภาพแสดงหลักการ "อิ่มพอดี ไม่อิ่มเกิน" โดยอธิบายว่าการอิ่มเกินทำให้แคลอรีเกินและน้ำหนักขึ้น ส่วนการอิ่มพอดีทำให้พลังงานตรงกับที่ร่างกายใช้ พร้อมภาพการ์ตูนเด็กกำลังกินอาหารหลากหลายจนอิ่มเกินไป
ภาพแสดงเทคนิคการกินให้อิ่มพอดี (70-80%) ได้แก่ กินช้า เคี้ยวละเอียด หยุดก่อนอิ่ม 100% และถามตัวเองว่ายังหิวอยู่จริงไหม พร้อมภาพประกอบกระเพาะอาหาร
กินอิ่มแค่ไหนถึงไม่อ้วน?
#อิ่มแค่ไหน #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #ลดน้ำหนัก #อิ่มไม่อ้วน
leanbybenz

leanbybenz

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแกะในทุ่งหญ้าสีเขียว มีข้อความว่า "มันไม่เหมือนกันนะจ๊ะ" และชี้ไปที่แกะว่าเป็น "คนปากเสีย" และ "คนพูดตรงๆ" เพื่อเปรียบเทียบความแตกต่าง
ภาพแกะในทุ่งหญ้าพร้อมข้อความว่า "เป็นพูดตรงเฉย ๆ ค่ะ = ประโยคคลาสสิก ของคนที่เหมือน เพิ่งจะเหยียบเท้าชาวบ้านแล้วหันมายิ้ม" สื่อถึงการเข้าใจผิดเรื่�องการพูดตรง
ภาพแพะในทุ่งหญ้า แสดงตารางเปรียบเทียบลักษณะของ "คนพูดตรงๆ" ที่คิดก่อนพูดและมีเจตนาดี กับ "คนปากเสีย" ที่ปากไวและพูดจาทำร้ายจิตใจ
พูดตรงๆ กับ ปากเสีย มันไม่เหมือนกันนะจ๊ะ 😉
🧠 คนพูดตรง VS คนปากเสีย บางคนไม่ได้พูดตรง แค่ไม่ผ่านการกลั่นกรองจากสมองเฉยๆ 😇คนพูดตรง 🤫คนปากเสีย •พูดเพื่อให้เรื่องดีขึ้น •พูดเพื่อให้ตัวเองรู้สึกดี •ตรงแบบมีความห่วงใย •ใช้ปากก่อนทุกอย่าง •พูดแล้วคนฟังคิดได้ •พูดแล้วคน
Happiness is a Butterfly 🦋

Happiness is a Butterfly 🦋

ถูกใจ 0 ครั้ง

#กินอิ่ม #จุกแน่นท้อง #ท้องอืด #แน่นท้อง #ปวดท้อง #dyspepsia
#หมอย้งหมอทหาร #หมอย้ง #หมอยรรยงค์ #หมอสูติ #หมอฝังเข็ม #หมอทหาร #หมอย้งฝังเข็ม #หมอทหารดูแลสุขภาพประชาชนOnline #tcm #traditionalchinesemedicine #shutcm #acupuncture #acupressure #acupuncturepoints #acupuncturetreatment #doctor #traditional #chinese #medicine #treatment #duet #qigong
🔴หมอย้งหมอทหาร🇹🇭

🔴หมอย้งหมอทหาร🇹🇭

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดังนั้นจะมาสำเร็จเหมือนกันไม่ได้นะจ๊ะ555555
#แม่แนนน้องไอรีน #น้องไอรีนลูกแม่แนนพ่อเจ #มนุษย์แม่ #แม่ฟลูไทม์
♡ แม่แนนกับเบบี้ไอรีน ♡

♡ แม่แนนกับเบบี้ไอรีน ♡

ถูกใจ 1 ครั้ง

ความสุขของแม่…ไม่ใช่แค่กินอิ่ม
แต่ได้เห็นลูกกินแล้วมีความสุข 🍗 คนเป็นแม่ก็ดีใจแล้ว❤️😊 เมนูวันนี้ ปีกไก่นิวออลีน ที่ทำง่ายและอร่อยด้วย😋 บ้านไหนเคยทำเมนูนี้ให้ลูกกิน แล้วลูกบอกว่ายังไงกันบ้าง คอมเมนต์มาบอกบุ๋มหน่อยค๊า #ทำอาหาร #ปีกไก่ #ความสุข #อร่อย #แม่บุ๋มฟิตหุ่น
PattyB

PattyB

ถูกใจ 2 ครั้ง

มัดรวมอาหารที่ช่วยให้พุงยุบกินอิ่มแบบไม่ต้องอด✅
วันนี้ขอแนะนำอาหารที่ช่วยให้พุงยุบแถมยังมีประโยชน์มากมายสำหรับร่างกายของเราๆอีกด้วย สาวๆหนุ่มๆใครที่กำลังมองหาอาหารที่จะทานในช่วงลดน้ำหนักแนะนำเซฟโพสต์นี้ไว้ได้เลย! #กินเป็นพุงยุบ #อาหารลดพุง #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #กินไงให้พุงยุบ !
พีพีนักรีวิว

พีพีนักรีวิว

ถูกใจ 7 ครั้ง

มื้อเช้าสายลีนกับเมนูลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน
กินอิ่ม อยู่ท้อง
มื้อเช้าสายลีน แต่ไม่ทรมานชีวิต” ☕🥚 กินอิ่ม อยู่ท้อง และไม่ทำให้น้ำตาลพุ่งแรง สูตร กาแฟโอ๊ตปั่น + ไข่ต้ม วัตถุดิบ • กาแฟดำ 1 ช็อต (หรือกาแฟดำเย็น 1 แก้ว) • ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ • นมจืด / นมอัลมอนด์ / นมถั่วเหลือง 150 ml • น้ำแข็ง 1 แก้ว • หญ้าหวาน
Nok Vasabi

Nok Vasabi

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูแลหุ่นแบบกินอิ่มนอนอุ่น หุ่นดี ไม่เป็นประสาทอยู่ร่วมกับสังคมได้
การที่เราต้องเข้าสังคมบ่อยบ่อย ถ้าเรารู้จักการบาลานซ์ การลดไขมัน การดูแลหุ่น ดูแลรูปร่างรวมถึงสุขภาพ ก็จะไม่ใช่เรื่องยาก เพราะมันไม่สามารถที่จะมานั่งทานอาหารคลีน อาหารลีนได้ตลอดเวลาที่อยู่ร่วมกับสังคม แต่เราใช้การบาลานซ์ การเลือกกิน ทำให้ชีวิตมีความสุขไม่ต้องเครียด และอะไรที่ยั่งยืนได้ #บาลานซ์
Darbydar44

Darbydar44

ถูกใจ 0 ครั้ง

กินอิ่มได้ แต่ต้องเลือกให้เป็น
ลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องอด แต่ต้อง “เข้าใจร่างกายตัวเอง” เริ่มจากมื้อธรรมดาแบบนี้ กินครบ อิ่มได้ และยังลดได้จริง ไม่ต้องเป๊ะทุกวัน แต่ขอให้ “ทำได้ทุกวันแบบไม่ฝืน” 🤍 #อิ่มไม่อดก็ลดได้ #ลดน้ําหนัก
MayMa

MayMa

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม