❣️”สติ“ เป็นเรื่องสำคัญที่สุด ❣️

จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าสติไม่ใช่เพียงแค่การตั้งใจรู้ตัวในขณะใดขณะหนึ่งเท่านั้น แต่เป็นเรื่องของการฝึกจนทำได้เป็นอัตโนมัติในชีวิตประจำวัน เช่นเดียวกับที่พระอาจารย์เอกวีร์กล่าวไว้ สติไม่ได้หมายความว่าต้องยึดติดกับรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งตลอดไป แต่คือการฝึกจนเคลื่อนไหวด้วยความรู้ตัวอย่างเป็นธรรมชาติ ผมเคยลองนำวิธีนี้มาใช้ในการทำกิจวัตรต่างๆ เช่น ขับรถ หรือทำอาหาร ซึ่งแต่เดิมอาจถูกทำแบบอัตโนมัติ แต่ตอนนี้ผมพยายามฝึก "รู้-นิ่ง-เคลื่อน" ในทุกขณะ ทำให้รู้สึกว่าจิตใจผ่อนคลายขึ้นมาก ไม่ห่วงหรือวิตกกังวลในสิ่งเล็กน้อยที่มักเป็นตัวขัดจังหวะความสงบของใจ ฝึกสติมีประโยชน์มากกว่าช่วยให้เราจดจ่ออยู่กับปัจจุบัน ยังสามารถช่วยให้เราระบุและปล่อยวางสิ่งที่ไม่จำเป็นหรือสิ่งที่เป็นอุปสรรคในชีวิต เหมือนกับการเอาเสี้ยนตำที่เท้าออก เพื่อให้เดินได้สบาย ไม่มีอะไรขัดขวาง ผมขอแนะนำให้ทุกคนลองหาคลิปปรารภธรรมของพระอาจารย์เอกวีร์ที่วัดสนามใน ซึ่งมีสอนวิธีการฝึกสติอย่างละเอียดและให้ความรู้สึกที่อบอุ่น ศรัทธา และเข้าใจได้ง่าย ที่สำคัญคือสามารถนำมาใช้ปรับตัวและพัฒนาตัวเองได้จริงในชีวิตประจำวัน การฝึกสติไม่จำเป็นต้องทำให้วันเดียวสำเร็จ แต่ทีละนิดทีละหน่อยจนกลายเป็นธรรมชาติ เป็นวิธีที่ทำให้ชีวิตมีความสุขและสงบอย่างแท้จริง