การเริ่มต้นลงแข่งกีฬาในวัย 45+ แบบลุงโจนั้นถือเป็นแรงบันดาลใจที่ดีมากสำหรับคนกลางคนที่อยากดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ผมเองก็เหมือนกันที่เคยกลัวการออกกำลังกาย แต่เมื่อได้เห็นลุงโจทุ่มเทซ้อมวันละ 2 ชั่วโมงพร้อมสลับท่าออกกำลังกายในรูปแบบต่างๆ ผมเชื่อว่าการกำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนช่วยให้เราไม่ถอดใจง่ายๆ อย่างที่ลุงโจซ้อมวิ่ง 1 กิโลเมตรสลับกับการทำท่าตามฐาน เช่น Sled Push และ Sled Pull ซึ่งช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อขา สะโพก ก้น รวมถึงหลังและไบเซ็ปส์ ความหลากหลายของการฝึกช่วยป้องกันการบาดเจ็บและเพิ่มความแข็งแรงอย่างครบวงจร นอกจากนี้การพักผ่อนที่เพียงพอและการทานอาหารเสริมอย่างซุปไก่สกัดผสมถั่งเฉ้ารวมแมกนีเซียม และวิตามินบี 2 ที่แบรนด์โกลด์แนะนำ ช่วยฟื้นฟูให้ร่างกายได้รับพลังงานและลดความเหนื่อยล้าหลังการฝึกอย่างมีประสิทธิภาพ ผมเองได้ลองทานและรู้สึกว่าการฟื้นฟูเร็วขึ้นจริงๆ สำหรับใครที่อยากเริ่มต้น ผมแนะนำให้ตั้งเป้าหมายเล็กๆ เช่น ลองลงแข่งกีฬาง่ายๆ กับคนในครอบครัวหรือเพื่อนร่วมทีม เพราะนอกจากได้สุขภาพที่ดี ยังได้ความสัมพันธ์ที่ดีและกำลังใจที่สำคัญด้วยครับ