Si no tiene las piernas así hay no es
2025/12/25 Edited to
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🎬 THE LAST VLOG: Nuestro último vlog embarazados 🤰🏻 La semana pasada grabamos uno de esos días que se quedan para siempre en el corazón. 💖 Comenzamos la mañana haciendo los Off-Fit Check con Vida antes de llevarla a la escuelita (sí… un poquito tarde 😅) y luego fuimos a una de las últimas citas
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Backpacking to Laguna Amarilla is by far one of the hardest things I’ve done yet… over 1500m elevation gain total!!! I am so proud of myself 🤪 Viajar de mochilero a Laguna Amarilla es, con mucho, una de las cosas más difíciles que he hecho hasta ahora... más de 1500 m de ganancia de elevación en to
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#glutesworkout
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A family day in Loja at the Jipro park and getting some shopping done, part 2 😋 Un día familiar en Loja en el parque Jipro y hacer algunas compras, parte 2 😋 #fyp #ecuador #loja #familyday #lifeabroad
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Glúteos, piernas y abdomen
Mini trampolín fitness con barra de estabilidad y rebote suave, perfecto para cardio en casa, activar glúteos, piernas y abdomen sin ocupar mucho espacio. #MiniTrampolin #CardioEnCasa #EjercicioEnCasa #FitnessEnCasa #GluteWorkout
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Piernas fuertes y tonificadas!
#piernasfuertes #piernas #bodytransformation
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Ustedes pagarían eso? #fyp #contenido #parati #4youpage #latina #mamadedos #lifetime #gym
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Toda mujer post-40 necesita esto para eliminar líquidos retenidos y sentirse más ligera. Amigas, tengo que darles este truco para la hinchazón que me ha salvado la vida. Llevo 3 meses haciendo esto Cuando me levanto con el abdomen hinchado Que no se tu pero ya para mi es casi todos l
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Así calmo mis rojeces!
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Yoga para las piernas
Feliz Navidad! Hoy vamos a cuidarnos y a expresar el amor que sentimos por nuestros seres queridos ♥️ #yoga #fyp #piernas
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Ejercicios para femorales y piernas.
#piernas #ejerciciofisico #ejercicio
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Un grave accidente de tránsito en Barranquilla, Puerto Rico dejó 3 personas heridas. Una víctima perdió ambas piernas debido al impacto y tristemente falleció. Este accidente podría haberse evitado y muestra las consecuencias del exceso de velocidad y la negligencia al volante
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Piernas Cansadas o Hormigueo?
¿Sientes las piernas pesadas, hormigueo o frío constante? 🥶 Tu circulación podría estar pidiendo ayuda. Este batido natural puede ser un gran aliado para activar tu cuerpo y sentirte mejor #SaludNatural #BatidosSaludables #Circulacion
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Quiero contarte algo rápido sobre mi. He bajado mas de 50 libras con la dieta Keto-Carnivora pero llegó un punto donde me acomodé. Donde dejé de exigirme. Donde pensé que lo que había logrado era suficiente. Pero entendí algo, la comodidad tambien es peligrosa. Porque poco a poco, sin darme cuenta
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Trabajando piernas
No se rindan #gimnasio #fuerza
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Ejercicios para piernas fuertes!
#piernasfuertes #ejercicios #piernas #bodytransformation
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que no falte el entreno de piernas
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Mi vida aceptando la Endometriosis
Vulnerable 🫶🏼✨ 🤍 Mi Historia : La endometriosis es real y dolorosa. Tengo endometriosis. Me diagnosticaron Endometriosis hace casi 4 años y Pensé que al haber luchado con esta enfermedad podría dar otros consejos y señales útiles para contraer esta enfermedad y ayudar a educar. 1.) Endo es c
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Piernas 🦵 Hinchadas o Pesadas?
¿Sientes las piernas hinchadas, pesadas o con marcas de calcetines? 😣💧 Puede ser retención de líquidos, muy común después de los 40. Descubre cómo desinflamar de forma natural. Comenta DESINFLAMAR y te paso la receta completa. #retenciondeliquidos #piernasinchadas #piernaspesadas
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¿Te has dado cuenta que hay personas que sueñan…
No todos somos iguales… y ahí está el propósito. Hay soñadores que imaginan, chistosos que llenan de alegría, realistas que dan dirección y personas serias que aportan estabilidad. Cada forma de ser tiene un valor y un propósito. 📖 “Porque así como en un cuerpo tenemos muchos miembros, pero no to
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Day 9: Coming back to the present
Hola amores, hoy estamos en el presente sintiendo lo que hay. “Solo hay dos días en el año en que no se puede hacer nada. Uno se llama ayer y el otro se llama mañana, así que hoy es el día correcto para amar, creer, hacer y sobre todo vivir” Dalai Lama
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Importante para Diabéticos: 3ra Rutina de Pesas para Piernas
#masamuscular #ejercicio #diabetes #wellness
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Si tienes mínimo 3 de estas señales mi recomendación es ir a realizarte laboratorios y ver cómo andas en los números de azúcar #nutrióloga #nutricion #dieta #apetito #bajarazucar #diabetes
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trabajando piernas
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And let the house hunting begin 🤗 Y que empiece la búsqueda de casa 🤗 #foryoupage #fyp #vilcabamba #ecuador #malacatos_loja_ecuador #expatlife #househunting
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El caldo que en mi casa lo arregla todo
En mi casa, el caldo de pollo no tiene temporada. Si alguien no se siente bien o solo necesita algo calientito, esto es lo que se hace. Ingredientes Caldo Piernas, muslos y pechuga de pollo 1 trozo de cebolla 3 hojas de laurel 3 dientes de ajo Sal al gusto Mezcla de tomate 3 tomates 1 t
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4ta y última Rutina para Piernas del Diabetico
#salud #diabetes #masamuscular
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Día piernas y glúteos 🎀🏋🏽♀️
Soltera hasta que este bien fortalecida, mente, cuerpo y emociones! ✨🎀 Así es #gymhome #mamafitness #amorpropio #rutinafitness #solapordecision
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🌟 ¿Sabías que tienes 15 sentidos?🌸
🌟 ¿Sabías que tienes 15 sentidos? No vinimos a este mundo a recibir un cheque, sino a sentir. 🌟 Recuerda que no viniste a este mundo a que te den un cheque. Viniste a vivir. A respirar. A experimentar. A mirar la vida con tus propios ojos y decidir qué deseas crear, sentir y explorar. Sí,
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Piernas fuertes ,strong legs 💥
#lemon8challenge #softfitness #piernas #ejercicioencasa
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Glúteo y piernas 🔥mancuernas 🔥
#ejercicioencasa #gluteopierna
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🔥 ”¿Quieres piernas fuertes? ¡Deja las excusas y e
#GymMotivation #PiernasFuertes #NoPainNoGain #LegDay #FitnessGoals #Gimnasio #Entrenamiento #RutinaDePiernas #GymLife #Ejercicio #MotivaciónGym #Workout #FitnessAddict #PiernasDeAcero #FitTok
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💥Wipers con elevación de piernas💥
✅ Forma: acuestate boca arriba con los brazos extendidos en cruz. Lleva las piernas juntas hacia arriba (90°). ✅ Beneficios: Trabaja abdomen completo, oblicuos y core profundo. Fortalece el abdomen, mejora la estabilidad del core, afina la cintura y mejora el control corporal. 👉 Recomendado: 3
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El poder de la palabra AÚN. ✨🍋✨
Todo es un proceso. No te dejes llevar por el pensamiento de que nunca podrás lograr tu meta de salud y bienestar. Tampoco permitas que tus pensamientos te alejen de hacerlo porque ves en las redes sociales todo lo que hacen muchas personas. Yo aún continúo en este camino de aprendizaje en
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Si así está el camino como estará la casa🥰
#Lemon8Diary #lasvegas #chiste #gracioso
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vaya experiencia @Meli - PS: no fuimos a chick fil A, pero queremos volver a la aspiradora. LOW KEY: día siguiente, siento un cansancio en las piernas que soy una gelatina
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phase 2 done
Leg Day. Phase 2. No excuses. 🏃♂️ 1 mile run – 9:26 🏋️ Front Squats: 45 → 115 lbs 🍑 Glute Bridges: 315 lbs x 4x12 🦵 Split Squats: 40 lbs x 4x8/leg ⚖️ Single-Leg RDLs: 16kg x 4x12 🦶 Calf Raises: 180 lbs x 4x12 Some days you don’t feel strong. You train anyway. That’s how progress actua
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Fortalecer las piernas es fundamental para una bue
#entrenamiento #fitness #fyp #motivation
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💥 FIBROSIS: SÍ TIENE SOLUCIÓN 💥 ¿Tienes zonas duras, dolorosas o con irregularidades después de una cirugía estética? La fibrosis es común, pero NO es permanente si se trata a tiempo. ✨ Shock Wave Therapy (Ondas de Choque) ✔️ Rompe la fibrosis y los nódulos endurecidos ✔️ Mejora la circula
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si así esta el camino como estará la casa 🥰🥰🥰
#Lemon8Diary #humor #holidaydecor
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El me tiene así🥰🌸
#novios #consentida #pareja
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Lunes de piernas
Piernas #gym #pierna
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Entrena conmigo todo el mes🫱🏻🫲🏼✨ Día 1 = glúteos🩷 DETALLES: 1. Puentes para glúteos: 6 reps ambas piernas + 6 reps cada pierna x 3 sets 2. Step ups: 6-8 reps x 3 sets 3. Hiperextensiones: 10 con peso + 10 sin peso x 3 sets 4. RDLS unilateral: 8-10 reps x 3 5. Abducciones: 12-15 reps x 3 set
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Lo doloroso que puede llegar a ser tener las piernas 🦵 así dm por que yo tengo la solución 🔥
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Rutina efectiva de glúteos y piernas.
Al siguiente día tendrás un dolor delicio ✨ 5 x 12 reps De cada ejercicio! #ejercicio #piernas #gimnasio #ejercicioencasa
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Tendrás las piernas y 🍑 que siempre has soñado! #fitnessjourney #newyearsresolution #mamalatina #tiktokshopblackfriday #tiktokshopcreatorpicks
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Por piernas más grandes
#gym #gymmotivation #gymgirly #bodytransformation
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I feel a dull ache somewhere in my body, but I can't pinpoint the cause. #sad #usa #unlucky #head #mites
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