เมื่อเรานั่งอยู่กับที่นานๆ อย่างน้อยครึ่งชั่วโมง หลายคนคงรู้สึกอึดอัดหรือเจ็บก้นจนรู้สึกต้องเปลี่ยนอิริยาบถ การนั่งนานส่งผลให้กล้ามเนื้อบริเวณก้นและหลังล้ารวมถึงอาจเกิดอาการชาได้นะครับ จากที่เคยประสบเอง ผมพบว่าการลุกขึ้นเดินบ้าง หรือหยุดพักทุกๆ 30 นาที จะช่วยลดความเมื่อยล้าได้ดีมาก นอกจากนี้ การขัดอ่างน้ำอุ่นสัก 10 นาทีหลังจากนั่งนาน ก็เป็นอีกวิธีที่ช่วยคลายความเหนื่อยและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด อีกอย่างที่สำคัญคือการจัดท่านั่งให้ถูกต้อง เช่น นั่งให้หลังตรงหรือใช้หมอนรองเอว เพื่อช่วยลดแรงกดทับที่ก้นและหลัง อย่างไรก็ตามถ้ารู้สึกว่าปวดรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์นะครับ ส่วนคำพูดขำๆ อย่าง "กุนะไม่ใช่แม่" ก็ทำให้บรรยากาศผ่อนคลาย เป็นการย้ำเตือนให้เรารู้จักดูแลตัวเองให้มากขึ้น ทริคเล็กๆเหล่านี้ช่วยให้ผมสามารถนั่งทำงานได้นานขึ้นโดยไม่รู้สึกหนักใจเรื่องความเจ็บปวด และยังช่วยทำให้วันทำงานสดชื่นขึ้นอีกด้วยครับ