ทักครับ#selflove
การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยคำทักทายง่ายๆ อย่างเช่น "ทักครับ" สามารถเป็นจุดเริ่มต้นของการใส่ใจตัวเองและเพิ่มความรู้สึกดีๆ ให้กับชีวิตประจำวันได้อย่างไม่น่าเชื่อ ผมเองเคยใช้เวลาหลายปีในการเรียนรู้เกี่ยวกับการดูแลใจและความรู้สึกตัวเองผ่าน #selflove หรือการรักตัวเอง ซึ่งไม่ใช่แค่คำพูด แต่เป็นการกระทำที่ส่งผลดีต่อสุขภาพจิตอย่างยั่งยืน หนึ่งในสิ่งที่ผมสังเกตเห็นคือคำถามง่ายๆ เช่น "คุยกะใครหรอ" ที่ปรากฏในภาพ สามารถเปิดโอกาสให้เกิดการสื่อสารและสร้างสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับคนรอบข้าง และยังช่วยให้เราได้ถามไถ่และใส่ใจตัวเองด้วย นอกจากนี้ การรักตัวเองยังหมายถึงการให้เวลาและพื้นที่กับตัวเองในการพักผ่อน ทำกิจกรรมที่ชอบ และยอมรับข้อดีข้อเสียของตัวเองโดยไม่ตัดสิน การเพิ่มความรักตัวเองช่วยเสริมสร้างความมั่นใจ และลดความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผมแนะนำให้ทุกคนลองเริ่มด้วยคำทักทายง่ายๆ และให้เวลาตัวเองบ้างในแต่ละวัน แล้วจะรู้ว่าการดูแลใจนั้นสำคัญและให้ผลดีแค่ไหน
