ช่วงที่ผมรู้สึกหิวมากๆ บางทีการอดอาหารหรือเครียดกับการควบคุมอาหารมากเกินไป อาจทำให้แผนการลดน้ำหนักของเราพังได้ง่ายๆ ดังนั้น ผมเลือกที่จะทานอาหารที่ทำให้อิ่มและอร่อยไปพร้อมกัน โดยไม่รู้สึกผิดหรือเครียดมากเกินไป ความคิดว่า "กินไปเถอะ เดี๋ยวค่อยลด" ช่วยผมได้มาก เพราะจะทำให้การควบคุมอาหารกลายเป็นเรื่องสนุกแทนที่จะเป็นภาระ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เวลาได้ลองเมนูใหม่ๆ หรือรสชาติที่ถูกใจ ผมจะรู้สึกว่าการกินไม่ได้เป็นศัตรู แต่เป็นส่วนหนึ่งของการดูแลตัวเองที่ยั่งยืน ที่สำคัญคือเลือกทานปริมาณพอดี มีความหลากหลายเพื่อรับสารอาหารครบ และออกกำลังกายเสริมเพื่อช่วยเผาผลาญ อีกทั้ง การมีแฮชแท็กอย่าง #เดียวก็ผอม ช่วยสร้างแรงบันดาลใจและรู้สึกว่ามีเพื่อนร่วมทางในการลดน้ำหนัก รวมถึงลดความรู้สึกโดดเดี่ยว ทำให้การดูแลรูปร่างเป็นเรื่องที่ทำได้จริงและสนุกมากขึ้น อยากให้ทุกคนลองเปิดใจและสนุกกับการทานอาหารในแบบของตัวเอง แล้วการลดน้ำหนักจะไม่ใช่เรื่องน่ากลัวอีกต่อไปครับ