จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าการทำงานจนถึงดึก อย่างเช่นทำงานคนเดียวจนถึง 2 ทุ่มนั้น แม้จะดูเหมือนเป็นความขยันที่ดี แต่ก็อาจทำให้เกิดความเครียดสะสมและความล้าในระยะยาวได้ คุณภาพงานอาจลดลงเพราะสมองเหนื่อยล้าและความคิดอ่านเริ่มไม่คมชัดเหมือนเคย ซึ่งทำให้เกิดความรู้สึก "หลอน" หรือสับสนในบางครั้งได้ ผมแนะนำว่าเราควรกำหนดเวลางานให้เหมาะสม เช่น ตั้งเป้าหมายว่าจะเคลียร์งานสำคัญให้เสร็จก่อนช่วงเวลาหนึ่ง เช่นก่อน 6 โมงเย็น เพื่อให้มีเวลาพักผ่อน และหลีกเลี่ยงการสะสมงานจนเป็นต้นเหตุของความเครียด นอกจากนี้ การพักสายตาบ้างหรือเปลี่ยนบรรยากาศทำงาน ช่วยลดความเหนื่อยล้าของสมองและรักษาความคิดสร้างสรรค์ให้ต่อเนื่อง นอกจากนี้ ใช้เทคนิคการแบ่งเวลางานเป็นช่วง ๆ เช่น Pomodoro Technique โดยการทำงานแบบจดจ่อ 25 นาทีแล้วพัก 5 นาที เพื่อฟื้นฟูพลังงานและความสดชื่น วิธีนี้ช่วยให้โฟกัสงานได้ดีและไม่รู้สึกหนักสมองจนเกินไป สุดท้าย ความขยันที่ดีไม่ใช่แค่ทำงานมาก แต่คือการรู้จักบริหารเวลาทำงานอย่างชาญฉลาด เพื่อคุณภาพงานที่ดีและสุขภาพจิตที่ดีไปพร้อมกัน