Chew soft, fragrant, healthier than expected. 🍚🌾 Oatmeal that is beneficial
The Oatmeal That Repeats... Not Verre9 Quick Rolled Oat
Rough Ground Baking Recipe Premium Grade From Canada
Silky, fragrant, chewy, the kind you'll be addicted to from the first word.
🥣, it's delicious to brew with coffee, yogurt or boil porridge.
✨ has high fiber beta glucan, plant protein.
Lose fat, control sugar, control weight, and be good for the heart.
🌾 No attrition, no flavoring, no chemicals.
Good for health. Good for the world. Good for everyone in the house!
This oatmeal answers both problems.
✔, health lovers.
✔ people lose weight.
✔, mother, child.
✔ Or who wants to start taking care of themselves simply, just start with the "first spoon every morning."
Verre9 = Clean + Creamy + Complete nutrition
# jploy # Healthy oats # Thai Cleanup Food # Safe weight loss # Eat clean easily
หลายคนถาม “ข้าวโอ๊ตคืออะไร” และ “อันไหนเหมาะเริ่มกิน” ขอเล่าจากที่ลองกินเองแบบง่ายๆ นะคะ ข้าวโอ๊ตคือธัญพืชที่นิยมเอามาทำอาหารเช้า เพราะอยู่ท้อง ทำได้หลายเมนู และโดยธรรมชาติจะมีไฟเบอร์ค่อนข้างสูง โดยเฉพาะ “เบต้ากลูแคน” ที่คนมักพูดถึงเรื่องช่วยคุมระดับน้ำตาลหลังมื้ออาหาร และช่วยดูแลไขมันในเลือด (เลยมักถูกจัดอยู่ในสายกินคลีน/ลดน้ำหนัก) ทีนี้คำถามยอดฮิต “ข้าวโอ๊ต Verre9 คืออะไร ดีไหม” — ตัวที่เราใช้คือ Verre9 Quick Rolled Oat (แบบ rolled oat) จุดที่ชอบคือกลิ่นหอม นุ่ม ไม่บาดคอ ทำให้อยากกินต่อเนื่อง และจากแพ็กเกจ/ข้อมูลที่เห็นเป็นแนวไม่ขัดสี ไม่แต่งกลิ่น และเน้นปลอดสารเคมี เหมาะกับบ้านที่อยากเริ่มปรับอาหารแบบค่อยเป็นค่อยไป ถ้าถามว่า “ควรเลือกอันไหน” ให้ดูตามไลฟ์สไตล์ค่ะ - ถ้าอยากทำไว: เลือกแบบ Quick Rolled Oat จะสุกง่าย แช่/อุ่นไม่นาน - ถ้าชอบเคี้ยวหนึบและใช้เวลาหน่อย: แบบ rolled oat ปกติ หรือ steel-cut (จะหนึบกว่า) - ถ้าไม่ชอบเคี้ยวเลย: แบบ instant มักนิ่มมาก แต่บางยี่ห้ออาจมีปรุงรส/น้ำตาล ต้องอ่านฉลาก วิธีกินให้อร่อย (ทำวนได้ทั้งสัปดาห์) 1) โยเกิร์ตโบวล์: โยเกิร์ต + ข้าวโอ๊ต + กล้วย/เบอร์รี่ + ถั่วนิดหน่อย ได้ทั้งไฟเบอร์และโปรตีนจากพืช 2) โจ๊กข้าวโอ๊ต: ต้มกับน้ำ/นม 3–5 นาที ใส่อกไก่ ไข่ หรือเต้าหู้ เพิ่มโปรตีน อิ่มนานมาก 3) ชงกับกาแฟ/นม: ใส่ข้าวโอ๊ตลงถ้วย เติมนมอุ่น ๆ แล้วราดกาแฟ ช่วยให้ได้มื้อเช้าทันใจ ทริคส่วนตัวสำหรับคนลดน้ำหนัก: อย่ากินข้าวโอ๊ต “เปล่าๆ” อย่างเดียวค่ะ ให้จับคู่โปรตีน (ไข่/โยเกิร์ต/นม/เต้าหู้) และไขมันดีนิดหน่อย (อัลมอนด์/เมล็ดเจีย) จะอิ่มนาน คุมหิวระหว่างวันได้ดีขึ้น สุดท้าย ถ้าเพิ่งเริ่ม แนะนำเริ่มจาก 3–5 ช้อนโต๊ะก่อน แล้วค่อยเพิ่มตามความหิว และดื่มน้ำให้พอ เพราะไฟเบอร์สูงมาก ใครท้องอืดง่ายให้เริ่มทีละน้อย รับรองว่าพอจับสูตรที่ชอบได้ ข้าวโอ๊ตจะกลายเป็น “ช้อนแรกในทุกเช้า” ที่ทำต่อเนื่องได้จริงค่ะ