หลังจากได้เล่น Lemon8 สักพัก ผมเริ่มสังเกตเห็นว่าคอนเท้นบางประเภทบนแพลตฟอร์มทำให้รู้สึกเครียดและเลวร้ายกับจิตใจมากขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะคอนเท้นที่ใช้วิธีส่งสารลบหรือสร้างภาพลักษณ์ไม่จริงจัง เช่น การล้อเลียนเรื่องผู้หญิงกับการขับรถ หรือการตีตราทางสังคมที่ไม่เหมาะสม รวมถึงบางโพสต์ที่ทำให้เกิดความรู้สึกถูกตัดสินอย่างรุนแรง เหมือนกับเจอข้อความที่ทำให้รู้สึกชีวิต toxic ที่แท้จริง ผมลองคิดดูว่าความรู้สึกแบบนี้มีผลอย่างไรต่อการใช้ชีวิตจริง ๆ เพราะเมื่อเรารับสารเชิงลบซ้ำ ๆ เข้าไป มันก็สามารถสะสมเป็นความเครียด และส่งผลต่อความมั่นใจในตัวเองได้มากกว่าที่คิด เช่น การตั้งคำถามที่ไม่สร้างสรรค์เกี่ยวกับพฤติกรรมของผู้หญิงและผู้ชายในสังคม หรือการนำเสนอความเห็นเชิงลบเกี่ยวกับแฟชั่นและไลฟ์สไตล์ที่อาจทำให้บางคนรู้สึกไม่ดี ผมอยากแนะนำว่าการใช้โซเชียลมีเดียควรตั้งใจเลือกคอนเท้นที่เสริมสร้างพลังบวกหรือให้ความรู้มากกว่าการปล่อยให้ตัวเองติดกับดักของคอนเท้น toxic ที่ไม่ได้ช่วยอะไร การติดแฮชแท็กอย่าง #โตขึ้นจึงรู้ว่า ทำให้เราได้ฟังหลากหลายมุมมองที่ช่วยให้เข้าใจตัวเองและผู้อื่นมากขึ้น นอกจากนี้ อย่าลืมหาเวลาออกจากโลกออนไลน์และเติมเต็มเวลาว่างด้วยกิจกรรมที่ช่วยฟื้นฟูจิตใจ เช่น การเดินเล่น อ่านหนังสือ หรือพูดคุยกับเพื่อนหรือครอบครัว สุดท้าย ความรู้สึก toxic จากคอนเท้นไม่ควรเป็นเรื่องที่ใครต้องทนเพียงลำพัง เราควรเรียนรู้ที่จะตั้งคำถามกับสิ่งที่เห็นและเลือกกรองข้อมูลอย่างมีสติ เพื่อให้ชีวิตเรามีความสมดุลและสุขภาพจิตดีขึ้นในยุคที่ข้อมูลและคอนเท้นมีเยอะจนล้นมือแบบนี้