3 ชั่วโมง = small ritual ที่ผม Reset ตัวเองทุกเดือน

การใช้เวลาสั้นๆ เพียง 3 ชั่วโมงในแต่ละเดือนเพื่อดูแลตัวเอง ถือเป็นเรื่องที่ผมมองว่าเป็นมากกว่าการพักผ่อนหรือรางวัลเล็กๆ เพราะมันช่วยให้ผมรีเซ็ตพลังงานและฟื้นฟูร่างกายจากความเหนื่อยล้าสะสม ผมมักจะเลือกไปที่ยูโนะโมริ ออนเซ็น แอนด์ สปา สาทร 10 ซึ่งมีบ่อน้ำแร่ 7 บ่อ ทั้งแบบซาวน่าและสตีมที่อุณหภูมิแตกต่างกันตั้งแต่ 13°C จนถึง 44°C ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและบำบัดความเครียดได้อย่างล้ำลึก นอกจากนั้น ผมยังเลือกใช้บริการนวดอโรมาเธอราพีเป็นเวลา 90 นาทีเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและระบบประสาท กลิ่นหอมจากน้ำมันธรรมชาติช่วยเพิ่มความสบายใจอย่างมากหลังจากผ่านกิจกรรมที่ใช้พลังงานอย่างต่อเนื่อง หลังจากทำพิธีรีเซ็ตร่างกายเรียบร้อย ผมเลือกทานอาหารสุขภาพที่ทางสปาจัดเตรียมไว้ เช่น ข้าวสุขภาพที่ไม่มีผงชูรส และเมนูผักย่างที่ช่วยเติมสารอาหารและพลังงานให้กับร่างกาย เช่น สมูทตี้มะม่วงเสาวรส หรือกรีนคิววีแอปเปิ้ล ที่ช่วยให้รู้สึกสดชื่นและพร้อมสำหรับการทำงานในเดือนต่อไป สำหรับผม การดูแลตัวเองด้วย small ritual ในรูปแบบนี้ ไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น แต่ยังเป็นการบำบัดจิตใจและช่วยให้มีสมดุลในชีวิตประจำวัน ทำให้ผมรู้สึกว่า Self-Care คือกลยุทธ์สำคัญในการรักษาคุณภาพชีวิต ไม่ใช่แค่การให้รางวัลตัวเองเพียงอย่างเดียว การใช้เวลาสั้น ๆ อย่างมีคุณภาพ 3 ชั่วโมงนี้จึงกลายเป็นสิ่งที่ผมตั้งตารอทุกเดือนเพื่อเติมพลังใหม่ให้แก่ตัวเองอย่างแท้จริง