เมนู​สุขภาพ​

การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยเมนูผลไม้ปั่นเป็นตัวเลือกที่ดีมาก เพราะนอกจากจะช่วยเติมพลังงานให้ร่างกายแล้วยังดีต่อระบบย่อยอาหารด้วยการใส่เมล็ดเจียซึ่งอุดมไปด้วยโอเมกา 3 และใยอาหารสูง ผมชอบทำผลไม้ปั่นทุกเช้า โดยมักใช้ผลไม้ตามฤดูกาลที่มีรสชาติหวานและเปรี้ยวผสมกัน เช่น มะม่วง กล้วย และส้ม ใส่เมล็ดเจียเพิ่มไปด้วยเพื่อให้ได้ความรู้สึกอิ่มนาน และรสสัมผัสที่กรุบกรอบ ในแง่ของสุขภาพ การผสมผลไม้หลายชนิดในเครื่องปั่นช่วยให้เราได้รับวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ อย่างครบถ้วนขึ้น อีกอย่างเหมาะสำหรับคนที่เร่งรีบ เพราะปั่นเสร็จพร้อมดื่มได้เลย หากต้องการเพิ่มความหลากหลาย สามารถเพิ่มโยเกิร์ตหรือถั่วเล็กน้อยเพื่อโปรตีนและความครีมมี่ แต่ถ้าชอบแบบดั้งเดิมก็แค่ผลไม้กับเมล็ดเจียก็โอเคแล้ว แนะนำให้ทดลองปรับแต่งส่วนผสมตามที่ตัวเองชอบและตามวัตถุดิบที่มีในบ้าน เพื่อสร้างเมนูสุขภาพที่ตอบโจทย์ทั้งรสชาติและประโยชน์ที่เต็มเปี่ยมอย่างแท้จริง