ผู้ติดตาม 115 คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

0 คนบันทึกแล้ว

1

โปรตีนพุ่ง

อัดแน่นสำหรับมื้อวันนี้

4/25 แก้ไขเป็น

โปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญมากสำหรับร่างกาย เพราะช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อและสร้างกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นคนที่ออกกำลังกายหรือกำลังคุมอาหาร การเพิ่มโปรตีนในแต่ละมื้อจะช่วยให้อิ่มนาน ไม่รู้สึกหิวบ่อย และช่วยส่งเสริมการเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น จากประสบการณ์ส่วนตัว ฉันชอบเตรียมเมนูโปรตีนสูงที่หลากหลาย เช่น ไข่ต้ม ไก่ย่าง อกไก่ย่าง หรือทูน่ากระป๋องผสมกับผักสด ใช้แอป CapCut ในการตัดต่อวิดีโอสอนทำอาหารง่ายๆ ให้เพื่อนๆได้ดูด้วย ซึ่งช่วยให้กระบวนการเตรียมอาหารไม่น่าเบื่อ การจัดมื้ออาหารอัดแน่นไปด้วยโปรตีน ควรเติมผักและแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ดี เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน เช่น ข้าวกล้องหรือมันเทศ นอกจากนี้ อาจเสริมด้วยถั่วชนิดต่างๆ และนมไม่หวาน เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของโปรตีนในร่างกาย สำหรับใครที่ไม่มีเวลา การเลือกอาหารเสริมโปรตีนหรือการเตรียมอาหารล่วงหน้าก็เป็นทางเลือกที่ดี ทำให้คุณไม่พลาดมื้อโปรตีนที่สำคัญ และสามารถรักษาเป้าหมายสุขภาพของคุณได้อย่างต่อเนื่อง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

10 เมนูอินซูลินต่ำ กินแล้วไม่พุ่ง ✨

กินแล้วหิวบ่อย คุมอาหารไม่อยู่ 😅 อาจไม่ใช่เพราะกินเยอะ แต่เพราะ “อินซูลินพุ่ง” ลองเปลี่ยนมากินแบบนี้ 👀 โปรตีนสูง ไม่หวาน คาร์บต่ำ หิวน้อยลงจริง คุมง่ายขึ้นแบบงง ๆ ✨ เซฟไว้เลือกกินได้เลย 💛 #ลดน้ำหนัก #อินซูลิน #คุมอาหาร #กินดีง่ายๆกับลูกปัด

ถูกใจ 152 ครั้ง

7 โปรตีนดี เหมาะกับสาว pcos

โปรตีนสำคัญมากๆ ทานให้ถึงทุกวันนะคะ🙌🏻 จริงๆแล้วกลุ่มโปรตีนมีหลายแบบมาก ทั้งจากสัตว์และจากพืช วันนี้รวมมาให้แล้วค่ะ ใครชอบกินโปรตีนจากไหนกันบ้าง คอมเม้นต์มาได้น้า ถ้าชอบคอนเม้นแบบนี้กด Save กด Like ไว้เลยนะคะ🩷✨ #smilecarepcos #pcosthailand #อาการpcos #pcosรักษา #เป็นpcos

ถูกใจ 215 ครั้ง

ผลไม้โปรตีนสูง + กินเวลาไหนไม่พุ่ง 👀

หลายคนคิดว่า ผลไม้ = สุขภาพ 🍎✨ แต่จริง ๆ แล้ว บางชนิด “น้ำตาลสูงกว่าที่คิด” 😅 โดยเฉพาะผลไม้ที่หวานมาก กินเพลินง่าย เผลอทีเดียว…น้ำตาลพุ่ง 👀 ลูกปัดรวมให้แล้ว 💛 🍓 ผลไม้โปรตีนสูง 🍍 ผลไม้ที่ควรระวัง ⏰ ควรกินเวลาไหน ✨ กินยังไงไม่ให้อินซูลินพุ่ง ทริคง่าย ๆ คือ ✔️ กินช่วงเช้า–กลาง

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพหญิงสาวโชว์หน้าท้องและแท็บเล็ตแสดงเนื้อหาออกกำลังกาย พร้อมคำถามว่าทำไมวัย 30+ ยิ่งกินโปรตีนน้อยยิ่งผอมยากขึ้น 3 เท่า

ภาพหญิงสาวโชว์หน้าท้องและถือแก้วกาแฟสีขาว พร้อมข้อความในกรอบหัวใจอธิบายว่ากล้ามเนื้อลดทำให้การเผาผลาญลดลง หิวไว และน้ำตาลเหวี่ยง

ภาพสเต๊ก เฟรนช์ฟรายส์ และสลัดบนจาน พร้อมข้อความในกรอบหัวใจอธิบายว่าฮอร์โมนหิวเพี้ยนทำให้หิวบ่อย อยากหวาน และระบบเผาผลาญลดลง

ยิ่งกินโปรตีนน้อย...ยิ่งผอมยากขึ้น 3 เท่า?

ยิ่งกินโปรตีนน้อย...ยิ่งผอมยากขึ้น 3 เท่า? สาเหตุลึกๆ ไม่ใช่อายุ แต่คือ "โปรตีนไม่ถึง" มานาน 1) กล้ามเนื้อลด = เผาผลาญร่วง • กินน้อยแต่ลงยาก • หิวไว, น้ำตาลุเหวี่ยง 2) ฮอร์โมนหิวเพี้ยน = หิวบ่อย อยากหวาน • ระบบเผาผลาญพังเงียบๆ • ง่วงง่าย, เหนื่อยง่าย 3เสี่ยงดื้ออินซูลิน = พุงม

ถูกใจ 348 ครั้ง

เมนูsourdough มื้อเช้าทำเองง่ายๆ ✨ อิ่มนาน ✅ โปรตีนถึง 😍

พอสำหรับคนทั่วไป / คนทำงานเบา / ถ่ายคอนเทนต์ 🩷 ประโยชน์: - ไข่ 2 ฟอง = โปรตีนประมาณ 12–14 กรัม อิ่มท้อง ช่วยให้พลังงานนิ่ง - ขนมปังซาวโดว์ 1 แผ่น = คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ย่อยช้ากว่าขนมปังขาว ไม่ทำให้น้ำตาลพุ่ง - สลัด + มะเขือเทศ = ใยอาหาร วิตามิน ช่วยระบบขับถ่ายและความสดชื่นตอนเช้า 🥦วัตถุดิบ:

ถูกใจ 389 ครั้ง

4 สิ่งกินแทนข้าวแคลต่ำน้ำตาลไม่พุ่ง

4 สิ่งกินแทนข้าวแคลต่ำน้ำตาลไม่พุ่ง ใครกำลังลดหุ่นลีนหุ่นอยู่นะลองหามากินดูได้ อย่างแรกกะหล่ำดอกเป็นผักที่มีน้ำและไฟเบอร์สูงจะช่วยชะลอการดูดซึมแป้งน้ำตาลทำให้น้ำตาลในเลือดไม่พุ่งเร็ว ที่สำคัญมีสารกลูโคซิโนเลสและซัลโฟราเฟนที่เกี่ยวข้องกับความไวต่ออินซูลินทำให้ร่างกายจัดการไขมันกับน้ำตาลได้ดีขึ้น

ถูกใจ 2054 ครั้ง

เมนูคลีน 7 วัน จาก 7-11 (กินง่าย อิ่ม โปรตีนสูง แคลไม่พุ่ง) ✨✅

🗓️ Day 1 เช้า: โยเกิร์ตรสธรรมชาติ + กล้วย → ~200 kcal กลางวัน: อกไก่นุ่ม + ข้าวไรซ์เบอร์รี่ → ~300 kcal เย็น: สลัดผัก + ไข่ต้ม 2 ฟอง → ~250 kcal 👉 รวม ~750 kcal ⸻ 🗓️ Day 2 เช้า: นมจืดไขมันต่ำ → ~120 kcal กลางวัน: อกไก่นุ่ม + ไข่ต้ม → ~200 kcal เย็น: สลัดอกไก่ (น้ำสลัดน้อยๆ) → ~300 kcal 👉

ถูกใจ 491 ครั้ง

📍มาแล้ว มัดรวมอาหารเช้าที่กินแล้วน้ำหนักไม่พุ่ง

ใครที่กำลังลดน้ำนักแวะมาดู กดเชฟ กดแชร์ ไว้ รวมอาหารเช้าที่กินแล้วดีต่อสุขภาพ และน้ำหนักไม่พุ่ง 💪🏻👏🏻 #อาหารเช้ามีผลกับการลดน้ำหนัก #อาหารเช้าลดน้ำหนัก #อาหารที่ทานช่วงลดน้ำหนัก #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8

ถูกใจ 2 ครั้ง

เบรคแบบสายผลไม้ ควรจับคู่โปรตีนค่ะ

เอาลิสต์มาฝาก เป็นไอเดีย ประโยชน์ของการกินผลไม้คู่โปรตีน น้ำตาลไม่พุ่ง: โปรตีนช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล ลดอาการวูบหิวหรือแกว่ง อิ่มนานขึ้น: เพิ่มใยอาหารและโปรตีน ทำให้อยู่ท้องนานกว่ากินผลไม้อย่างเดียว สมองตื่นตัว: รักษาระดับพลังงานให้คงที่ ช่วยให้หายเพลียช่วงบ่าย ลดกินจุกจิก: ช่วยควบ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูอาหารเย็น 25 อย่างสำหรับลดน้ำหนัก เช่น อกไก่ย่าง ปลาแซลมอนย่าง และผัดผักหลากหลายเมนู โดยมีข้อความว่า "50 เมนูอาหารเย็น กินแล้วผอม DINNER FOR FAT LOSS" อยู่ด้านบน

รายการเมนูอาหารเย็นสำหรับลดน้ำหนักในหมวดหมู่อกไก่/ไก่และปลา เช่น อกไก่ย่างอะโวคาโด ไก่นึ่งซีอิ๊ว ปลาย่างเกลือ และปลานึ่งมะนาว

รายการเมนูอาหารเย็นสำหรับลดน้ำหนักในหมวดหมู่เนื้อสัตว์ไม่ติดมันและไข่ เช่น เนื้อผัดน้ำมันน้อย หมูต้มผักกาดขาว ไข่ต้มผักลวก และแกงจืดไข่น้ำ

เมนูอาหารเย็น กินอิ่มได้ ไม่ต้องอด น้ำหนักไม่พุ่ง 🌱

หลายคนกลัวมื้อเย็น เพราะคิดว่ากินแล้วจะอ้วน แต่ความจริงคือ อ้วนไม่ได้มาจากเวลาที่กิน แต่มาจาก “กินอะไร และกินยังไง” เมนูในรูปนี้เน้น ✔ โปรตีนสูง เช่น ไก่ ปลา ไข่ เต้าหู้ ✔ ผักเป็นหลัก ช่วยให้อิ่มนาน ✔ เลี่ยงของทอด น้ำมันเยอะ น้ำหวาน ✔ วิธีปรุงเบาๆ ไม่ทำให้ร่างกายบวมน้ำ ถ้าเลือกถูก มื้อเย

ถูกใจ 591 ครั้ง

✨ทานแบบนี้ อิ่มนาน โปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง

“อยากอิ่มแบบเบา ไม่พุ่งน้ำตาล” ต้องลองเมนูนี้ 🥣 ข้าวต้มโอ๊ตเต็มเมล็ด 💪 อิ่มนาน เคี้ยวเพลิน รสละมุน 🌾 ทำง่ายแค่ 10 นาที 🥚 โปรตีน + ใยอาหารสูง 🧠 GI ต่ำ (โอ๊ต ~42–55 vs ข้าวขาว ~70) → พลังงานปล่อยช้า ไม่พีค แล้วหิวซ้ำ 🔥 เหมาะกับคนควบคุมน้ำหนัก / ลดพุง / สายสุขภาพ ถ้าใครยังไม่เคยลอง… ✨ 👉 เริ่

ถูกใจ 275 ครั้ง

5 เมนู เต้าหู้โปรตีนสูง pcos ทานได้

#ฟื้นฟูpcosกับพี่สไมล์ #pcosคืออะไร #smilecarepcos #อาการpcos #pcos

ถูกใจ 150 ครั้ง

ภาพแสดงมือที่กำลังถือขวดโปรตีน Plantaé Plant Protein รสชาเขียวมัทฉะ ซึ่งระบุว่ามีโปรตีน 31 กรัม และไม่มีน้ำตาล 0% ด้านหลังมีขวดโปรตีนรสช็อกโกแลตและชาไทยวางอยู่บนชั้นวางสินค้าในร้านสะดวกซื้อ

สาวกมัตจะพุ่งตัวด่วน ! 🍵

Plantaé ออกโปรตีนรสใหม่แล้ว มัตจะที่ถูกต้อง ให้โปรตีนถึง 31 g. แถมยัง 0% Sugar ! ⭐️ เหมาะกับคนที่ชื่นชอบมัตจะ และขี้เกียจแบกแก้วเชคไปทุกที่ 📍พิกัด : 7-11 (เราเจอแถวเทิดราชัน) เริ่มมีรสใหม่ๆออกมาเยอะมากกทั้ง ช็อกโกแลต ชาไทย สตรอเบอร์รี่ 💰: ราคา 55.- #ติดเทรนด์ #เวย์โปรตีน #รีว

ถูกใจ 87 ครั้ง

ภาพแสดงนมอัลมอนด์โปรตีนสูงรสสตรอว์เบอร์รี่ ที่พกพาสะดวก ไม่ต้องแช่เย็น มีโปรตีน 11 กรัม หอมกลิ่นสตรอว์เบอร์รี่แท้ ดื่มได้โดยไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำตาล มีจำหน่ายที่ร้านสะดวกซื้อ

นมอัลมอนด์โปรตีนสูง

#นมอัลมอนด์ #โปรตีนอัลมอนด์ #โปรตีนนม #นมไม่มีน้ำตาล

ถูกใจ 1 ครั้ง

แชร์เมนูโปรตีนสูง คาร์บต่ำ ทำง่าย✅✨

นั่นก็คืออ ✨สันในไก่ห่อแป้งเวียดนาม✨ทำง่ายแถมยังแคลต่ำ โปรตีนแน่นๆ ทำให้อิ่มนาน จะกินคู่กับนมlow fat หรือกับอย่างอื่นแคลก็ยังไม่พุ่ง!!!😍 อยู่ได้ยาวๆ 4-5ชม.แน่ๆ รวมๆแล้วเมนูนี้แคลอยู่ที่ประมาณ 📍293kcal (คำนวนโดยพี่GPT) C22🍞| P31🔥 | F7🧀 #เมนูลดน้ำหนัก #ติดเทรนด์ #ไม่อ้วน #เมนูคลีน

ถูกใจ 256 ครั้ง

แจกสูตรสูมทตี้ Pre-Workout ดื่มก่อนไปยิม อร่อย แรงพุ่งไม่ตก

ฮัลโหลสายเฮลตี้! ✨ ใครเคยเป็นบ้าง? ไปยิมแล้วหมดแรงกลางทาง หรือตอนเช้าเร่งรีบจนไม่มีเวลาเตรียมอาหาร วันนี้เอาเคล็ดลับ Smoothie Prep มาฝากค่ะ ทำง่าย อิ่มนาน แถมแรงดีไม่มีตก! 🥣 ส่วนผสมหลัก: 🥬 ผักเคล/แตงกวา: เพิ่มไฟเบอร์และความสดชื่น 🍌 กล้วย/สับปะรด: แหล่งพลังงานชั้นดี (Natural Sugar) 💪 เวย์

ถูกใจ 41 ครั้ง

1 วัน โปรตีน 145 กรัม • กินเพลินไม่เครียด 🍔🥗🏋🏻

มาแล้วววว Challenge ครึ่งปีหลัง 📍mini cut ค้าบบบ "mini cut = การลดปริมาณไขมัน แต่ยังคงรักษามวลกล้ามเนื้อ" 👀 เล่าก่อนนิดนึง • ก่อนหน้านี้ เดือน 1-5 เรา bulking ค่อนข้าง dirty นน.พุ่งมา 4 kg เพราะเน้นคาร์บ อัดแคลสูง ๆ ประมาณ 2,300 บางวันทะลุ 2,500 เพราะปั้นก้น 🫠 ซึ่ง ก้นมา แต่ไขมันก็มาฉ่

ถูกใจ 83 ครั้ง

โปรตีนใสมีไข่มุกลอยแบบนี้ เค้าทำกันยังไง

ดึงสายตาจนลูกค้าต้องพุ่งมาถาม อันนี้น้ำอะไรคะ เม็ดอะไรทำไมลอยได้ รสชาตเป็นยังไง เนื้อข้นแบบเจลลี่ใช่ไหม มันคือเทคนิคการใช้เจลตัวนึง ที่มีชื่อว่า Gellan gum ซึ่งเป็นเจลที่โครงสร้างแข็งแรงมากพอที่จะ "แขวน" เจ้าชิ้นจิ๋วต่างๆให้ลอยละล่อง ไม่ตกลงมาสู่ก้นภาชนะ แต่ไม่ทำให้เนื้อของเครื่อง

ถูกใจ 345 ครั้ง

4 พฤติกรรมที่ทำให้น้ำตาลพุ่ง

#โทษของน้ำตาล #พฤติกรรม #ดูแลสุขภาพ #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #เฮลตี้หวาน

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพนมถั่วเหลืองดีน่าไฮโปรตีน 2 กล่อง รสถั่วลันเตาสีทองและถั่วเหลืองสีดำ วางอยู่บนชั้นวางสินค้าในซูเปอร์มาร์เก็ต โดยมีข้อความเน้นคุณสมบัติโปรตีนสูง ไม่เติมน้ําตาล และเหมาะสำหรับผู้คุมน้ำหนัก

ภาพมือถือกล่องนมถั่วเหลืองดีน่าไฮโปรตีน รสถั่วลันเตาสีทอง ราคา 17 บาท แสดงข้อมูลโภชนาการ 140 กิโลแค�ลอรี โปรตีน 15 กรัม ไม่มีน้ำตาลและคอเลสเตอรอล

ภาพมือถือกล่องนมถั่วเหลืองดีน่าไฮโปรตีน รสถั่วเหลืองสีดำ ราคา 17 บาท แสดงข้อมูลโภชนาการ 160 กิโลแคลอรี โปรตีน 15 กรัม ไม่มีน้ำตาลและคอเลสเตอรอล

เจอแล้ว! นมโปรตีนที่จริงใจ ดีน่า high protein 🫛🫘

คือตามหามานานมากก! กับนมโปรตีนตัวนี้ เพราะรู้สึกว่าราคาไม่แรง แถมยังให้โปรตีนสูงอีก ในที่สุดเราก็เจอกันสักที 😍 เลยจัดมาลองทั้ง 2 แบบเลยค่ะ ✅ ถั่วลันเตาสีทอง 🫛 (อร่อย ดื่มง่าย ไม่ฝืดคอ) ✅ ถั่วเหลืองสีดำ 🫘 (ยังไม่ได้ลองชิม) ปกติชอบดื่มนมดีน่ากล่องสีฟ้า น้ำตาลน้อย อยู่แล้ว แล้วพอเค้าทำนมโปรตีนออก

ถูกใจ 208 ครั้ง

💪🏻อยากหุ่นดี แต่กินโปรตีนไม่พอ = จบ⁉️

💬จากประสบการณ์ลดหุ่น คุมน้ำหนักของตัวเรา บอกเลยว่า“โปรตีน” เป็นตัวสำคัญหลักๆ ในการลดหุ่นเลย ❌เพราะถ้ากินไม่พอ หิวบ่อย หลุดง่าย หุ่นไม่เฟิร์ม📌 ✅เลยอยากมาแชร์แบบเข้าใจง่าย ว่าโปรตีนสำคัญแค่ไหน และทำยังไงให้กินได้แบบไม่เบื่อ💖 📌โปรตีนสำคัญยังไง ? - รักษามวลกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะช่วงลดหุ่น

ถูกใจ 58 ครั้ง

♥😍♥8 วิธีลดน้ำตาลพุ่งแรง ตั้งแต่ตื่นนอน ทำง่าย เหมาะกับคน

♥😍♥8 วิธีลดน้ำตาลพุ่งแรง ตั้งแต่ตื่นนอน ทำง่าย เหมาะกับคนกลัวเบาหวาน 1.💧 ดื่มน้ำเปล่า 1–2 แก้วทันทีที่ตื่น ช่วยเจือจางน้ำตาลในเลือด กระตุ้นการเผาผลาญ 2.🚶‍♂️ ขยับร่างกายเบาๆ 5–10 นาที เดิน ยืดเหยียด กระตุ้นกล้ามเนื้อใช้น้ำตาล 3.🫁 หายใจลึกๆ ลดเครียดตอนเช้า ความเครียดทำให้น้ำตาลพุ่งแบบไม่รู้

ถูกใจ 0 ครั้ง

ชายหนุ่มกล้ามเนื้อหลังชัดเจน ถ่ายรูปตัวเองในกระจก แสดงให้เห็นถึงการเพิ่มน้ำหนักแบบลีนบัค

ชายหนุ่มสวมเสื้อกล้ามสีเทาเข้ม ถ่ายเซลฟี่ในกระจก แสดงให้เห็นกล้ามเนื้อแขนและลำตัวส่วนบน

ชายหนุ่มสวมเสื้อกล้ามสีเทาเข้ม ถ่ายเซลฟี่ในกระจก แสดงให้เห็นกล้ามเนื้อแขนและลำตัวส่วนบน

น้ำหนักพุ่ง จากตัวเล็กกลายเป็นน้องตุ้บตั้บ

ตอนนี้หนัก70กำลังอยู่ในช่วงเพิ่มน้ำหนัก Lean buck นี่คือหุ่นที่ไม่ตัดเเป้ง เเต่เลือกกิน 1)ไม่ตัดแป้งเเต่จะกินโปรตีนเยอะขึ้น1.6-2เท่าต่อน้ำหนักตัว 2)เพิ่มไขมันดีมากขึ้น น้ำมันมะกอก,มันต้ม,ไข่ต้มกิน5-6ฟอง 3)กินน้ำให้มาก3-4ลิตรต่อวัน 4)ไม่กินขนมของหวานของทอดของมัน อบเเละต้มอย่างเดียว 5)เวท 5 วั

ถูกใจ 54 ครั้ง

ภาพแสดงมือที่กำลังถือขวดเครื่องดื่มโปรตีนสูง 33 กรัม ซึ่งมีข้อความระบุว่าเป็นเครื่องดื่มสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักและต้องการโปรตีน

ภาพขวดเครื่องดื่มโปรตีน 33 กรัม ที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักแต่ยังติดรสหวาน ช่วยแก้ความอยากและเสริมโปรตีนได้ดี

ภาพขวดเครื่องดื่มโปรตีนสูง 33 กรัม สองรสชาติ วางอยู่บนชั้นวางสินค้าในร้านสะดวกซื้อ พร้อมข้อความเชิญชวนให้ไปซื้อมาลอง

ป้ายยา น้ำผลไม้ โปรตีนสูงงง !🍎✨

เราเป็นคนนึงที่ลดน้ำหนักแต่ก็ติดน้ำหวานมากก ตอนลดแล้วต้องงดคือทรมานสุด เพราะบางวันมันร้อน อยากกินน้ำหวาน🥹 ก่อนหน้านี้คืองดไปเลยเพราะกลัวน้ำตาล แต่ล่าสุดเจอน้ำผลไม้โปรตีนใน 7-11 มา คือตอบโจทย์เรามาก 5555555 โปรตีนสูง แล้วประเด็นคืออร่อย วันไหนอยากกินน้ำหวานคือตัวนี้ตอบโจทย์ หรือบางคนกินเพื่อเสริม

ถูกใจ 21 ครั้ง

กินผักแบบไหน ชะลอน้ำตาลพุ่ง ไขมันลดไว #ลดพุง#ลดน้ำหนัก#อ้วนลงพุง#สุขภาพดี#หมอยีนส์

กินผักแบบไหน ชะลอน้ำตาลพุ่ง ไขมันลดไว #ลดพุง #ลดน้ำหนัก #อ้วนลงพุง #สุขภาพดี #หมอยีนส์

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพมือถือขวดนมโปรตีน Anlene Protein+ รสจืด ปราศจากแลคโตส มีโปรตีน 30 กรัม, Zinc+, BCAA, แคลเซียมสูง และไขมันต่ำ พร้อมข้อความว่า "ส่องโปรตีนใน 7-11" และ "กินง่าย อร่อยด้วย" บนพื้นหลังเบลอ

หมดปัญหาดื่มนมโปรตีนแล้วหนักท้อง

แอนลีน โปรตีนพลัส สูตร Zinc+ รสจืด ดื่มง่ายเบาสบายมาก ได้ BCAA ช่วยดูแลกล้ามเนื้อแบบเต็มๆ พิกัดพุ่งตัวไป 7-Eleven ด่วน #แอนลีนโปรตีนพลัส #AnleneProteinPlus #นมโปรตีน #Anlene #Plusให้มากกว่าโปรตีน

ถูกใจ 2 ครั้ง

ผัก5ชนิดทานแล้วน้ำตาลพุ่ง #เภสัชรักบี้ #เภสัชอธิราช

ผัก5ชนิดทานแล้วน้ำตาลพุ่ง #เภสัชรักบี้ #เภสัชอธิราช

ถูกใจ 87 ครั้ง

โปรตีนที่หาง่ายและราคาถูก!!!

ชีวิตเด็กหอปั่นโปรเจกต์ดึก ตื่นมาก็แทบจะพุ่งตัวไปเรียน มื้อเช้าคือข้ามตลอด 🥲 ใครเป็นแบบผมบ้าง? จะให้มานั่งต้มอกไก่ ปอกไข่ต้มตอนเช้าคือพักก่อน! แต่เป้าหมายปั้นหุ่น V-Shape ก็ต้องไปต่อ ผมเลยไปเจอไอเทมกู้ชีพตัวนี้มา KCM Soy Protein Isolate รสช็อกโกแลต ตอบโจทย์คนเวลาน้อยแบบสุดๆ ทำไมถึงรอดตายด้วยซองนี

ถูกใจ 7 ครั้ง

40+ แค่ปรับลำดับการกิน น้ำตาลไม่พุ่ง กินของหวานได้สบายใจ

#กินยังไงน้ำตาลไม่พุ่ง #กินไฟเบอร์ก่อนกินข้าว #สุขภาพดีเริ่มต้นจากการกิน #40บวกไม่สะดวกแก่ #Lemon8ฮาวทู

ถูกใจ 12 ครั้ง

โปรตีนใน 7-11 ปี 2026 มีอะไรบ้าง‼️

รวมมาให้แล้ว เมนูของคาวเพิ่มโปรตีนใน 7-11 อัพเดทต้นปี 2026 แคลน้อย ไขมันน้อย เน้นโปรตีนจุกๆ เหมาะสำหรับสายลดน้ำหนักมากก ❤️ ใครเบื่ออกไก่หรือรู้สึกกินยาก แต่ก็ไม่ชอบนมโปรตีน ลองดูเมนูทางเลือกเพิ่มโปรตีน แต่แคลไม่พุ่ง หาซื้อง่ายใน 7-11 ตามนี้ได้เลย - แฮมหมูสเต็กสไตล์ญี่ปุ่น - อกไก่แท่งรมควัน

ถูกใจ 40 ครั้ง

เทคนิคนี้ทำแล้วไม่พัง ไม่กลับมาพุ่งง่าย

#เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ดูแลตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #แชร์ประสบการณ์ #แปลงร่าง

ถูกใจ 4 ครั้ง

ของทานเล่น...โปรตีนไม่เล่น! (โปรตีนสูง)

ของทานเล่น...โปรตีนไม่เล่น! (โปรตีนสูง) มีฮาลาล ใน 7/11 #ของทานเล่น #อาหารว่าง #โปรตีนสูง #เซเว่น #กะลุย

ถูกใจ 104 ครั้ง

ภาพมือถือขวดนมโปรตีน Proten Duo Protein กลิ่นนมฮอกไกโด ขนาด 40 กรัม มีข้อความระบุว่าโปรตีนสูง 40 กรัม, แลคโตสฟรี, ไม่เติมน้ำตาล และแคลเซียมสูง

ภาพหน้าจอโทรศัพท์แสดงบทสนทนาแชทที่แนะนำนมโปรตีน Proten Duo Protein โดยมีข้อความบนขวดระบุโปรตีน 40 กรัม, แคลเซียมสูง 130% และ BCAA 6,796 มิลลิกรัม

ภาพด้านหลังขวดนมโปรตีน Proten Duo Protein แสดงฉลากข้อมูลโภชนาการ ระบุพลังงาน 230 กิโลแคลอรี และโปรตีน 40 กรัม พร้อมข้อความ 'High protein' และ '2026'

🥛 Proten Duo Protein 40g — นมโปรตีนที่จริงใจ ตัวตึง

กราบความล่ำนี้! ใครสายเวท สายคลีน หรือสายขี้เกียจเคี้ยวอกไก่ ต้องโดน Proten Duo Protein กลิ่นนมฮอกไกโด ขวดนี้คือ "ที่สุดของแจ้" ในเชลฟ์นมโปรตีนตอนนี้แล้วแม่! ✨ ทำไมต้องพุ่งตัวไปซื้อ? • โปรตีนจุกๆ 40 กรัม!: เยอะกว่าอกไก่สองชิ้นไปอีก! แถมเป็นสูตร Duo Protein (Casein + Whey) ที่ช่วยทั้งฟื้

ถูกใจ 57 ครั้ง

ไม่กินหวาน แต่น้ำตาลยังพุ่ง⁉️

#หมอแพรหมอของคนอีสาน #หมอแพร #หมอแพรขวัญใจคนไทยทั่วประเทศและทั่วโลก

ถูกใจ 10 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy