เมื่อเจอสถานการณ์รถติดที่ทำให้ต้องนั่งในรถนาน ๆ หลายคนอาจประสบกับอาการปวดหลัง ปวดคอ หรือปวดเมื่อยน่อง ซึ่งเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยเพราะท่านั่งที่ไม่เหมาะสมและการขยับตัวที่น้อยลง จากประสบการณ์ส่วนตัว การเตรียมตัวล่วงหน้ามีผลมากในการลดความรู้สึกปวดดังกล่าว เช่น การเลือกนั่งตำแหน่งที่มีพื้นที่ขาสะดวกสบาย หากเป็นไปได้ ควรปรับเบาะให้เหมาะกับสรีระเพื่อรองรับหลังและคอ นอกจากนี้ การใช้หมอนรองคอหรือผ้าพันคอที่นุ่มนวลจะช่วยลดแรงกดทับและเพิ่มความสบาย การเดินเล็กน้อยในช่วงจอดติดไฟแดงหรือช่วงรถหยุดชั่วคราวก็ช่วยให้กล้ามเนื้อไม่แข็งตึงเกินไป สำหรับใครที่ต้องเดินทางไกลและหลีกเลี่ยงไม่ได้ ควรบริหารกล้ามเนื้อเบา ๆ เช่น บิดลำตัวหรือเหยียดขา เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ช่วยลดอาการชาและปวดเมื่อติดรถในรถติดหนักอย่างมีประสิทธิภาพ สุดท้าย การรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้อบอุ่นด้วยการใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสมก็ช่วยลดอาการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวดได้ดีเช่นกัน