- 26 degrees. How to survive!!

การเดินทางไปยังเมืองที่มีอุณหภูมิติดลบถึง -26 องศาอย่างฮาร์บินในประเทศจีนต้องมีการเตรียมตัวทั้งเรื่องเสื้อผ้าและการดูแลตัวเองอย่างรอบคอบ ในประสบการณ์ส่วนตัวของหลายๆ คน การเลือกใส่เสื้อผ้าที่ซ้อนเลเยอร์ถือเป็นกุญแจสำคัญ คือเริ่มจากชั้นในที่สามารถระบายความชื้นได้ดี จากนั้นเพิ่มชั้นของเสื้อผ้าขนเป็ดหรือขนสังเคราะห์สำหรับความอบอุ่น รวมถึงเสื้อแจ็คเก็ตกันลมและกันน้ำภายนอก นอกจากการเลือกเสื้อผ้าแล้ว อุปกรณ์เสริมอย่างหมวกไหมพรม ถุงมือกันหนาว และผ้าพันคอก็ช่วยป้องกันการสูญเสียความร้อนตามร่างกายได้ดีมาก ควรเลือกถุงมือที่มีฉนวนกันความร้อน และหมวกที่ปิดหูได้อย่างมิดชิด เรื่องอาหารและการพักผ่อนก็สำคัญ เพราะร่างกายต้องใช้พลังงานมากขึ้นในการรักษาอุณหภูมิ การกินอาหารที่ให้พลังงานสูงและดื่มน้ำอุ่นบ่อยๆ จะช่วยให้ร่างกายอบอุ่นและแข็งแรง ขณะที่อยู่กลางแจ้ง ควรเดินหรือเคลื่อนไหวร่างกายแทนการหยุดนิ่ง เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและไม่ให้ร่างกายเย็นจนเกินไป นอกจากนี้ การป้องกันผิวจากความแห้งและแตกด้วยครีมบำรุงที่มีความชุ่มชื้นสูงก็เป็นอีกข้อแนะนำสำคัญ เพื่อรักษาสุขภาพผิวในอากาศหนาวจัด สำหรับใครที่กำลังวางแผนไปเที่ยวฮาร์บินหรือเมืองอื่นๆ ที่มีสภาพอากาศหนาวจัด การเตรียมตัวและเลือกใช้เสื้อผ้าแบบหลายชั้น พร้อมกับการดูแลตัวเองตามที่กล่าวมานี้ จะช่วยให้คุณเดินทางอย่างสบายใจและสนุกสนานกับเมืองหิมะโดยไม่ต้องกังวลเรื่องอุณหภูมิที่ติดลบมากเกินไปจริงๆ