พี่นักวิ่งแพ้ lactose ถูกใจสิ่งนี้ 🗯️💪🏻

จากประสบการณ์ที่ผมเองก็แพ้แลคโตสและรักการวิ่งเหมือนกัน การค้นพบ "นมโปรตีน Lactose Free" ถือเป็นเรื่องดีมาก ๆ สำหรับคนที่แพ้นมวัวแบบผมก่อนหน้านี้ ผมมักจะเลี่ยงนมวัวธรรมดาเพราะมักเกิดอาการปวดท้องหรือคลื่นไส้ตามมา พอเจอผลิตภัณฑ์นม Lactose Free อย่างยี่ห้อ Sunshine Dairy และ Benefitt รสสตรอเบอร์รี่ที่โปรตีนสูงถึง 31-33 กรัมต่อขวด แถมน้ำตาลไม่เยอะ ก็ลองแล้วติดใจมากเลยครับ ข้อดีของนมโปรตีนแบบนี้คือ นอกจากจะช่วยเลี่ยงอาการแพ้แลคโตสได้แล้ว ยังให้โปรตีนสูงช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและฟื้นฟูร่างกายหลังออกกำลังกายอย่างเต็มที่ น้ำซึมซับได้ง่ายไม่ทำให้ท้องอืดหรือเวียนหัวเหมือนกินโปรตีนจากถั่วที่ก่อนหน้านี้ผมเคยลอง นมทั้งสองยี่ห้อนี้จึงตอบโจทย์คนที่อยากเสริมโปรตีนแต่มีปัญหาท้องเสียจากแลคโตสอย่างแท้จริง อย่างไรก็ตาม ราคาที่อยู่ราว 45-49 บาทต่อขวดอาจสูงกว่านมปกติบ้าง แต่สำหรับผมยอมจ่ายเพื่อสุขภาพและความสะดวกสบาย อีกทั้งยังมีวิตามินและแร่ธาตุแถมอย่างแคลเซียมและวิตามิน B2 ที่ช่วยสนับสนุนระบบร่างกายโดยรวมได้ดีมาก ผมแนะนำให้ลองเลือกยี่ห้อที่เหมาะกับตัวเอง ลองดื่มช่วงไม่ออกกำลังกายดูอาการก่อน จากนั้นใช้เป็นเครื่องดื่มหลักหลังวิ่งหรือตอนเช้า เพื่อช่วยให้รับโปรตีนเต็มที่และลดอาการแพ้ ขอเชียร์ให้คนที่แพ้แลคโตสไม่ต้องอดใจลำบากอีกต่อไปแล้วครับ และถ้าใครมีนมโปรตีน Lactose Free รสชาติเด็ด ๆ หรือราคาน่าคบแนะนำกันเข้ามาเลยนะครับ จะได้แชร์ประสบการณ์และช่วยกันเลือกสิ่งที่เหมาะสมที่สุดครับ!