ใครท้องผูกต้องลอง แซ่บมาก 🔥✨

ใครว่ากินผักจะแซ่บไม่ได้! สายท้องผูก ถ่ายยาก นั่งห้องน้ำนานจนขาชา ต้องเจอดับเบิ้ลไฟเบอร์จานนี้ค่ะ 💩✨ จับคู่ผักสองตัวแม่เรื่องระบบขับถ่ายมาผัดซอสหม่าล่า บอกเลยว่านัวมาก ความกรอบของกระเจี๊ยบเขียว เข้ากันดีสุดๆ กับความนุ่มหวานของดอกชมจันทร์ ได้ทั้งความหอม เผ็ด ชา แบบหยุดกินไม่ได้เลยค่ะ 🤤

วัตถุดิบที่ต้องเตรียม

-กระเจี๊ยบเขียว (หั่นท่อนพอดีคำ)

-ดอกชมจันทร์ (ล้างสะอาด) **ใครที่ธาตุท้องอ่อน เอาเกสรออกด้วย**

-ซอสหม่าล่า / พริกหม่าล่า

-น้ำมันพืชสำหรับผัด (นิดหน่อย)

ปล.ถ้าใครชอบกระเทียมสับก็ใส่ลงเพิ่มไปได้ค่ะ

ขั้นตอนการทำง่ายๆ

ตั้งกระทะใช้น้ำมันเล็กน้อย ใส่กระเจี๊ยบเขียวก่อนให้พอสุกแล้วดอกชมจันทร์ตามไป ราดซอสหม่าล่าลงไป ผัดด้วย ไฟแรงอย่างรวดเร็ว เพื่อให้ผักยังกรอบ เขียวสวย และไม่เละ

พอผักเริ่มสะดุ้งความร้อนและซอสเข้าเนื้อแล้ว ตักใส่จานพร้อมเสิร์ฟได้เลย!

👉🏻​👉🏻 ประโยชน์แน่นจาน (ตัวช่วยโล่งท้องแบบธรรมชาติ)

​กระเจี๊ยบเขียว: เมือกและไฟเบอร์สูงมาก ช่วยเพิ่มกากอาหาร หล่อลื่นลำไส้ ถ่ายคล่อง ไม่ต้องเบ่ง!

​ดอกชมจันทร์: สมุนไพรฤทธิ์ยาระบายอ่อนๆ โดยธรรมชาติ ช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ แถมช่วยให้นอนหลับสบาย

ใครงบเท่านี้นึกเมนูไม่ออก เซฟสูตรไว้ไปทำตามกันได้เลยน้าาา 💚❤️

#Lemon8พากิน #เข้าครัวกับLemon8 #แจกสูตรอาหาร #ผัดหม่าล่า #อาหารสุขภาพ