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繁栄し、細く、いつもかわいい。 🌸☘️

半日、雨が降る前に、Tisangは穏やかな太陽と暑くない天気、おいしいパンを持っていて、素敵な写真を家に持ち帰りました。🥐🍯🌧️✨

2025/9/16 に編集しました

... もっと見るบางแสนไม่ได้มีดีแค่ทะเลและสถานที่ท่องเที่ยวชื่อดังเท่านั้น แต่ยังมีมุมสงบและน่ารักอย่างเฟื่องฟ้าบางแสนที่เหมาะสำหรับการพักผ่อนและถ่ายรูปเก็บความทรงจำในช่วงเวลาที่อากาศเย็นสบายก่อนฝนตก โดยเฉพาะในวันที่มีแดดอ่อน อุณหภูมิไม่สูงจนเกินไป ทำให้การนั่งดื่มกาแฟหรือทานขนมปังแบบโฮมเมดเป็นประสบการณ์ที่ชวนประทับใจมากขึ้น ที่เฟื่องฟ้าบางแสน คุณจะได้สัมผัสบรรยากาศที่ผ่อนคลายพร้อมกับอาหารและขนมที่ทำสดใหม่ ซึ่งขนมปังของที่นี่ขึ้นชื่อว่านุ่มละมุนและรสชาติกลมกล่อม เหมาะสำหรับมื้อเบาๆ ในช่วงบ่าย นอกจากเมนูอร่อยแล้ว การถ่ายภาพในสถานที่นี้ยังได้รับคำชมว่าได้ภาพที่สวยงามและเป็นธรรมชาติ ทำให้หลายคนอยากมาเยี่ยมเยือนเพื่อลองสัมผัสประสบการณ์และเก็บภาพความทรงจำดีๆ ด้วยความที่หลายคนเลือกมาเที่ยวบางแสนเพื่อหลีกหนีความวุ่นวายและสัมผัสกับธรรมชาติ การได้ยินเสียงลมพัดผ่านและเห็นเมฆฝนใกล้เข้ามาก็ยิ่งเพิ่มความรู้สึกสงบและเป็นส่วนตัวมากขึ้น โดยเฉพาะในช่วงที่แดดอ่อนๆ ก่อนฝนตก ที่เฟื่องฟ้าบางแสนจึงเป็นมุมที่หลายคนหลงรักและอยากกลับมาซ้ำอีกครั้ง ถ้าคุณกำลังมองหาที่พักผ่อนหย่อนใจในบางแสน ที่นี่ไม่เพียงแต่เหมาะสำหรับการรับประทานอาหารว่าง แต่ยังเป็นสถานที่ที่ช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับธรรมชาติและเพื่อนๆ พร้อมกับการถ่ายภาพน่ารักๆ ที่จะเติมเต็มวันของคุณอย่างมีความหมาย

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内もも痩せの正解はこれ。股関節をガバッと開いて脚を根こそぎ細くする!
@hana_stretch◃◃◃ほかの投稿もチェック✔ 股関節が硬くて、脚がいつも重だるい… 内もものぷよぷよをスッキリさせて、隙間が欲しい! お尻の垂れが気になって、パンツスタイルが決まらない… そんな脚のラインや下半身の重だるさに悩んでいる方に! 実は、美脚への一番の近道は「股関節を正しく開くこと」なんです✨ 足首を掴んでしっかり股関節にアプローチすれば、巡りが良くなって下半身が面白いほどスッキリし始めます。 💡全共通のポイント 呼吸を止めず、【お尻の奥が伸びるのを感じながら】動くこと! 足首をしっかりホールドすることで、逃げがちな負荷をピンポイン
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コレだけで脚細くなる
詳しくは👇⁣ ⁣ 私も脚がパンパンでした。⁣ そして、同じ様に皆から、⁣ 「脚が中々痩せません」とご相談されます。⁣ ⁣ でもね、大丈夫👌⁣ ⁣ それ、遺伝ても努力不足でもなくて。。⁣ ⁣ ⁣ 「骨盤の位置」が原因だったんです。⁣ ⁣ このヨガの【テーブルのポーズ】は⁣ 骨盤から整えて、⁣ 下半身を“細く使える体”に戻すヨガ🧘‍♀️✨⁣ ⁣ ⁣ 【やり方】⁣ ① 足幅は「骨盤幅」⁣  → 最初キツい人は、広めでもOK⁣ ⁣ ② 足先は正面 or やや内向き⁣  → 外に向くと外ももが張りやすい⁣ ⁣ ③ 手は肩の真下、手首に無理ないように⁣
マキ/−25kgヨガで楽痩せ

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たったこれだけ?脚やせ🦵
脚痩せしたいのに⁣ 何しても変わらなかった、昔の私。⁣ ⁣ 脚、ぱんぱん。⁣ 産前に履いてたズボンは⁣ 全部入らなくなって⁣ クローゼットを見るたび落ち込んでた。⁣ ⁣ 「もっと鍛えなきゃ」⁣ 「動かなきゃ」って⁣ 必死だったけど、変わらなかった。⁣ ⁣ でもヨガを深く学んで⁣ 体を整え始めて⁣ 気づいたことがある。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⸻⁣ ⁣ 脚痩せのポイント👇⁣ ⁣ ⁣ 脚痩せは、⁣ やみくもに鍛えるより⁣ まず、ほぐして整える。⁣ ⁣ ⁣ 張りきった筋肉⁣ 固まった股関節⁣ 滞った血流⁣ ⁣ ⁣ ここをゆるめないまま鍛えると
マキ/−25kgヨガで楽痩せ

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【1週間検証】菜々緒さんの美脚トレで脚は細くなるのか?
キャプション案 @ayu_bodymake ⇦ フォローしてね♡ ❮ ♯9 菜々緒さん👠脚トレ❯ 産後、体重が落ちても 戻らない下半身... ゆるい服で隠してきたけど とうとう夫に「色気ないよね」って言われちゃって めちゃくちゃ悲しかった😭 夫にはいつまでも可愛いって思ってもらいたいし 「ママだし...」って言い訳しないで 着たい服を着ておしゃれを楽しみたい♡ そう思って記念日デート用にミニスカを購入 でもこの脚でミニスカ履いても 全然似合わなかった... だから今回は、 超美脚な菜々緒さんのハイヒールスクワットを 1週間本気で検証
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太もも細くするならこれ‼️
太ももやふくらはぎが痩せにくいのは、⁣ 実は【骨盤の歪み】が原因かも😳⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 私も昔は脚がパンパンで、⁣ 「下半身だけ痩せない…」って⁣ ずっと悩んでたけど、⁣ ⁣ ⁣ 骨盤を整えるヨガを習慣にしてから⁣ ⁣ ✔ 太ももスッキリ⁣ ✔ お尻も上がってスタイルアップ⁣ ✔ むくみ知らずの軽い脚に✨⁣ ⁣ ⁣ たった1分で効果を感じやすいから、⁣ 産後ママやデスクワークの方にもおすすめ!⁣ ⁣ ⁣ ⁣ サクッと一緒に骨盤整えて、⁣ スラッと美脚をつくろう🧘‍♀️💖⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 👉 保存して毎日やってみてね!⁣ ⁣ ✳︎✳︎✳︎✳
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眼鏡をかけた女性の顔のアップと、眼鏡に似合うメイクの紹介です。アイシャドウ、マスカラ、リップなどのメイク用品が周りに配置されています。
眼鏡に似合うアイメイクの具体的な方法が示されています。アイシャドウは淡い色とラメを使い、マスカラは上下に濃く、アイラインは目尻に細く引くポイントが説明されています。
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👓眼鏡が似合うメイク👓
--------❀--------❀--------❀--------❀-------- 【ベース】 ABOUT TONE スキンレイヤーフィットクッション クレ・ド・ポー ボーテ プードルトランスパラントn ライト 【チーク・ハイライト】 VDL チークステイン ブラッシャー 01 バウンシング ピーチ CEZANNE パールグロウハイライト シャンパンベージュ 【アイメイク】 b idol THE アイパレR 04 強がりのピンクグレージュ MAJOLICA MAJORCA ラッシュエキスパンダー ロングロングロング EX
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脚やせしたいならこれ❤️
脚パンパンでコンプレックスだった私。⁣ 産前のパンツは入らない、⁣ 写真を撮るのも嫌で…⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 「私の脚って変わらないんだ」⁣ 「もう一生、脚出して歩けない」⁣ ⁣ って思ってたんです。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ でもね、そこから徹底的に体と向き合って、⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 今は、産前より脚細くなれた。⁣ ⁣ 特に、太ももはめちゃめちゃ引き締まって⁣ 一生履けないと思ってたスキニーも⁣ するする入る様に😭💪⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 私の経験から、皆にも伝えたいこと。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 脚痩せするために、、、⁣ ⁣ ⁣ キツい筋トレを頑張らな
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こどもが爆食✨今日何にしようって悩んだらこれ
長いもでポテサラ風作ったことある?🥰詳しいレシピはこちら👇 長いもはぜひ半生で!ホクッとねっとりした部分とシャキッとした部分があわさってもう絶品🤤いつものポテサラじゃないなと思ったこどもたちもパクッと食べたらトリコになってたよ🫶 お野菜レシピを発信しているまいちです☺レシピについて思ったことをコメントやDMしてもらえると嬉しいです🥰 レシピはこちらから↓ 【長いものサラダ】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・長いも 400g ・きゅうり 1本 ・ハム 1パック 調味料(A) ・白だし 大さじ1 ・マヨネーズ 大さじ2 その
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寝ぐせからOK オトナの上品たまねぎヘア
@yoko.hair.arrange☜くせっ毛美容師の簡単アレンジ 玉ねぎヘアってカジュアルなイメージだけど 後頭部の形がキレイだと オトナな感じになるよ🌷✨ 子供とのお出かけの時は 自分に時間かけたくないから 寝ぐせスタートOKで🙆‍♀️ ママもかわいくしてお出かけ楽しもう💗 ーーーーー❁❁❁ーーーーー 美容師なのにくせっ毛で悩んできた私が 同じように髪に悩んでいて、 忙しい朝でもできる 簡単アレンジを紹介しています☺ #簡単アレンジ #たまねぎへあ #ゴムだけ #神ヘアとネイル #美容の知識
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二の腕が細くなって肩コリ解消してむくみが取れる10秒エクササイズ
【腕のセルフストレッチでむくみ予防】 乳がん術後の女性を対象に、上肢のストレッチを含むセルフケアプログラムがむくみに与える影響を調べた研究結果が発表されました。 📝 92名を対象としたランダム化比較試験(RCT) 📍 Du et al. (2022), Frontiers in Oncology ■結論:セルフケアでむくみ進行を抑制 腕や肩周囲の筋収縮・ストレッチと深呼吸を組み合わせたセルフケアプログラム(動画ガイドで1回約5分・1日2回以上)を3ヶ月間実施。腕の体積差が5%以上に拡大した割合はプログラム群11.1%に対し対照群30.2%と、統計的に有意な差が確認されました
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緑のニットトップスとジーンズを着用した女性の胴体。「ガチ太る夜のNG習慣」と「11kg痩せた韓国女子」の文字が書かれている。
白いリブトップスとジーンズを着用した女性の胴体。「こんばんは!ゆなです!今回は太る夜の習慣!これ辞めてから12kg痩せたのでやっている人、気をつけて!!🥺」という導入文が書かれている。
白いリブトップスとジーンズを着用した女性の胴体。「太る夜習慣」として、6時間以下の睡眠や寝る前のスマホなど、太りやすい5つの習慣がリストアップされている。
ガチ太る夜のNG習慣🙅‍♀️
キャプションまで読んでくださり ありがとうございました🥹 たくさんコメントお待ちしてます!! ---------- アカウント説明 ----------- 11kg痩せたコツや脚細くできた方法を 発信しているアカウントです🙃 韓国アイドルに憧れてダイエットガチった23歳👩🏻 ダイエットを経て女磨きにどハマり中💘 @ユナ💟韓ドルに恋して-11kg ------------------------------------- #今年こそ美容の秋 #勝手に表彰 #ダイエット #秋の健康警報 #レッツ秋満喫
ユナ💟韓ドルに恋して-11kg

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二の腕細くなってウエストへこんで自己効力感爆上がりする10秒エクササイズ
【自宅筋トレで体型改善する方法】 肥満傾向の30〜60代を対象に、レジスタンストレーニングが体組成に与える影響を調べた研究結果が発表されました。 📝 71名を対象とした介入研究 📍 Hang et al. (2025), Scientific Reports ■結論:自宅筋トレで腹部脂肪とウエスト比が改善 12週間のレジスタンストレーニング(腕立て伏せ、スクワット、弾性バンドを使用したデッドリフトやカールなど、参加者の能力に合わせて段階的に進行)を実施した結果、ウエスト・ヒップ比が0.91から0.88へと改善し、体脂肪率は35.8%から33.4%へ減少しました。特に男性参加
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【週2回のヨガで、ウエストが3.8cm細くなる】
腹部肥満のある女性60名を対象に、ヨガが体組成に与える影響を調べた研究結果が発表されました。 📝 60名を対象としたランダム化比較試験 📍 Cramer et al. (2016), Deutsches Ärzteblatt International ■結論:ハードな運動や食事制限なしでも有意な改善 週2回、各90分のハタヨガ(+食生活アドバイス)を12週間継続した結果、ウエスト−3.8cm、体脂肪率−1.7%、BMI−0.8と、いずれも統計的に有意な改善が確認されました。カロリー制限は行わず、植物性食品や新鮮な食材の推奨など、食事の質改善を併用しています。 🧘 継続
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これやったら細くなった✨
変わりたいけど、何から始めたらいいか分からない… そんな方に向けて、日々できる小さな習慣を発信中✨ フォローして一緒に“自分を整えるダイエット”始めてみませんか?☺️ 他の投稿も役立つ内容ばかりです🌿 #ダイエット #ダイエット食事 #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #痩せたい
楽しく痩せる大人のダイエット@あーちゃん

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クビレができて二の腕が細くなって体脂肪率が激減する10秒エクササイズ
【8週の自重運動でウエスト3.1cm減】 40〜69歳の成人を対象に、プランクを含む自重サーキットトレーニングが体組成に与える影響を調べた研究結果が発表されました。 📝 71名(完了64名)を対象としたランダム化比較試験 📍 Son JY et al. (2025), BMC Public Health ■結論:自重サーキット8週でウエスト・体脂肪率が有意に改善 プランクレッグレイズなど体幹運動を含む18種目の自重サーキットを週2〜3回・8週間実施した結果、運動群のウエスト周径囲が3.1cm減少(対照群0.6cm減少)、体脂肪率が0.46%減少(対照群は0.57%増加)しま
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木製のガネーシャ像が木製のテーブルに置かれ、背景には窓がぼやけて見える。画像には「【閲覧注意】この神様を安易に拝むと人生詰みます。」という警告文が重ねられている。
木製のガネーシャ像が木製のテーブルに置かれ、背景には窓がぼやけて見える。画像には「人気のガネーシャ。実は日本密教で「最も恐ろしい神=歓喜天」とされているのをご存知ですか?」というテキストが重ねられている。
木製のガネーシャ像が木製のテーブルに置かれ、背景には窓がぼやけて見える。画像には「ご利益は最強だが代償も強烈。「一度拝んだら一生拝み続ける」契約がある。破れば家が絶えるほどの反動が…。」というテキストが重ねられている。
【閲覧注意】かわいい顔して、日本一「危険」な神様の話。
. 「夢を叶えるゾウ」として人気のガネーシャ。 富と繁栄の神様として有名ですが、 実は、日本の仏教(密教)の世界では 「最も恐ろしい神=歓喜天(聖天)」 と同一視されていることをご存知ですか? . この神様、ご利益の強さは「最強」と言われます。 どんな無理難題な願いも叶える法力をお持ちです。 . しかし、その代償も強烈です。 . 古くから伝わる禁忌として、 「一度信仰し始めたら、一生拝み続けなければならない」 という契約があると言われています。 . もし、途中で信仰を止めたり、 約束を破ったり、粗末に扱ったりすれば、 その反動は家が絶えるほど凄まじい…。
kisui[癸水]|スピリチュアルを語るリアリスト

kisui[癸水]|スピリチュアルを語るリアリスト

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