การวิ่งจ้อกกิ้งบนสนามหญ้าถือเป็นเทรนด์สุขภาพที่น่าสนใจและได้รับความนิยมมากขึ้นในช่วงหลังนี้ เพราะพื้นสนามหญ้ามีความนุ่มนวล ช่วยลดแรงกระแทกที่ส่งผ่านมายังข้อและกล้ามเนื้อ นักวิ่งหลายคนที่เคยลองวิ่งบนสนามหญ้าต่างบอกเป็นเสียงเดียวกันว่าร่างกายรู้สึกผ่อนคลายและฟื้นฟูได้เร็วกว่าเมื่อเทียบกับวิ่งบนพื้นแข็ง เช่น ถนนหรือลู่วิ่งทั่วไป สำหรับฉันเองเริ่มเปลี่ยนมาวิ่งจ๊อกกิ้งบนสนามหญ้าเป็นประจำแล้วประทับใจมาก เพราะช่วยลดอาการปวดข้อและกล้ามเนื้อที่เคยเกิดจากการวิ่งบนพื้นแข็ง สำหรับการวิ่งแบบ Easy Run บนสนามหญ้านั้น เพียงวิ่งช้าๆ โดยไม่ต้องกังวลเรื่องความเร็วหรือระยะทาง ใช้เวลาประมาณ 30-45 นาที จะช่วยให้ร่างกายและจิตใจได้ผ่อนคลายอย่างแท้จริง นอกจากนี้ การวิ่งบนสนามหญ้ายังช่วยเพิ่มการทรงตัว เนื่องจากพื้นผิวไม่เรียบเท่าพื้นขรุขระ ทำให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวมีโอกาสได้ทำงานมากขึ้น ส่งผลให้ความสมดุลและความแข็งแรงของร่างกายดีขึ้น อีกทั้งเป็นกิจกรรมที่เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัยและผู้ที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกายอย่างยิ่ง สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีวิ่งที่ลดอาการบาดเจ็บและอยากฟื้นฟูร่างกายอย่างอ่อนโยน ขอแนะนำให้ลองวิ่งจ๊อกกิ้งบนสนามหญ้าเป็นประจำสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง โดยไม่จำเป็นต้องเร่งตัวเอง ใช้เวลาวิ่งสั้น ๆ เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุด พร้อมดื่มน้ำให้เพียงพอและยืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังวิ่งอย่างเหมาะสม จะช่วยให้สุขภาพร่างกายดีขึ้นอย่างยั่งยืนแน่นอน