私は視覚障害を持ちながらトレーニングを7年間同じパーソナルトレーナーさんと続けています。最初は運動が本当に大嫌いで、何度もやめたり再開したりの繰り返しでした。でも53歳になり、体重が増え続けるのを止めたくて、本格的に運動を再開しました。視覚が使えない分、トレーナーさんが手を使ってフォームを確認してくれたり、細かい指導をしてくれるので安心感があるんです。 ジムでのウォーミングアップも重要で、無理のない動きから徐々に体をほぐしていくことで怪我を防げます。私のトレーナーさんは時にユーモアを交えながら励ましてくれるので、単調になりがちな運動も楽しくなっています。周りの運動ができる方々のサポートや声掛けも嬉しいです。視覚障害があっても十分にジム通いを楽しめるので、もし同じような悩みがある方がいれば、ぜひ挑戦してもらいたいと思います。 また、私は普段の生活でもストレッチや簡単な筋トレを取り入れて、日常的に体を動かす習慣をつけました。体が軽くなり、疲れにくくなった感覚は努力の証拠ですね。これからも健康維持のために無理せず楽しく続けていきます。皆さんの運動への苦手意識も、環境やパートナーが変われば乗り越えられるかもしれません。運動嫌いだった私の経験が、誰かの後押しになれば嬉しいです。