2999 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

66 disimpan

104

2

YANG SUKA SKIP SARAPAN WAJIB TAU INI‼️

👨🏻: This is the highlight of the day 🥰

Sandwich Edition 🍞🥪🥚

Episode 3: Egg Truffle Mayo Sandwich

Bikinnya jam 7 malam, masuk chiller, besok pagi tinggal Grab & Go! Biar yg sibuk pagi" ttp bs sarapan homemade yg sehat & bergizi ❤️

#GrabandGoBreakfast #HealthyBreakfastIdeas

2025/10/22 Diedit ke

Saya paham banget kalau pagi hari sering kali buru-buru sehingga suka skip sarapan. Nah, resep sandwich ini solusinya banget karena bisa dibuat malam sebelumnya. Truffle mayo yang creamy dan telur yang kaya protein bikin energi tetap terjaga saat beraktivitas. Selain itu, kamu juga bisa variasikan isi sandwich sesuai selera, misalnya pakai selada segar, irisan tomat, atau tambahan daging asap agar makin nikmat. Simpan sandwich dalam plastik rapat agar tetap fresh saat pagi hari. Buat yang penasaran, coba deh buat batch kecil dan simpan di chiller, besok paginya tinggal ambil untuk sarapan cepat tanpa ribet. Cara ini sangat membantu saya yang sering terburu-buru tapi tetap ingin sarapan sehat dan bergizi. Dengan tips ini, saya rasa kamu bisa tetap menjaga pola makan dan energi sepanjang hari tanpa repot.

2 komentar

whoaaa truffle mayo nya merek apa kak?

Lihat lainnya(1)

Posting terkait

YANG SERING SKIP BREAKFAST WAJIB TAU INI‼️

Last episode for sandwich reels!🤣 Sandwich Edition 🍞🥪🥚 Episode 3: Egg & Abon Mentai Sandwich Bikinnya jam 7 malam, masuk chiller, besok pagi tinggal Grab & Go! Biar yg sibuk pagi" ttp bs sarapan homemade yg sehat & bergizi ❤️ #GrabandGoBreakfast #HealthyBreakfastIdeas

55 suka

STOK MAKANAN WAJIB DI KOSAN - NO KULKAS‼️

Lemoners kali ini aku mau rekomendasiin makanan yang wajib stok di kosan. Jadi penolong banget buat kalian yang mageran, ga bakal kelaperan lagi deh... * Sarapan Pilih menu sarapan yang satset aja seperti: roti isi, sereal, dan bubur instan. * Makan Siang Lauk simple ga perlu dibumbui, yan

3366 suka

Skip breakfast, rugi bersih

#breakfastidea #qistinapharmacist

18 suka

Gambar ini menampilkan judul 'Skip Sarapan Beneran Bahaya???' dengan latar belakang kuning dan hitam. Di bagian bawah terdapat piring berisi sarapan sehat seperti telur mata sapi, tomat, sayuran hijau, dan roti panggang, mengundang pembaca untuk mengecek fakta penelitian.

Gambar ini menunjukkan hasil studi sistematis dari 4 penelitian besar yang melibatkan 199 ribu orang. Data menunjukkan bahwa tidak sarapan secara rutin meningkatkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah sebesar 21% lebih tinggi, dengan detail dari jurnal ilmiah.

Gambar ini menjelaskan mengapa melewatkan sarapan berisiko, dengan poin-poin seperti gula darah mudah naik-turun, lapar berlebih (overeating), stres hormon meningkat, dan gangguan metabolik, disertai ilustrasi ikonik untuk setiap poin.

Siapa yang masih sering skip sarapan??

#Sarapansehat #kesehatan #makanandiet #ViralKini #diet

1 suka

Gambar nasi goreng dengan telur mata sapi dan kerupuk, disertai teks yang menyatakan "Ngakunya pengen kurus, tapi gak sarapan!" menyoroti kontradiksi antara keinginan kurus dan kebiasaan tidak sarapan.

Gambar menunjukkan ikon bulan dan matahari, serta judul penelitian tentang pentingnya sarapan. Teks menjelaskan bahwa sarapan membantu mengatur ritme sirkadian tubuh dan usus setelah puasa semalaman.

Gambar seorang dokter memeriksa gula darah pasien. Teks menjelaskan bahwa melewatkan sarapan dapat menyebabkan peningkatan berat badan, hiperglikemia pasca makan, dan risiko diabetes, mengutip penelitian ilmiah.

Ngakunya pengen kurus, tapi sarapan aja nggak sempat 😅

Saat kamu nggak sarapan, tubuh masuk ke mode “hemat energi”. Metabolisme melambat, gula darah nggak stabil, dan pas siang hari malah balas dendam makan lebih banyak 🍚 Belum lagi, perut jadi gampang kembung, begah, dan pencernaan terasa nggak nyaman. Kalau kamu ngerasa: Perut sering terasa pe

2 suka

Gambar menampilkan semangkuk bubur ayam dengan sendok, kerupuk, dan segelas teh di atas meja kayu. Teks utama berbunyi 'SEANDAINYA SKIP SARAPAN 5 HAL INI BAKAL KAMU ALAMI [ KALAU AKU SIH TIM WAJIB SARAPAN ]', menekankan pentingnya sarapan.

Seandainya Skip Sarapan, Ini yang kamu alami

Hi lemon8er, Sarapan pagi bagiku penting banget, wajib malah hukumnya. Tempe gorebg, bubur, lontong sayur atau nasi uduk adalah makanan yang biasa kusantap saat sarapan. Pernah beberapa kali aku skip sarapan, entah karena males atau buru2 kerja, akibatnya ini nih yang terjadi : 1. Perut k

0 suka

Skip sarapan pagi lagi ?

#PendapatKu #breakfast #qistinapharmacist

40 suka

Dua ilustrasi wanita, satu berisi dan satu langsing, diapit pita pengukur. Terdapat makanan seperti burger, kentang goreng, buah-buahan, roti, dan bijirin. Teks utama: "TIPS KURUS TANPA DIET".

Seorang wanita bertudung dan berpakaian sukan berdiri di luar, membelakangi pemandangan. Teks di atasnya bertuliskan soalan dan janji tips untuk mengekalkan berat badan 40+++ kg.

Seorang wanita bertudung duduk di meja, memegang cawan. Teks menerangkan tips pertama dan kedua: makan perlahan dan minum air sebelum makan untuk mengurangkan pengambilan kalori.

Kurus Tanpa Sengsara? Yes, Betul Ni 😏

Tak perlu skip makan atau workout gila. Cuma tweak lifestyle sikit: sarapan pagi, protein, air, tidur & aktif bergerak. 🔥 Save post ni kalau nak badan slim tanpa stress! #AkuPunPernah #RelateTak #ViralKini #GrowWithLemon8 #SamaSamaCantik

1666 suka

Seorang wanita memegang hidungnya dengan ekspresi tidak nafsu makan di depan burger dan spaghetti, dengan teks "KAMU SEDANG GAK NAFSU MAKAN Aku kasih tau solusinya".

Seorang wanita dengan wajah tertutup gambar temulawak, menjelaskan manfaat temulawak sebagai herbal penambah nafsu makan yang direbus dengan madu.

Seorang wanita dengan wajah tertutup gambar kencur, menjelaskan manfaat kencur untuk memperbaiki pencernaan dan menstimulasi rasa lapar.

Tips sehat buat yang gak nafsu makan

• Jangan Paksa, Tapi Biasakan Sedikit Demi Sedikit 🍽️ Kalau nggak selera makan, mulai dari porsi kecil dulu tapi sering. Lama-lama tubuh akan terbiasa menerima asupan lagi. • Minum Air Hangat Sebelum Makan 💧 Air hangat bantu melancarkan pencernaan dan merangsang lambung supaya siap menerima m

3 suka

0 suka

MAU SEHAT? JANGAN SKIP SARAPAN

JANGAN PERNAH SKIP SARAPAN Sarapan bukan sekadar rutinitas — tapi fondasi metabolisme sehat seimbang. Penelitian besar di Korea Selatan terhadap 12.000 partisipan menemukan, orang yang rutin melewatkan sarapan memiliki risiko 42% lebih tinggi mengalami resistensi insulin, kondisi diabetes. Ris

1 suka

Gambar ini menampilkan judul 'MALU GAK? SETELAH SARAPAN PAGI SELALU PENGEN BAB' dengan emoji senyum. Di bawahnya, terlihat nasi kuning dengan mie goreng dan telur dalam wadah, seorang wanita berhijab tersenyum, dan tanda toilet, menggambarkan dilema buang air besar setelah sarapan.

Kalian Tim Wajib Sarapan Atau Skip Sarapan? ✨😱

Hai Lemonade 🍋👋 Apa yang kalian rasakan setelah selesai sarapan? Kalau aku selalu mules dan pasti langsung ke toilet bab 😂. kalian sama gak sih? Atau cuma aku doang? 😅 Jadi serba salah. #Seandainya aku skip sarapan. pasti aku langsung kambuh asam lambung nya. Tapi kalau sarapan di te

22 suka

Jangan skip sarapan

Hai Lemonade... Nah bagi kita semua jangan sampai melewatkan sarapan karena penting untuk menjaga energi dan meningkatkan konsentrasi. Apa aja sihh dampaknya??? pertama bisa meningkatkan resiko penyakit khusus nya untuk penyakit jantung yaa... kedua sulit mengontrol berat badan.. nih yang

4 suka

Gambar sampul menampilkan seorang wanita muda berkacamata duduk di meja, dengan teks "Cerita di balik Usia 21! Alasan selalu ngidam makan manis-manis! Wajib tau!" dan panah mengarah ke kanan.

Semangkuk sarapan sehat berisi buah naga, anggur, granola, dan kacang-kacangan, dengan teks "#1 Kebiasaan skip sarapan" yang menjelaskan pentingnya sarapan seimbang untuk gula darah stabil.

Sepiring potongan daging panggang berwarna cokelat keemasan, dengan teks "#2 Kurang Makan Protein" yang menekankan pentingnya protein untuk rasa kenyang dan mencegah makan berlebihan.

SLALU MRASA KECANDUAN GULA⁉️TERNYATA INI ALASANNYA!

Hai hai hai lemonades!🍋 It’s Joce here dan kali ini aku mau cerita lagi tentang #CeritaDiBalikUsia 21 tahun yg sering craving makan manis. Kalian ada yg sma kayak aku? Dikit2 suka ngidam makan gula. Kalau iya, simak yuk alasannya kenapa: 1. Kebiasaan skip sarapan 2. Kekurangan protein dalam tub

41 suka

Gambar makanan gurih seperti ketoprak atau gado-gado di piring, dengan tulisan "SKIP Sarapan Pagi YAY" yang menanyakan pilihan sarapan.

Skip Sarapan Pagi Yay or Nay nih 🤔??

Dear Lemonade 🍋 Menurut kesehatan, untuk Sarapan Pagi, baiknya memilih sarapan yang gak terlalu berat. Karena Jenis Sarapan Pagi yang berlemak tinggi bisa menimbulkan kekenyangan berlebih di pagi hari..yang bisa juga menimbulkan lonjakan Gula darah berlebih, muncul rasa ngantuk Dan kurang ene

15 suka

DIET JANGAN SKIP SARAPAN

✨ Sandwich Kukus Ayam-Telur Keju Glow breakfast yang bikin kenyang lama 💛 - bisa untuk berdua. Jika untuk makan siang kalori nya cukup banget utk sendiri-pengganti nasi. Bahan: Roti gandum 3 slice (pinggiran dipotong, 1 slice dilubangi) Ayam giling 30 g Bawang bombay secukupnya Keju cheddar

48 suka

Kolase ide sarapan sehat untuk ibu hamil trimester 2, menampilkan berbagai hidangan seperti roti telur, alpukat, telur rebus, buah-buahan segar, pancake cokelat, dan minuman cokelat.

Sepiring pancake cokelat, telur rebus, dan stroberi, disajikan bersama segelas susu UHT full cream.

Sepiring roti panggang alpukat dengan telur dan saus, ditemani segelas susu kedelai.

Bumil Jangan Skip Sarapan !!

Trimester 2 katanya masa paling nyaman buat bumil 💕 Setelah melewati trimester 1 yang sering mual atau bahkan nggak nafsu makan, sekarang saatnya bisa lebih menikmati makanan 🥰 Makanya, sarapan jadi kunci penting biar energi tetap stabil, mual makin berkurang, dan janin dapat nutrisi optimal 🌱✨

406 suka

Sejak sarapan pakai Nutriflakes, pagi jadi lebih tenang. Sarapan lebih sat-set, rasanya enak, dan yang paling penting Lambung Aman. Buat aku ini solusi pas buat yang sering takut sarapan tapi tetap pengen hidup nyaman @Nutriflakes Official Store #Nutriflakes #LambungAmanHidupNyaman #Sarapan

0 suka

kamu tim sarapan atau skip??

hai teman lemon 🖐🏻🍋 Pagi ini sarapan aku nasi kuning 😋 Soalnya belum sempat masak, jadi biar perut gak keroncongan, beli aja dulu buat ganjal perut 😂 Tapi penasaran deh… Kamu tuh wajib sarapan tiap pagi, atau tim “ntar aja sekalian siang”? Cerita yuk .... Biasanya kamu sarapan apa? Ad

12 suka

Lihat lainnya